Ми всі з нетерпінням чекаємо святкового застілля
Нарешті, ми можемо потурати всьому, що нас болить, каяття совісті якимось чином йде вбік. Після нового року холодильники традиційно протягом кількох тижнів наповнюються здоровими продуктами, а фітнес-центри наполегливо працюють. Готуйся до цього періоду зараз і спробуйте передріздвяний детокс!
Якщо ви працюєте над зайвими кілограмами щороку після Різдва, ви можете позбутися деяких заздалегідь і створити невеликий потенціал. Крім того, очищають організм та окремі органи, поповнюють вітаміни та мінерали, навіть запускають обмін речовин та травлення!
Ми підготували для вас 4-тижневий план того, як провести детоксикацію не тільки свого тіла, але й розуму перед святами.
1 тиждень
Використовуйте початок періоду Адвенту, щоб поступово перебирати меню. Щоб зміни не були занадто різкими для організму, рухайтеся повільно та обережно. По-перше, виключіть усі продукти, які обтяжують травлення, і, незважаючи на свою калорійність, не приносять великої користі організму. Сюди входить смажена їжа, яка містить багато жиру і підвищує рівень холестерину. Спробуйте на час відмовитися від солодощів. Якщо ви любите солодкий чай або каву, замініть цукор медом. Також зверніть увагу на прихований цукор у випічці та харчових добавках (кетчуп, соуси, напівфабрикати). Нирки та печінка знову оцінять утримання від алкоголю, чого буде достатньо для святкування Різдва та Нового року. Ви курите? Не завадить, якщо ви спробуєте обмежити і цей порок.
2 тиждень
Такий тиждень буде складнішим для всіх любителів кави. Навіть якщо його запах і смак непереборні, спробуйте замінити його іншим стимулятором. Така ж послуга буде зроблена для вас, наприклад, зеленим чаєм, розчинними напоями з коренів цикорію, булави або гуарани. Також відкладіть на свята фірмові страви зі свинини і замініть їх м’ясом птиці та нежирної яловичини. Натомість додайте до раціону зелені овочі (брокколі, шпинат, горох) та фруктові соки, що містять вітамін С та інші цінні інгредієнти.
3 тиждень
Приділіть час, щоб подумки підготуватися. Кінець року - це також період стресів і зайнятості, що не приносить користі організму. Тому плануйте заходи, які порадують вас, сповільнять і насолоджуватимуться передріздвяним часом на третій тиждень. В ідеалі, наприклад, поїздки на природу, вечори біля книги, на які є деякий час протягом року, або зустрічі з друзями на різдвяних ярмарках.
4 тиждень
Останній тиждень ідеально підходить для прослуховування різдвяної атмосфери у вашому домі. Роздрукуйте те, що вам ще потрібно, спечіть останню тарілку з стільників і витягніть усі прикраси. Однак основа все ж полягає в тому, щоб насолоджуватися атмосферою і тим більше не змушувати нічого. Зрештою, я буду Різдвом навіть без ідеально охайної квартири.
Крім того, ви хочете заощадити час, купуючи правильний подарунок?
У нашому електронному магазині ви можете замовити харчові добавки для всієї родини, не виходячи з дому. Наприклад, Carnosine містить EXTRA суміш шести ефективних антиоксидантів, котрий захист від стресу, Я зміцнюю серце, судини a імунітет і точно буде не лише старшим членом сім’ї.