Правильний час

Загальновідомий факт, що безпосередньо перед і після овуляції (овуляції) є більше шансів завагітніти. Найпрактичнішим інструментом для визначення часу є простий калькулятор овуляції, який є в багатьох місцях в Інтернеті, але ви навіть можете скористатися календарем, щоб підрахувати, які дні є найбільш чутливими. Однак зауважте, що для циклів, довших за 35 днів або коротших за 21 день, а також для нерегулярних кровотеч метод втрачає свою точність. У цьому випадку бажано проконсультуватися з фахівцем для визначення фертильних днів.

стати

Їжа, напої, куріння

Збільшує ваші шанси правильно харчуватися. Звичайно, це не означає, що достатньо лише змінити наш раціон для досягнення бажаного рівня фертильності, але загальне самопочуття та правильна вага можуть покращити ваші шанси на зачаття. За даними деяких опитувань, близько 12% жінок з безпліддям мають проблеми з вагою, незалежно від того, чи мають вони надмірну вагу, чи мають патологічну худорлявість.

Що робити? Перш за все, їжте більше свіжих овочів і фруктів. Це має два позитивні ефекти: з одного боку, це зменшує споживання калорій, а з іншого - збільшує кількість необхідних мінералів та вітамінів у нашому організмі. Також забудьте про алкогольні напої, оскільки навіть слабоалкогольні напої можуть негативно вплинути на ймовірність завагітніти, а також мати згубний вплив на здоров’я плода. (Не кажучи вже про калорії.) Раніше напої, що містять кофеїн, також вважалися протипоказанням, проте останні дослідження показують, що одна-дві чашки кави на день поки не є проблемою. У разі анорексії, булімії або компульсивного прийому їжі обов’язково зверніться до фахівця, який допоможе у лікуванні таких типів проблем, які можуть негативно вплинути на ваші шанси на зачаття. Куріння, звичайно, заборонено.

Розслаблення

"Зберігай спокій!" - ми часто можемо почути пошепки поради наших доброзичливих знайомих. Звичайно, як правило, від тих, хто просто не повинен турбуватися про наявність або відсутність своєї родючості. Правда, однак, полягає в тому, що ми робимо це з розумом, якщо навчимося розслаблятися, вимикатись, тому що стрес і тривога, нервозність не сприяють вагітності і навіть ... Надмірний стрес впливає на овуляцію та лібідо, гормони стресу впливають на гіпоталамус, який відповідає для вироблення групи статевих гормонів, крім того, надмірна тривожність послаблює імунну систему і може призвести до проблем із шлунком та депресії. Звичайно, немає переконливих доказів того, що стрес спричиняє безпліддя, однак, жінка не стверджує, що завагітніла, поки не навчиться розслаблятися. Різні вправи на східну релаксацію, йога чи тай-чи можуть допомогти в цьому, ми можемо навчитися мистецтву медитації або іншим добре перевіреним технікам релаксації під керівництвом відповідного духовного радника.

Рухайся

Очевидно, ви також усвідомлюєте, що регулярні фізичні вправи сприятливо впливають на наші фізичні та психічні показники - але чи могли б ви подумати, що це може навіть допомогти вам зачати? Звичайно, лише якщо ми не перестараємось! Для багатьох жінок особливо ефективно включати регулярні фізичні вправи у свій повсякденний ритм життя. Все випливає із взаємозв’язку між жирами, естрогенами та фертильністю. Оскільки близько 30% естрогену надходить з жирових клітин, занадто багато жиру, як і занадто мало, змінює рівень гормонів у жінок, зменшуючи шанси завагітніти. Різниця в рівні жиру в організмі на 10-15% від норми - це вже вагомий привід змінити спосіб життя. Але також будьте обережні, щоб не перестаратися з навантаженням: якщо ви до цього часу майже нічого не рухали, поступово включайте вправи у своє життя. Півгодини легких фізичних вправ 4-5 разів на тиждень вже викликають помітні позитивні зміни. Однак спортсменам, які регулярно працюють важче (наприклад, тим, хто багато бігає або тренується), краще взяти темп назад, тому що в їхньому випадку приказка справедлива: менше - це часом більше.

Позиції

Як би це не було дивно: навіть під час статевого акту бажано віддавати перевагу положенням, в яких сперма чоловіка знаходиться якомога ближче до яйцеклітини, яка його чекає.

Зазвичай це не особливо важливо, але для багатьох пар це також може бути корисним. На думку експертів, слід уникати пози, при якій сперма, яка еякулювала, також повинна справлятися з гравітацією.

У цьому сенсі слід уникати дій, коли люблячі сторони сидять або стоять, а також ситуацій, коли жінка перекидається на чоловіка на кріслі. Найбільш підходящі режими - це ті, при яких є найменша ймовірність витікання сперми з піхви жінки. Наприклад, добре відома місіонерська поза, і цю природно сприятливу ситуацію можна ще покращити, трохи піднявши стегно жінки подушкою.

Звичайно, ми можемо сміливо експериментувати, але золотим правилом є проникнення якомога глибше і не дати спермі вийти в неправильному напрямку. Тож для пар, які хочуть благословити своїх дітей, рекомендуються ніжні обійми, як зазвичай після занять коханням.

Ми можемо багато чого зробити, щоб завагітніти, але, звичайно, бувають випадки - навіть не малі - коли тільки фахівці можуть допомогти, а може навіть і не ті.

Можливі причини безпліддя у жінок

Проблеми з овуляцією

У таких випадках овуляція у жінок не відбувається або є нерегулярною. Це може бути спричинено:
СПКЯ, або синдром полікістозу яєчників, одне з найпоширеніших ендокринних розладів, може вразити майже 10% жінок. Через нерегулярну роботу яєчників та надниркових залоз із причин, які ще не з’ясовані до кінця, яєчники не досягають яєчників, але залишаються у формі менших кіст. Окрім безлічі неприємних симптомів (жирна шкіра, вугрі, чоловічий ріст волосся тощо), це також сильно погіршує шанси завагітніти;
побічні ефекти деяких видів лікування, таких як протизапальні знеболюючі засоби, хіміотерапія, променева терапія (при раку). ранній клімакс;
гормональні коливання різного походження.

Непрохідність яєчників
Найпоширенішими причинами запалення та закупорки маткових труб можуть бути:
• венеричні захворювання, такі як хламідіоз або частіше гонорея (рак, триппер);
• ендометріоз, ендометрій невідомої причини переміщується за межі порожнини матки, де може спричинити спайки та пошкодження органів;
• хронічні гінекологічні запалення (також можуть бути викликані хламідіозом або іншими венеричними захворюваннями);
• попередня операція на малому тазу (наприклад, апендектомія).

Вік
З роками як кількість ооцитів зменшується, так і їх родючість погіршується. Жінка на початку двадцятих років приблизно вдвічі частіше завагітніє, ніж жінка років сорока.

Органічні бар'єри
Різні ураження матки також можуть перешкоджати правильній імплантації заплідненої яйцеклітини.

Хвороби
Інші проблеми зі здоров’ям: діабет, епілепсія, розлади щитовидної залози або різні гінекологічні проблеми, позаматкова вагітність, викидні також можуть вплинути на зачаття.

Можливі причини безпліддя у чоловіків

Зазвичай мільйони сперматозоїдів потрапляють у жіночу піхву в результаті статевого акту, але лише кілька сотень з них досягають яйцеклітини. Пройшовши величезний шлях щодо своїх розмірів, здоровий сперматозоїд повинен мати можливість проникнути в яйцеклітину і запліднити. Хоча це роблять спроби багато сперми, які досягають яйцеклітини, це вдається лише одній, інші залишаються живими в організмі жінки до 2-3 днів.

На ймовірність запліднення впливає ряд факторів, серед яких:
• кількість еякуляту,
• кількість сперми,
• здатність сперми рухатися,
• якість їх руху,
• розмір і форма сперми.

Незважаючи на те, що кількість сперми також є важливим фактором, можливо, ще важливішою є їх здатність рухатися: вони самі вирішують, досягати яйцеклітини чи ні. Ось чому навіть низька кількість сперми може бути достатньо родючою, якщо ваша сперма хорошої якості.

Виробництво сперми належної якості та кількості може перешкоджати наступним проблемам та змінам:
• проблеми з яєчками: попереднє запалення яєчок або травма яєчка. Це включає запалення, спричинене епідемічним паротитом, побічні ефекти різних видів лікування (наприклад, променевої терапії) та медикаментозної терапії, спортивні травми;
• попередні бактеріальні інфекції;
• хірургічні втручання (наприклад, операція на грижі яєчка);
• яєчка, що не опускаються або скручуються (що, наприклад, може пошкодити їх кровопостачання);
• цукровий діабет;
• лікування або втручання сечовивідних шляхів, що спричиняють ретроградну еякуляцію (еякулят повертається назад у сечовий міхур);
• сексуальні розлади, такі як імпотенція;
• фактори навколишнього середовища: куріння та вживання алкоголю негативно впливають на вироблення сперми;
• часті гарячі ванни та сауни також зменшують кількість сперматозоїдів, оскільки їх утворення пов’язане з досить жорсткими температурними умовами (яєчка працюють при температурі на 1 градус нижче температури тіла); перегрівання, лихоманка (як загальний супутній вірусних захворювань) також може спричинити тимчасове зменшення кількості сперми.

Скільки часу може зайняти вагітність?

Хоча безпліддя є більш поширеною проблемою, ніж ви можете подумати, скільки часу потрібно для того, щоб звернутися до фахівця?

Завагітніти не завжди легко, особливо якщо жінці вже не виповнилося двадцять років. Близько чверті пар переживають триваліші або коротші періоди безпліддя. За безпліддям існує низка причин, які серйозно впливають на життя обох партнерів, і не можна заперечувати, що медицина не може пояснити всі ці причини. При регулярному статевому акті 2-3 рази на тиждень існує приблизно 20-30% шансів на зачаття жінки протягом місяця. Той самий показник за півроку вже становить 75%. Ймовірність завагітніти протягом одного року становить 90, тоді як ймовірність завагітніти протягом двох років становить 95%.

Коли звертатися до лікаря?

Виходячи з усього цього, і на думку більшості фахівців, якщо ви не завагітніли протягом двох років при регулярному (незахищеному) статевому житті, абсолютно виправдано звернутися за допомогою до фахівця.

Розрахунок часу овуляції

Як розрахувати найімовірнішу дату зачаття? Овуляція найчастіше відбувається на 14 день циклу, якщо перший день циклу вважається першим днем ​​нормальної менструальної кровотечі. У разі регулярних 28-денних циклів 10-17. Період між днями вважається родючим. Термометрія також може використовуватися для встановлення часу овуляції. Вимірюйте температуру натщесерце щоразу вранці в один і той же час перед тим, як вставати! Якщо ви реєструєте це регулярно, ви можете намалювати цікаву криву: ви отримаєте низьке значення (36,5 С) в одній фазі і більш високе значення (близько 37 С) в іншій, яке знову зменшується за день до менструації. Розрив фолікула іноді супроводжується слабкими болями в животі. Час овуляції, який є останнім днем ​​перед підвищенням температури, іноді першим днем, можна визначити за зміною температури. Період високої температури - це період безпліддя, за яким слідують місячні. Запліднення майже впевнене в день овуляції або за 2-3 дні до неї, оскільки сперма все ще зберігає свою фертильність протягом цього тривалого часу.