різдво
Після різдвяних меню наше тіло просить нас потроху повернутися до нормальності, і саме тому ми хотіли принести вам трохи поради, які допоможуть вам відновити здорову та збалансовану дієту, а також деякі ідеї для приготування низькокалорійних страв, Звичайно, ти почуваєшся чудово!

Ми починаємо з наших здорових рекомендацій. Забудьте про дуже суворі дієти, які ледь дозволяють вам перекусити протягом дня і, звичайно, не пропускайте жодної їжі. Іноді ми думаємо, що йогурт на вечерю або лягаючи спати, нічого не з’ївши, допоможе нам схуднути або відчути себе менш задушеними, але в кінцевому підсумку наше тіло страждає. Наша порада - представити деякі групи продуктів харчування, які дуже корисні для нашого здоров’я та мають низьку калорійність, такі як овочі, фрукти та риба. Наприклад, у наших супермаркетах ви можете знайти свіжі в сезон, такі як путас, лосось, брокколі, мангольд, апельсини або ківі. Кожному ще більше добра!

Що стосується кількості, то не так важливо, скільки ви їсте певного овоча чи м’яса, а те, як ви в кінцевому підсумку приготуєте його. Тому ми рекомендуємо вам готувати на пару, запікати, готувати на грилі з невеликою кількістю олії або навіть з мікрохвильовкою, завдяки цьому приладу ви зможете зменшити калорії в їжі, і це також буде дуже швидко. І, звичайно, якщо ви ще не визначили це своєю метою у 2016 році, фізичні вправи є надзвичайно важливими! Навіть для самих ледачих ви можете займатися вдома і не наступаючи на тренажерний зал, або почати щось нове, наприклад, стати бігуном!

Ось деякі низькокалорійні страви для приготування легких страв:

-Туреччина, салат з авокадо та моцарелли

-Пасерована цвітна капуста з часником і баночкою натурального тунця

-Баклажани і кабачки на грилі

-Салат з салату, помідорів та спаржі з яйцем, звареним круто

-Тушкована ендівія з шинкою Іберійський