втрата ваги

Ознаки реального схуднення можуть багатьох спантеличити. Зменшити цифри на шкалі дуже добре, і одягнути штани, які були «підбиті» до шкіри, не затримуючи дихання, коштує більше, ніж гроші в банку. Але якщо ви належите до тих людей, які худнуть і повертають їх до найменшої необережності, ви знаєте, що ці знаки, як би вони не хвилювали, можуть бути тимчасовими, якщо зміна не закарбується в їх головах, як татуювання (гарний добре) і схуднення зараз не означає, що згодом можна з’їсти все, що завгодно.

Є й інші ознаки, можливо, не такі очевидні, які насправді ведуть вас на шлях постійного схуднення. До вас легко дістатися? Ніяк ні!

Але коли вони приходять до вас, вони такі ж корисні, як і вільні брюки, але на все життя:

Тепер ви терплячі: Кожен, хто хоче схуднути, пережив часи, коли не втрачав і не втрачав об’єм волосся. Коли ми ставимо тіло харчуватися здорово, спочатку воно реагує дуже тонко, все стає важко, коли ці зміни відбуваються повільно, як кінь поганого хлопця, і ми досягаємо плато чи плато. Якщо ви дійшли до цього пункту і замість того, щоб кричати "Я все зробив", зневіритися і відправити все на старий очерет, ви ставитесь до змін, у вас все добре. Коли речі «припарковані» і нічого не відбувається, це просто попередження про те, що вам потрібно змінити свою стратегію.

Ви постійні, незважаючи на нерівності: У процесі трансформації свого тіла ви будете переживати моменти, коли вам захочеться з’їсти холодильник, і насправді ви неодмінно спробуєте це зробити. Ті вихідні, коли ти думав, що збираєшся вийти зі свого режиму «хоч трохи», і в кінцевому підсумку став фестивалем шоколаду та смаженої їжі. Це трапляється, крапка. І це не для того, щоб в черговий раз сказати: "що за очерет, якщо я вже зіпсувався, чому я буду продовжувати?" ... Ні. Ідея полягає в тому, щоб визнати його таким, який він є, шишкою, безволосим, об’їзд із вашого шляху. Ви завжди можете повернутися в потрібне русло, і чим глибше ви про це знаєте, тим легше досягнете своєї мети.

Ви приймаєте своє тіло: Можливо, я буду здаватися сексистською, але жінки мають багато проблем з нашим тілом, чоловіки теж, але, безумовно, існує внутрішній ультра-пупер-супер-критичний ген, який був імплантований у нашу ДНК століття тому. Це робить нас більш нарікаючими, ніж вантажівка свиней, і ми думаємо, що коли ми втрачаємо вагу, ми можемо "змінити" свою генетику. Ну, це не так. Якщо ваші стегна товсті (як у мене), вони будуть товстими. Звичайно, я можу їх знизити, але в світі не існує дієти, яка б знищила форму моїх м’язів. Я збираюся їх перевернути, зробити важкими, і вони завжди будуть завжди "стегнами". Це може статися з іншими частинами тіла, такими як спина та стегна. Якщо у вас є певна кісткова структура, вона залишиться такою. Будьте обережні, накопичення жиру в животі не входить до цього списку, якщо ми зможемо його усунути. Але коли ми розуміємо, що, дотримуючись дієти, ми можемо формувати своє тіло і покращувати його, але не «мати тіло Анджеліни Джолі», ми напевно виграємо битву.

Ви надаєте собі значення: Скільки разів ви говорили "у мене немає часу добре харчуватися/займатися фізичними вправами, тому що я маю працювати/піклуватися про дітей/піклуватися про те і так"? Це правда, щоденні зобов’язання можуть поставити наші цілі на 38 місце пріоритетів. Але ця ієрархія дана вам, її не дає вам Всесвіт. Коли ви розумієте, що так, вам доведеться водити дітей до школи, але що вам потрібно взяти принаймні 20 хвилин для себе, можливо, ви встановите будильник раніше, і ви вирішите, що ці 20 хвилин до початку ранкового хаосу - це лише для мене. І те саме відбувається, коли ми робимо вибір їжі, коли готуємо. Наші зобов'язання не повинні бути ярмом, яке ставить наше тіло та наше здоров'я в рів зі списку "робити".

Ці знаки не видно за одну ніч, вони потребують часу та відданості. Вони досягнуті, але їм потрібна робота, як і все, що ви хочете зробити чи досягти у своєму житті.