розділ

  • щодо зменшення жиру (9)
    • спалювачі жиру (7)
  • стежте за калоріями (1)
  • чому білок? (7)
  • швидкість метаболізму (9)
    • прискорення метаболізму (5)
  • здорова їжа (13)
  • овочі та фрукти (23)
    • цитрусові (2)
    • горіхи (2)
    • імпульси (2)
  • Опитування

    останні статті

    • Йогурт - підсилювач імунної системи
    • Мед як солодке ліки
    • Фісташки та їх вплив на здоров’я людини
    • Пізнайте магію квасолі
    • Кілька порад, як схуднути, не рахуючи калорій
    • Мигдальний паштет Кіки Кошелової (рецепт фітнесу)
    • стевія - солодке ліки від природи
    • Молодий зелений ячмінь - невід’ємна частина здорового харчування
    • хлорела - зелені водорості або ліки?
    • це просто не можна обійтися без спецій
    • «Найбагатші» горіхи - мигдаль
    • Грейпфрут знижує рівень холестерину і спалює жир
    • виноград для схуднення та тиску
    • 21 їжа, яку ми не повинні забувати
    • (не) звичайний лимон
    • какао-боби - суперпродукт
    • лобода - незвично повноцінна їжа
    • спалювачі жиру
    • сир оломоук, який називається сиром
    • чому сирний сир важливий
    • Кальцій - привід пити молоко
    • доречний ретельний підбір хліба
    • шпинат проти зайвої ваги
    • продукти для прискорення обміну речовин
    • коренеплід
    • сирі або варені?
    • ананас і втрата ваги
    • сочевиця - білки, залізо, кальцій
    • лікує брокколі
    • цибуля знижує рівень цукру в крові
    • спалювачі жиру
    • полуниця зміцнює імунітет
    • білий або коричневий рис?
    • - це диня, фрукт або овоч?
    • диво на ім'я яблуко
    • Морква - популярний і корисний овоч
    • чорниця або сосни
    • журавлина допомагає стрункості
    • як прискорити повільний метаболізм - -?
    • яку картоплю містить?
    • сон і обмін речовин
    • яйця - їсти чи не їсти?
    • молоко - якісне джерело білка
    • поширені запитання про зменшення жиру
    • завжди їсти після тренувань!
    • ми хворе населення, але у нас є шанс
    • регулярний рух
    • водно-питний режим
    • час достатку - регулярне харчування
    • чому фруктів ніколи не буває достатньо?
  • про обмін речовин

    • зв'яжіться з нами
    • вести бізнес з нами
    • читати
    • що таке обмін речовин?
      • анаболізм
      • катаболізм
    • поділ
      • первинний обмін речовин
      • вторинний обмін речовин
      • базальний обмін речовин
    • енергія
      • споживання енергії
        • білка
        • вуглеводи
        • жири
        • вітаміни та мінерали
          • вітаміни
      • витрата енергії
        • рух
    • антиоксиданти
    • харчові волокна
    • опитування
  • найбільш читані статті

    • Йогурт - підсилювач імунної системи
    • Мед як солодке ліки
    • Фісташки та їх вплив на здоров’я людини
    • Пізнайте магію квасолі
    • Кілька порад, як схуднути, не рахуючи калорій
    • Мигдальний паштет Кіки Кошелової (рецепт фітнесу)
    • стевія - солодке ліки від природи
    • Молодий зелений ячмінь - невід’ємна частина здорового харчування
    • хлорела - зелені водорості або ліки?
    • це просто не можна обійтися без спецій
  • про що ми пишемо

    Архів внесків

    • Квітень 2014 року
    • Березень 2014 р
    • Грудень 2013 р
    • Лютий 2013 р
    • Січень 2013 р
    • Грудень 2012 р
    • Листопад 2012 р
    • Жовтень 2012 р
    • Вересень 2012 р
    • Лютий 2012 р
    • Жовтень 2011 р
    • Вересень 2011 р
    • Березень 2011 р
    • Лютий 2011 р
    • Січень 2011 р

    споживання енергії

    Рівень метаболізму в живому організмі постійно змінюється залежно від умов зовнішнього та внутрішнього середовища, стану та потреб організму. Коли людина перебуває в стані спокою, обмін речовин зменшується, під час активності - збільшується. Анаболічні та катаболічні події знаходяться в рівновазі у дорослого здорового, адекватно живленого та адекватно активного організму. У період зростання анаболічні процеси посилюються, а потреба в енергії зростає. У літньому віці обмін речовин знижується.

    солодке ліки

    Метаболізм контролюється гормонально і нервово. Метаболічні реакції повинні бути спрямовані, прискорені або уповільнені. Це регулює баланс всієї системи. У той же час стабільність внутрішнього середовища зберігається завдяки мінливості надходження та споживання поживних речовин. Запаси поживних речовин потрібно не лише мобілізувати вчасно, а й своєчасно поповнювати. Нерви впливають на обмін речовин переважно за допомогою гормонів, секреція яких контролюється.

    Обмін речовин найбільше посилюється за рахунок роботи м’язів, прийому їжі та високих та низьких температур навколишнього середовища. Зниження обміну речовин відбувається переважно під час голодування.

    Перетворення вуглеводів
    Глюкоза відіграє центральну роль у перетворенні вуглеводів. Він міститься у всіх рідинах організму. Його кількість дуже постійна в крові, вона тимчасово збільшується після їжі. Глюкоза є найшвидшим і найважливішим джерелом енергії для багатьох тканин. Він незамінний для центральної нервової системи. Джерелом зберігання глюкози є глікоген. Ця складна речовина складається з простих вуглеводів і зберігається в клітинах (особливо в печінці) та скелетних м’язах. За потреби глікоген розпадається на глюкозу.

    Перетворення жиру
    Жири утворюють будівельний матеріал усіх клітин (цитоплазми та мембран) в організмі, але вони також зберігаються. Вони є рясним джерелом енергії. Більшість - це нейтральні жири. У плазмі крові з їжею та жировою тканиною є певна кількість жиру.

    Надлишок жиру накопичується в клітинах жирової тканини, особливо під шкірою, животом та іншими частинами тіла. Накопичення жиру - основний енергетичний запас організму. З його розміру напр. залежить значною мірою від часу, який людина може вижити під час повного посту. У людей в середньому від 10 до 12% запасів жиру в організмі, і жир у жирів більший.

    Перетворення білка
    Білки - найважливіша частина живої речовини. Вони є найбільш хімічно складними і містять азот, крім вуглецю, кисню та водню. На них припадає найбільша частка (20%) твердих речовин в організмі людини. Вони утворюють основну частину клітин, їх використовують як ферменти, гормони, до них входить гемоглобін тощо. Вони необхідні для життя організму. У крові все ще є певний рівень амінокислот (з їжі та білків організму). Амінокислоти також можуть бути джерелом енергії. Білок не зберігається в організмі.