Спринт (або спринт) - це біг на невеликій відстані за обмежений проміжок часу. Характеризується тим, що спостерігається максимальна фізична напруга бігуна. Бігун може залишатися на цьому прикордонному рівні не довше 30-35 секунд через недостатню кількість фосфокреатину в м'язах та підвищену метаболічну кислотність через надмірне вироблення молочної кислоти та лактату. Ось чому він спринтує лише на невеликі відстані, щоб уникнути травм, таких як розтягування або розрив м’язів.
Історія спринтерського бігу
Спринт був відомий ще в Стародавній Греції на стародавніх Олімпійських іграх. Таким чином, це одне з найстаріших спортивних змагань, що тривають сьогодні. Сьогодні ми знаходимо спринт на літніх Олімпійських іграх чи чемпіонатах світу, які змагаються на трьох дистанціях - 100, 200 та 400 метрів.
Переваги спринту
Однією з головних переваг спринту є те, що він спалює переважно жир і допомагає скинути зайві кілограми. Це також збільшує м’язову масу, що значно збільшує базальний обмін речовин, дозволяючи спалювати калорії набагато швидше. Це також позитивно впливає на серцево-судинну систему та покращує настрій.