Чи знали ви, що вони існують продукти для запобігання раку? З високим вмістом білка та вітамінів. Однак важливо пояснити, що ці продукти не є ліками від хвороби. Основна його роль - зміцнення здоров’я на етапі профілактики.

раку

Їх властивості пов’язані лише з харчовим внеском у раціон, а не з чарівними цілющими формулами, а також не відповідають тому, що називають їх протираковою їжею, тому ми повинні бути обережними, щоб не заплутатися. Вони не є замінниками інших продуктів, і їх не можна їсти виключно. З огляду на це, давайте наблизимось до цих п’яти спеціальних продуктів, які допоможуть вам запобігти раку.

1. Кале

З сімейства хрестоцвітних, таких як брокколі, цвітна капуста або брюссельська капуста, цей овоч має високий вміст бета-каротинів, які беруть участь у утворенні вітаміну А та мають протиракові переваги. Капуста, або капуста, містить багато вітаміну С і кальцію, який добре засвоюється організмом.

Але що робить це справді особливим, так це те, що лабораторні дослідження показали, що в ньому є сполуки, які розпадаються ізотіоціанати, фітохімікати гени, які сповільнюють ріст клітин, щоб дозволити відновлювати пошкодження клітин. Що ще, вони стимулюють самознищення пошкоджених клітин, що є великим внеском проти раку.

2. Чорниця

Чорниця - це дрібні та сині антиоксидантні фрукти, які дедалі більше присутні у сніданках та закусках. Вони є чудовим джерелом вітаміну С і К, марганцю та клітковини. Вони є одним із фруктів з найбільшою антиоксидантною силою та флавоніодами, які відіграють цікаву роль у профілактиці раку.

3. Насіння чіа

Вони вивчались на предмет наявності величезної кількості клітковини та омега-3. Крім того, він забезпечує невелику кількість білка, тому його зазвичай використовують для доповнення сніданків завдяки своєму харчовому внеску та хрусткій текстурі.

4. Льняне насіння

Ще одним із насінних зірок у профілактиці раку є насіння льону та пов'язані з ним продукти. Це відмінне джерело магнію, марганцю, селену, клітковини та білка. Омега, 3 та гамма-токоферол, який є формою вітаміну Е.

5. Паличка для їжі або куркума

Чому до групи входить вид? Для свого позитивний вплив на зменшення запалення і за його внесок у запобігання росту ракових клітин. Його споживання навіть може допомогти хворим на рак уникнути рецидивів захворювання.

Як ми бачимо, справжній «рецепт профілактики», рекомендований лікарями та дієтологами у всьому світі, полягає у дотриманні збалансованого харчування, багатого вітамінами, овочами та фруктами, до фізичних навантажень та виключенні тютюну та алкоголю. Якщо ви хочете отримати більше порад від наших фахівців щодо покращення вашого способу життя, завантажте журнал Prevenvida безкоштовно, тут.