Ми намагаємось бути в курсі навіть у зимову пору року, і хоча всі з нетерпінням чекають різдвяних смаколиків, варто скласти дієту, яка включає продукти, багаті поживними речовинами та мінералами, і навіть сприяє зниженню ваги без голоду.

noizz

Яблуко: З’їдаючи одне яблуко на день, ви можете позбутися свого об’ємного одягу, оскільки вміст клітковини та води прискорює ваш метаболізм, підвищує відчуття ситості, і вам буде потрібно менше солодощів і вуглеводів.

Яйце: Одне з найбільших джерел білка, необхідного для організму. Науково доведено, що ті, хто починають свій день з яєць щоранку, споживають на 400 калорій менше протягом решти дня, тому це допомагає при тривалій втраті ваги.

Йогурт з низьким вмістом жиру: Згідно з одним дослідженням, ті, хто з'їдає три порції йогурту на день під час дієти, втрачають удвічі більше ваги, ніж ті, хто цього не робить.

Зернові: "Їжте як король вранці", - сказано в приказці, яка має велику правду, оскільки ситний вівсяний сніданок підвищує ситість і є прекрасним джерелом білка.

Суп: Вони містять менше калорій, ніж інші продукти, і їх високий вміст води знижує апетит.