сплеску

Зараз, коли ми живемо днями Чемпіонату світу, майже всі налаштовані на невеликий стрибок у вежу, підводний бій або швидкий заплив, який повинен бути добрим та регулярним, адже пересування у воді приємне та жорстоко споживає - давайте побачимо ще аргументи на додаток до того, щоб розпочинати кожен день у пулі!

ви можете досягти приголомшливих результатів вже за 30 хвилин!

Як видно з прикладеної фігури, плавання є дуже грубим видом енергетичного вампіра: за годину безперервного нормального темпу грудей і швидкого плавання ви можете спалити до 600 калорій! Це майже занадто добре, якщо його доповнити трохи дієти, чи не так? До того ж, при значній надмірній вазі, ви можете робити це плавно - не кажучи вже про те, яким гарним може бути ваше тіло: регулярне плавання робить вас надзвичайно напруженими та розвиненими, плюс це формує м’язи, і ми всі знаємо, що чим більше його, тим більше енергії ми використовуємо.!

ПІДВИЩАЄ КООРДИНАЦІЮ

Окрім сили, витривалості та гнучкості, плавання значно покращує ваші навички координації, тому ваш баланс і здатність керувати м’язами - це призводить до обізнаності, витривалості та впевненості, тому не варто багато думати, вирушайте до найближчого басейну!

Як і всі види спорту, плавання має знімаючий стрес ефект, але він має особливий настрій: ви можете зливати напругу без зовнішніх, відволікаючих подразників від мобільного телефону, начальника та музики у тренажерному залі; англійською мовою ви можете тренуватися без проблем під час підзарядки. А плавати в природних водах ще більше - не випадково його також рекомендують для заспокоєння нервів. Якщо ви тип, який переживає, нервується або схильний до панічних атак, є рішення: раннє ранкове плавання!

Ви також можете отримати значну допомогу в плаванні для контролю апетиту

Оскільки цей вид спорту проходить від стіни до стіни - або від буя до буйка - вам також знадобиться ваша остання сила крихти, щоб подолати задану дистанцію! І це робить дивовижно мотивуючим і без тренера отримувати максимум від себе. Якщо вам вдається досягти поставленої мети в басейні майже щодня, тоді неможливо слухати свій духовний голод, тому що ви будете почувати себе сильнішими та наполегливішими. І ти теж!

Ми страждаємо від багатьох алергій, задухи, астми і, можливо, задишки тривоги - регулярне плавання - це рішення! Примушуючи керувати своїм диханням, ви розвиваєте свідоме дихання, а отже, і вашу здатність розслаблятися - знімаючи стрес, втрачаючи вагу та покращуючи своє здоров’я одним тренуванням!

навіть якщо ви не можете регулярно їхати додому, обов’язково скористайтеся відпочинком!

Рекомендовано для найкращих результатів протягом щонайменше 20 хвилин, не зупиняючись плавати. Почніть повільно, розігрівайтесь протягом 5 хвилин, потім можете збільшувати темп залежно від тренування! Крім того, наприкінці тренування дозвольте собі час привести вниз із легкою довжиною або двома. І якщо ви не впевнені у своїй техніці, попросіть про допомогу, щоб ви могли досягти чудових результатів самостійно - півфута у воді або?

протистояти тязі, КЛАЦНУТИ на картинку!