потрібно

Багато дієт не надають результати очікується, тому що вони не відповідають нашому способу життя або тому, що вони занадто складні для дотримання. У foodspring ми це знаємо, і саме тому ми задумали для вас a Програма легко слідувати і з урахуванням ваших потреб.

Слово "дієта" насправді походить від грецької і означає життєвий режим. Ми вирішили допомогти вам структурувати своє життя в здоровий щоб ви могли досягти своїх цілей. Неважливо, що ви запропонували, ви можете розраховувати на нашу допомогу для її досягнення. Слідом ви знайдете всі необхідні пояснення про наш пакет і в кінці статті, пояснювальне відео більш докладно.

Як працює пакет для схуднення?
Програма зниження ваги харчових продуктів заснована на дієті гіпокалорійний і білковий. Гіпокалорійність означає, що кількість споживаних калорій становить менше ніж ті, що ви спалюєте. Якщо ви не знаєте, скільки калорій ви повинні з’їсти, щоб вживати гіпокалорійну дієту, ми запрошуємо вас дотримуватися нашої Перевірка тіла безоплатний.

Які продукти входить до упаковки?

  • Shape Shake як доповнення до їжі або вечері. Це смузі на основі молочний білок та з волокна, багатий поживними речовинами Y Низька калорійність (лише 103). Для його приготування розведіть 3 столові ложки шейка у 300 мл води (також теплої) або молока. Ми радимо його споживання в супроводі овочі.
  • L-карнітин, амінокислота, яка протидіє утворенню жирових клітин. Просто візьміть 2 капсули для вранці або перед тренуванням.
  • Біле насіння чіа багатий клітковиною для тривалого відчуття ситості. Ми рекомендуємо чайну ложку насіння на сніданок або обід для боротьби з нападами голоду.

Натисніть тут ознайомитися з інгредієнтами та харчовими цінностями продуктів, що входять до упаковки.

Що я повинен їсти протягом решти дня?
Ми можемо дати вам певні вказівки, але кожен з вас повинен Складіть свій раціон на основі їх потреби в калоріях. Ось приклад дієти для тих, хто потребує калорій 1200 ккал на добу.

Сніданок
Важливо, щоб воно було багатим білком і не містить цукрів.

  • Порція білкового мюслі(60 грам) з 200 мл мигдального молока
  • Просто кава

(близько 300 калорій)

Перекус
Шматок фрукта або палео чорничний бар (близько 133 калорій)

Їжа
Кожна страва повинна бути структурована відповідно до наступного правила: 1/2 овочів, 1/4 складних вуглеводів, таких як ті, що містяться в коричневому рисі, солодкій картоплі або лободі, і 1/4 рослинного або тваринного білка. До рослинних джерел білка належать тофу, темпе і нут.

  • Курка каррі
  • Кіноа (50 грам) з чайною ложкою оливкової олії
  • Просто кава

(близько 350 калорій)

Перекус
Плід або a палео чорничний бар (близько 133 калорій)

Вечеря

  • Shake Shake (30 грам з 300 мл мигдального молока)
  • Овочі за бажанням

(близько 250 калорій)

Також радимо дотримуватися 3 простих правил, які ви побачите нижче:

  1. Пропустіть всі додані цукри! Зверніть увагу: цукор - це не тільки те, що вкладається в каву, оскільки він також присутній у закуски, в алкоголь і в більшості вироблена продукція що ви знайдете в супермаркеті.
  2. Обчисліть калорії. Зробіть перевірка тіла щоб точно з’ясувати, скільки потрібно їсти. Натискання тут ви знайдете калорійність їжі.
  3. Прискорити метаболізм з нашими форма шапок. Ці термогенні рослинні капсули (гарцинія камбоджійська, гуарана та зелений чай) підсилюють ваш метаболізм. Просто прийміть дві капсули перед основними прийомами їжі протягом дня.

Якщо ви дійсно хочете змінити свою фізичну форму, дуже важливо займатися спортом. Можна, наприклад, почати займатися вдома.

Подивіться на наступне відео, якщо ви хочете дізнатись більше про наш пакет для схуднення:

Пакет для схуднення за 49,99 євро