споживає

  • брокколі
  • макарони з брокколі
  • Крем-суп з брокколі
  • низька калорійність
  • мінеральна
  • здорова їжа
  • видалення накипу з їжі
  • їжа, що спалює жир
  • овочі
  • рослинне лікування
  • спалювання жиру овочі
  • дієта
  • підсилювач метаболізму зразок дієти
  • Дієта

Брокколі, яка належить до сімейства капустяних і, як і її родичі, багата вітаміном С, тож лише з 10 деками брокколі ви приймаєте 50 грам омолоджуючого вітаміну шкіри. Однак це далеко не єдине хороше якість овочів.

Брокколі багата клітковиною, тому вона насичує шлунок, очищає кишковий тракт і забезпечує ситість на тривалий час. Він також містить багато селену та антиоксидантів, які зменшують ризик раку та серцевих захворювань.

Як споживати брокколі?

Овочі мають найбільшу харчову цінність у сирому вигляді, оскільки в них залишаються всі цінні речовини. Якщо ви хочете зробити з нього страву, уникайте тривалого варіння, оскільки ви втратите багато вітамінів.

Натомість ви можете спробувати приготовані на пару, у мікрохвильовій печі, смажені на сковороді, смажені у фритюрі або на грилі варіанти, які зберігають більше корисних речовин брокколі. І найкраще рішення - раптова ошпареність, яка пом’якшує овочі за кілька секунд, але навряд чи втрачає щось із свого поживного характеру.

Дієта з брокколі

Наступна дієта складається протягом десяти днів, за цей час ви можете позбутися до трьох кілограмів, але, можливо, ви захочете звернутися за порадою до лікаря, перш ніж врізати її.

Меню, перелічене нижче, розраховане на два дні в кожному випадку, тому п’ять різних сніданків, обідів та вечерь перераховані на десять днів, тобто готувати потрібно лише через день.

Що стосується пиття, то вода і зелений чай дозволені у всіх кількостях, і насправді, принаймні від восьми до десяти склянок, потрібно вживати їх загалом від двох до трьох літрів на день. Ви можете пити каву вранці і вранці, без цукру і молока.

Фізичні вправи та фізичні вправи, звичайно, настійно рекомендуються під час дієти, але лікування може досягти результату без цього.