Ожиріння - це серйозне збільшення жирових запасів в організмі, що є не лише естетичною проблемою, а й джерелом серйозних захворювань та скороченням тривалості життя.

Зараз це всі спостерігають!

ожиріння

Коронавірус: біль у горлі також може бути першим симптомом

Тест на коронавірус: зробіть це самостійно вдома

Симптоми ожиріння

У разі ожиріння вага тіла принаймні на 20% перевищує середнє значення, яке визначається зростанням, статтю, віком та кістковою масою. задишка при малих навантаженнях.

Можливі ускладнення ожиріння

Артрит (остеоартроз) через велике навантаження на коліна, стегно та хребет. Високий кров’яний тиск, хвороби серця. метаболічний синдром X (ожиріння, резистентність до інсуліну, порушення рівня ліпідів крові, ураження судин, атеросклероз).

Причини ожиріння

Надмірне споживання калорій. Відсутність фізичних вправ. Неправильний харчовий склад (занадто багато жиру). Рідко проблеми з метаболізмом, низьке споживання калорій, гормональні порушення, побічні ефекти.

Що ви можете зробити при ожирінні

Регулярно перевіряйте свою вагу, а якщо помітите надлишок, змініть свої харчові звички (за необхідності за допомогою дієтолога) і збільшіть фізичну активність. Виконуйте регулярні спортивні заходи принаймні 3 рази на тиждень по 15-60 хвилин! Уникайте радикальних дієт, схожих на кампанії, оскільки вони можуть бути неефективними та становити серйозну небезпеку в довгостроковій перспективі!

Що може зробити лікар при ожирінні

Досліджує можливі ускладнення. Визначає, чи є якісь перешкоди для здоров’я для запланованої зміни способу життя (дієта, початок спорту). Зверніться до дієтолога.

Профілактика ожиріння

Харчуйтеся різноманітно і їжте лише ті калорії, які відповідають вашому віку, статі та фізичним навантаженням.!