Багатий білком елемент, який легко переносити
Багато хто писав, що їжі та/або відвідуванню школи заважає їжа, багата білками. Ми не хочемо бути тут для нас за хлібом та водою. тобто бути приреченим на прокатний бутерброд, ми поділимося з вами справжнім, портативним секретом вимішування сеня!
Інгредієнти:
- 150 гр мелених вівсяних пластівців
- 2 яйця + 1 яєчний білок
- 100 г нежирного сиру
- мало води (суть в тому, що тісто має принаймні таку ж товщину, як тісто для млинців)
- 1 місяць порошок для випічки
- 1 шт. олія
- насіння також можна посипати в нього: насіння соняшнику, кунжуту або гарбуза також можуть поміститися в ньому!
Підготовка: Ми відокремлюємо яєчні білки і ретельно змішуємо інші інгредієнти, або ми можемо використовувати робот-машину для більш гладкої справи. Безпосередньо перед випіканням збийте білки в пухку піну (трохи кармунки, волосся!), А потім обваляйте в тісті.
Ви можете продовжити:
З американським млинцевим дизайном ми випікаємо свою роботу на плиті до приємної товщини. потім, коли воно охолоне, його четвертують і нарізають на такі прохолодні французькі тостоподібні форми.
B, як упаковка тіста у стару добру сандвічницю (якщо є вафельна тарілка, це буде ще виграшнішим:).
Це правда: сир фета у вишуканих або несмачних кількостях, або в нього можуть входити деякі овочі, щоб здалеку було видно, що наша кені виготовляється в ім’я здоров’я. Звичайно, любителі м’яса можуть вибрати версію з чотирма ребрами!
Ще один бонус: ви можете спекти більше заздалегідь, покласти їх у морозильну камеру, а в більш складні часи вам просто доведеться вийняти їх і нагріти в мікрохвильовці.
Тож за допомогою цього маленького камуфльованого трюку з сендвічами ви можете вдарити більше птахів одним махом: ви не приречені на рулет, але вам не потрібно входити в систему з курячо-рисовим узі-тасі - але ваше тіло і душа можуть заспокойтесь, коли отримаєте необхідні анаболічні ресурси.
КОМАНДА Plum/FitBuilder