Ми представляємо вам продукти, які будуть вас годувати, забезпечувати енергією, і в той же час переконайтесь, що ваш метаболізм працює краще і швидше. Ці 15 продуктів представляють повноцінну дієту, багату вітамінами та енергією.

продуктів

Ми представляємо вам продукти, які будуть вас годувати, забезпечувати енергією, і в той же час переконайтесь, що ваш метаболізм працює краще і швидше.

Ці 15 продуктів харчування представляють повноцінне харчування, багатий вітамінами та енергією для організму, а також містить речовини, які сприяють поліпшенню спалювання калорій і позбавленню від зайвих жирових прокладок!

Спробуйте з’їсти якомога більше цієї їжі, і ви самі переконаєтесь, що рука на вазі опуститься. Правильні, здорові харчові звички - це, звичайно, основа будь-якої дієти чи зміни способу життя, але це лише частина втрати ваги. Якщо ви хочете назавжди позбутися від кілограмів, вам потрібно зробити трохи більше. Спробуй це поєднати у своєму раціоні наступні продукти, але обов’язково зосередьтесь на фізичних вправах або будь-які фізичні навантаження. У такому випадку ви точно будете приємно вражені результатами!

Авокадо

Багато людей уникають авокадо, оскільки вважають, що вони містять занадто багато жиру. Це правда, але вони є в авокадо ненасичені жири, які корисні для здоров'я та вони запускають наш метаболізм.

Ця крупа відома в основному своїм позитивним впливом на рівень холестерину в крові - вона ефективно її знижує. Він містить складні вуглеводи, які повільніше розкладаються в організмі. Завдяки цьому ви будете довше насичуватися і у вас буде більше енергії.

Спаржа

Це чудовий вид низькокалорійних овочів, але він має високу харчову цінність і підтримує травну систему. Завдяки цьому він сприяє швидшому спалюванню калорій і зниженню ваги.

Мигдаль

Ці горіхи надзвичайно багаті білком і клітковиною. З'їжте кілька мигдалю протягом дня - ви не будете відчувати голод і у вас буде багато енергії.

Шпинат

Цей темно-зелений овоч містить дуже мало калорій, але навпаки, у ньому багато заліза, клітковини та бета-каротину, які допомагають знижують рівень холестерину в крові.

Зелений чай

Не кофеїн, що міститься у зеленому чаї, рухає наш метаболізм, а особлива речовина, що називається EGCG. Стимулює роботу мозку і нервової системи і змушує організм працювати, таким чином спалюючи калорії і втрачаючи вагу.

Брокколі

Цей зелений овоч, багатий вітамінами А і С, а також клітковиною, допомагає викликати відчуття ситості. Це також сприяє правильному травленню та спалюванню калорій. В ідеалі їсти його сирим.

Волоські горіхи

Прийміть жменю волоських горіхів перед основним прийомом їжі. Вони подбають про те, щоб ви з’їли меншу порцію в обід, але також доставлять вам необхідна доза клітковини, Вітамін Е та омега-3 жирні кислоти, які допомагають підтримувати баланс поганого холестерину.

Яблука

Цей солодкий, соковитий фрукт можна вживати різними способами. Яблука багаті вітамінами та клітковиною, яку вони забезпечують відчуття ситості та повноти.

Молоко

Думки щодо молока та молочних продуктів різняться, але факт залишається фактом: вони є багатим джерелом кальцію, який нам вкрай необхідний для здорового життя.

Також молоко містить велику кількість вуглеводів, які забезпечують нас енергією. Деякі опитування підтвердили, що якщо ми вип’ємо 1 склянку молока на день, нам стане набагато краще функція спалювання жиру.

Спеція Халапеньо

Цей гострий перець надає їжі виразного смаку та м’якої гостроти. Він містить капсицин, який покращує роботу серця і прискорює обмін речовин.

Лосось

М’ясо цієї риби має високу харчову цінність, оскільки воно містить омега-3 жирні кислоти. Це знижує рівень гормону лептину в організмі, що сприяє прискоренню спалювання калорій.

Квасоля

Бобові надзвичайно багаті клітковиною та вітамінами. Вони сприяють відчуттю ситості та повноти та допомагають нашому тілу адаптуватися регулярне харчування, що також дуже важливо для спалювання жиру.

Грейпфрут

Цей соковитий тропічний фрукт містить галактуронову кислоту, яка допомагає розщеплювати жир і одночасно викликає відчуття ситості. Цей подвійний ефект ідеально підходить основа для спалювання калорій і схуднення.

Ананас

Цей фрукт, багатий вітаміном С, містить особливу речовину бромелайн. Це фермент, який допомагає швидше розщеплювати білки і забезпечує наше тіло достатньою енергією. У той же час ананас насичений корисними речовинами та корисними речовинами, але він також містить багато цукру, тому не слід перестаратися з його споживанням.