Ділан Волл мав можливості та наполегливість це зробити. Ви не приховуєте свою шкіру, оскільки це нагадує вам, що ваші зміни були "справжніми". Тепер виділіть різницю між вживанням їжі та харчуванням.

Три роки назад, Стіна Ділана він важив 193 кілограми і вступив до Університету Остіна Пія (США). Одного ранку під час екскурсії у День нового студента він відчув виснаження і мусив зупинитися, щоб дихати.

кілограмів

“Я загубив свою групу, бо не міг встигати. Я знав, що не зможу встигнути на свої уроки вчасно, якщо залишаюся таким. Крім того, моя сестра також народила мого племінника: я не хотів давати йому такий приклад ", - згадував він в інтерв'ю" South West News Service "(SWNS).

Перш ніж розпочати свою подорож до здорового способу життя, Стіна Ділана їв переважно фаст-фуд, перероблені вуглеводи та м’ясо.

На сніданок я б купив Макдональдс; на обід «подвійна порція» з того, що подавали; а на вечерю «два-три бутерброди», поки він не заснув. Щоб розпочати трансформацію, він спершу прагнув розірвати свою "смакову залежність".

“Я почав з очищення смакових рецепторів. Я їв картоплю лише без приправ два тижні. Це дійсно допомогло мені з моєю тягою », - сказала вона. Стіна Ділана.

Після цього він виключив усі молочні продукти, червоне м'ясо і подвоїв контроль над своїм щоденним раціоном. Потім він почав їсти на сніданок яєчні білки з двома скибочками тостів, а на обід та вечерю індичку або курячу грудку з мінімальною порцією салату, навантаженого рисом.

Тож кожен день, вправа на наполегливість. «Мені знадобилося трохи менше року, щоб схуднути на 81 кілограм. Я не відвідував тренажерний зал, поки не втратив першу вагу », - сказав він інформаційному агентству.

Коли настав потрібний час, Стіна Ділана зробив наступний крок: періоди кардіотренування, які він вважає "кошмаром свого існування". Займаючись, він набирав темп. Він також почав приймати тренування для верхньої частини тіла, присідання та тягу.

«Останні 20 кілограмів скидали трохи повільніше. Мені знадобився ще рік », - сказав тепер любитель фітнесу. Як урок самоприйняття вона показала надлишок шкіри, тому що це нагадує їй про "тіло і справжню зміну" між їсти та живити.

"Приїхавши так далеко, я все ще маю це нагадування щодня".