Навіщо їсти солодку картоплю?

сприятливий

Зварити картоплю, дати охолонути, а потім подрібнити. Додайте столову ложку меду і нанесіть суміш на обличчя. Залиште на 20-30 хвилин, потім змийте. Якщо у вас жирна шкіра, додайте до суміші 2-3 чайні ложки лимонного соку.

Відомо, що бета-каротин знижує ризик багатьох хронічних захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання, вікова дегенерація жовтої плями та катаракта. Антоціанін, навпаки, робить пігментовану шкіру красивішою та має протизапальну дію. І останнє, але не менш важливе: вітаміни А, В і С мають антиоксидантні властивості, які можуть почати боротьбу із вільними радикалами.

Після приготування картоплі не виливайте воду, оскільки вона містить поживні речовини, які добре впливають на структуру шкіри, а також очищають шкіру. Зваривши картоплю, процідіть воду. Перелийте в пляшку і зберігайте в холодильнику. Ви можете використовувати цю воду як тонік для шкіри, оскільки вона глибоко очищає пори та заспокоює роздратовану шкіру.

3. Його можна використовувати для лікування сухих і тріщин п’ят:

Якщо п’ята суха і потріскана, не дозволяйте воді, в якій вариться картопля, повністю охолонути. Замочіть його досить довго, щоб замочити ноги, щоб ви могли позбутися тріщини п’яти.

4. Темні кола під очима і набряклі очі:

Антоціанін зменшує проблеми з пігментом та має протизапальну дію, тому допомагає усунути темні кола під очима, зморшки та заспокоює набряклі очі. Для цього достатньо покласти на очі два скибочки картоплі.

5. Запобігає передчасному старінню:

Якщо ви хочете омолодити суху шкіру, візьміть картоплю більшого розміру, приготуйте та очистіть від шкірки. Додайте 1 столову ложку меду, 1 столову ложку молока і 1 столову ложку імбирного соку, отриманого натерти на тертці та віджавши імбир. Змішайте інгредієнти і приготуйте з них смачний крем. Нанесіть маску для обличчя на попередньо очищені обличчя та шию. Залиште на 20-25 хвилин, потім змийте теплою водою. Після цього обгортання для обличчя ваша шкіра стане свіжою, зволоженою, а обгортання також запобіжить передчасному старінню. Залишок суміші також залишається в холодильнику 2-3 дні.

6. Зволожте шкіру:

Щоб зробити більш легкий пілінг, який не пересушує шкіру, візьміть півсклянки відвареного кубика картоплі фрі, 1 столову ложку вівса і 1 столову ложку йогурту. Змішайте їх і зробіть з них густий грубий крем. Відшаруйте шкіру повільними круговими рухами цією сумішшю, потім змийте її теплою водою, а в кінці нанесіть свій улюблений зволожуючий крем.

Солодка картопля також добре впливає на волосся, оскільки забезпечує їх поживними речовинами. Візьміть солодку картоплю більшого розміру, 1 склянку йогурту, 1 столову ложку меду і 1 столову ложку оливкової або мигдальної олії. Змішайте тонкий крем з інгредієнтів, потім нанесіть на волосся і залиште на 15-20 хвилин. Якщо волосся дуже сухе, додайте до суміші 2-3 столові ложки кокосового крему.

8. Стимулює обмін речовин і добре впливає на передменструальні симптоми (ПМС):

Марганець у солодкій картоплі стимулює обмін речовин і допомагає підтримувати баланс цукру в крові. Це також зменшує апетит, запобігаючи переїданню та сприяючи втраті ваги, а також лікуючи анемію та ПМС.

Солодка картопля містить велику кількість мінералів, таких як залізо, кальцій, магній, марганець і калій, які необхідні для метаболізму ферментів, білків і вуглеводів. Він також багатий флавоноїдами, антиоксидантами та клітковиною.

Порівняно із середньою картоплею, солодка картопля корисніша та містить більше поживних речовин, але не містить насичених жирів та холестерину.

Сприятливий вплив солодкої картоплі на шкіру

Картопля багата вітаміном С, тим самим сприяючи виробленню колагену. Колаген відповідає за пружність та молодість шкіри.

Картопля містить бета-каротин або вітамін А, який є важливим антиоксидантом, оскільки запобігає розвитку різних видів раку. Відновлює пошкодження клітин, спричинені шкідливими УФ-променями, і створює захисний шар у шкірі, який захищає від цих шкідливих променів.

11. Антистресовий засіб:

Картопля містить велику кількість магнію і заліза. Магній допомагає розслабити та заспокоїти шкіру під напругою.

Картопля (крім вітамінів А і С) містить вітамін Е, який допомагає підтримувати загальний стан здоров’я шкіри, покращуючи шкіру і роблячи колір обличчя красивішим.
Сприятливий вплив солодкої картоплі на волосся

Вітамін А (тобто бета-каротин) у картоплі добре впливає на ріст волосся. Нестача цього спричинює бліді, пошкоджені та неживі волосся - а згодом призводить до лупи.

Обгортання для волосся, що містить солодку картоплю, мед, йогурт та оливкову олію, творить чудеса для блідих та грубих волосся, оскільки зволожує та відновлює природний блиск волосся.

Вибір солодкої картоплі:

• Темно-помаранчева картопля має найвищу харчову цінність.
• Найкращий вибір - це тверда оболонка, рівномірна форма та кольорова картопля.
• Маленька та середня картопля містить менше крохмалю, ніж крупніші зерна.
• Картопля темнішого кольору багата антиоксидантом бета-каротином.
• На солодкій картоплі не повинно бути білих плям, оскільки вони вказують на гниття.

Зберігання солодкої картоплі:

• Не зберігайте картоплю в холодильнику.
• Зберігайте солодку картоплю в найкращому прохолодному, сухому та добре провітрюваному приміщенні.
• Якщо ви не можете його правильно зберігати, з’їжте картоплю протягом 1-2 тижнів після покупки.
• Через високий вміст цукру солодка картопля, як правило, псується під час тривалого зберігання.

Поради щодо використання солодкої картоплі (приготування/споживання):

• Солодку картоплю вживають сирою у всьому світі.

• Можна вживати в суміші з молоком.
• Під час Дня подяки з нього роблять пироги.
• З нього часто роблять млинці та інші десерти.
• Солодка картопля також смачна у смаженні, хоча це зменшує вміст поживних речовин.
• Посипте кмином, перцем і сіллю як картоплю фрі.