Сприятливий вплив йоги у шостій частині нашої серії поза блискавки (Ваджрасана) або також відомий як діамантова поза (кутове сидіння).
Сидіння в каблуці - популярна поза не тільки йоги, але й інших традицій, що використовують медитацію або молитву. У позі хребет стає прямим, якщо коліна не чутливі, це може бути зручним положенням для практики пранаями або медитації. Руки можуть упиратися в стегна або долоні можна розміщувати в мундрі анджалі/намасте перед грудьми (наприклад, для медитації вдячності).
Ефекти:
⦁ Допомагає заспокоїтися, пильнуйте всередину
⦁ Стимулює кровообіг, стимулює нерви на ногах і тазу, тим самим зміцнюючи м’язи ніг і стегон
⦁ У позі живіт розслабляється, стимулюється циркуляція у внутрішніх органах, що сприяє травленню, полегшує скарги на живіт (прийом асани корисний або під час їжі, або протягом 5-15 хвилин після їжі)
⦁ Зміцнює концентрацію уваги, душевну рівновагу, занурення в медитацію, підвищення обізнаності на вищий рівень
Поза блискавки Цала Барбара на малюнку показано, до кого ви можете піти нижче клас йоги hatha flow:
Вівторок 19.00 - 20.45
Детальніше про йогу Хатха флоу: