стадії

Існують певні стадії ожиріння, які, якщо ми усвідомлюємо і усвідомлюємо, на якому з них ми перебуваємо, ми можемо легко позбутися впертого надлишку.!

Як студент

Будучи студентом, це етап, коли молоді люди, як правило, нехтують здоровим та регулярним харчуванням і часто їдять фаст-фуд.

Що ти маєш зробити?

  • спробуйте приготувати собі те, що вам подобається
  • здивуйте себе кулінарною книгою
  • поговоріть зі своїм співмешканцем про те, яку їжу вам слід їсти
  • скористайтеся своїми спортивними можливостями

Протизаплідні таблетки

Таблетки, що індукують гормон, дійсно можуть спричинити збільшення ваги, хоча наукового пояснення цієї форми ожиріння досі не знайдено.

Що ти маєш зробити?

  • Зверніться до лікаря за порадою та застосуйте інший тип контрацептиву. Сьогодні існує безліч методів, якими ви можете захистити себе безпечно
  • пити багато рідини
  • уникайте продуктів, що містять консервовані, а також рафіновані вуглеводи

Симбіоз

Статистика показала, що пари, які живуть у спільних стосунках, схильні до ожиріння.
Ви не дуже ходите на вечірки, вам не потрібно збирати себе в вузькі джинси та крихітний топ, і на той час, коли ви пам’ятаєте, ви вже набрали кілька кілограмів.

Що ти маєш зробити?

  • будьте обережні, щоб не почати їсти стільки, скільки ваш хлопець
  • вирушайте на прогулянку після обіду або займайтеся разом спортом, який ви обоє любили

Зміна віку


У віці старше 25 років ваш метаболізм починає сповільнюватися, і коли ви досягаєте 30 років, вже не так просто вставати вранці після кожної ночі знущань.

Що ти маєш зробити?

  • вивчіть свій спосіб життя: свій раціон, кількість фізичних вправ, свої звички для збереження здоров’я. Можливо, вам доведеться їсти трохи менше або рухатися більше
  • їжте менше калорій. Після п’ятдесяти років організм потребує на 200 калорій менше на день.
  • ви можете компенсувати нижчий рівень споживання калорій, вживаючи продукти, багатіші на поживні речовини