Мало що впливає на таку кількість жінок, як апельсинова кірка, навіть найтонша. Закінчення целюліту на сідницях, ногах, животі або руках вимагає великих зусиль, але це можливо за допомогою нашого посібника.

проти целюліту

Целюліт - це естетична проблема, яка стосується майже всіх жінок у певний момент їхнього життя. Також до найтонших. Це скупчення жирової тканини в деяких областях тіла, таких як сідниці, ноги, живіт, стегна або руки.

Також відомий як апельсинова шкірка, Через те, що жирові вузлики надають поверхні шкіри, їх причини різноманітні. гормони вони мають з цим багато спільного, насправді целюліт зустрічається набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків.

Що ще.

Як отримати плоский живіт на це літо

9 естетичних процедур, щоб продемонструвати ідеальне тіло цього літа

Але є й інші фактори, які можуть це викликати, такі як генетика, неправильне харчування, сидячий спосіб життя, певні препарати (наприклад, контрацептиви) або деякі звички, такі як жорстоке використання тісного одягу або дуже високих підборів.

Ми не збираємося вас обдурювати, припинення целюліту - це важке і складне завдання, яке вимагає зусиль і роботи на різних фронтах. Якщо ви будете слідувати нашим порадам, ви зменшите целюліт і зробіть вашу шкіру витриманішою і красивішою, щоб ви не боялися моменту надіти бікіні.

Але будьте обережні! Важливо, щоб ви прийняли цей план як частину свого життя, марно це робити два тижні, бо ви не побачите результатів.

1. Їжа проти целюліту

  • Харчуватися збалансовано та різноманітно, важливо уникати скупчення жиру, тобто целюліту. У своїй антицелюлітній дієті ви не можете пропустити фрукти та овочі, багатий антиоксидантами, а не ненасиченими жирними кислотами, особливо тими, що містять Омега 3, наприклад, синю рибу, і клітковиною (бобові, горіхи).
  • Який так, вам слід уникати - це насичені жири (ковбаси, жирні сири, ковбаси, жирне м'ясо ...), надлишок солі (сіль сприяє більшому затриманню рідини), безалкогольні напої, солодкі соки, тістечка, тістечка та інші продукти, багаті цукром, смажене і паніроване, і, звичайно, алкоголь.
  • Що ще важливо пити воду Протягом дня два літри, півтора літри ... Привчайте пити воду часто і під час їжі. Таким чином ви усунете токсини і зможете зменшити целюліт.

2. Вправи проти целюліту

  • Проводити сидяче життя - це безпечний паспорт для захворювання на целюліт. Якщо ви не займаєтесь жодними видами спорту, вам слід звикнути до ходьби: ходити 3-4 рази на тиждень по 45 хвилин, принаймні, у хорошому темпі, це допоможе вам боротися з патронами.
  • Найкращі вправи проти целюліту - це, з одного боку, кардіотренування що допоможе вам спалити калорії, такі як біг, їзда на велосипеді, плавання, сходження по сходах. Якщо це не вдасться, як ми вже вказували раніше, йдіть швидким темпом.
  • Є також конкретні вправиs для боротьби з апельсиновою шкіркою, наприклад присідання, burpees (відомий як стрибки жаби), підняття колін або сідниць. У нашому розділі з фітнесу ви знайдете хороший вибір цих вправ.

3. Косметика проти целюліту

  • Якщо, окрім дотримання вказівок щодо дієти та фізичних вправ, які ми вказали, ви використовуєте a антицелюлітний крем регулярно один-два рази на день Ви зробите свою шкіру гладшою, м’якшою і без того апельсинового кольору, який надає целюліт.
  • Косметика сама по собі нічого не робить, навіть якщо ви застосовуєте її один-два дні. Його ефективність помічається, коли ви регулярно використовуєте їх, тому наша рекомендація полягає в тому, щоб ви звикли включайте їх у свою процедуру краси після душу, вранці та перед сном, або принаймні раз на день.
  • Нанесіть антицелюліт, зробивши круговий масаж вгору на ногах, до сідниць і дотримуючись годинникової стрілки на животі, до повного всмоктування. Ось вибір антицелюлітних процедур.

І додаткова допомога для зняття апельсинової кірки.

масаж Вони необхідні для припинення целюліту. Логічно, що ефект дренуючого масажу спеціалістом центру косметології чи естетичної медицини незрівнянний з масажем, який ви робите собі.

Але завдяки технологіям вдома ви можете легко покращити целюліт 'гаджети краси' все більш досконалі і з доведеними результатами. У цій галереї ви можете побачити деякі найновіші пристрої для подолання целюліту в домашніх умовах.

Якщо ваш целюліт дуже непокірний, або у вас є подія, в якій ви хочете бути чудовою, наприклад, весілля, ви можете вибрати естетичне лікування: пресотерапія, дренажний масаж, ультразвук, світлодіоди ... Тут ви можете побачити новітні естетичні процедури, щоб закінчити локалізованим жиром.