Зі зростанням середньої температури зростає і наше бажання відчути, як нас пестить сонячне тепло. Щоб уникнути надмірного перебування на сонці, незалежно від вашого типу шкіри, завжди звертайте увагу на помірність і суворо дотримуйтесь порад професіоналів, уникаючи годин, коли нам небезпечно залишатися на сонці.

шкіру

Для того, щоб безпечно засмагати, бажано проконсультуватися з дерматологами до літнього періоду, як радять лікарі та косметологи. Звичайно, ми не можемо ігнорувати той факт, що сонячні ванни, крім небезпеки UVA та UVB випромінювання, також мають ряд переваг для здоров’я, якщо ми будемо обережні. Завдяки сприятливому впливу сонця ми також отримуємо частину потреби нашого організму у вітаміні D.

На початку літа використовуйте сонцезахисний крем з високим коефіцієнтом дії, адже після зими та не дуже приємної весни наша шкіра не звикла до сонячних променів. Потім відкоригуйте вибір коефіцієнта сонцезахисного крему відповідно до вашого типу шкіри. Суворо дотримуйтесь попереджень професіоналів, щоб уникати перебування на палючому сонці з 11 ранку до 15 вечора! Сонцезахисні креми з правильним коефіцієнтом використовуються обережно. Наносити на шкіру кілька разів на день.

Тим, у кого світла і незнайома шкіра та дітям, які ще не звикли до сонця, варто використовувати сонцезахисний крем з коефіцієнтом 30, тоді як для тих, хто має коричневу шкіру, досить використовувати коефіцієнт 30. У Вашингтоні було проведено дослідження серед молодих людей, яке показало, що використання сонцезахисних кремів знижує ризик раку шкіри серед молодих людей на 40 відсотків. Регулярне використання сонцезахисних кремів у дитячому та дорослому віці зменшило частоту поширеної, агресивної форми раку шкіри, меланоми на 40 відсотків серед австралійців у віці 18-40 років порівняно з їхніми однолітками, які рідко захищалися від шкідливого впливу сонячного світла З дослідження Сіднейського університету.

Якщо ми можемо, уникайте перебування на сонці між 11 ранку та 15 вечора, або використовуйте сонцезахисний крем із коефіцієнтом, відповідним вашому типу шкіри Фото: Shutterstock

Енн Каст, керівник дослідження, зазначила, що використання сонцезахисних кремів у дитинстві та зрілому віці забезпечує захист від меланоми для людей у ​​віці від 18 до 40 років, зменшуючи ризик на 35-40 відсотків у тих, хто регулярно вживає сонячне молоко, на відміну від тих, хто рідко захищаються таким чином від сонячних променів. Тож використовуйте його, коли це доречно як частина нашої повсякденної діяльності перебувати на свіжому повітрі. Під час сонячних ванн нанесіть сонцезахисний крем кілька разів.

На думку косметологів, помірний сонцезахисний крем може бути корисним для шкіри, схильної до вугрів, серед іншого, якщо їй передує ретельне очищення.

Багато людей жадають здорового, поцілуваного сонцем кольору шкіри, який виглядає дуже добре, оптично стрункіший, а також прикриває незначні недоліки шкіри. Не слід забувати, що коричнева шкіра потребує ретельного догляду, тому, якщо ви хочете зберегти загар, вам слід використовувати один-два рази на тиждень дрібнозернистий ексфоліатор, щоб носити лише відмерлу вуаль з шкіри.

Окрім живлення та захисту шкіри зовні, ми не повинні забувати і про внутрішнє її живлення, ми можемо допомогти підтримувати коричневий колір шкіри за допомогою різних вітамінів для сонячних ванн. Зазвичай вони містять антиоксиданти та каротиноїди, які ми можемо вживати під час дієти. Бета-каротин міститься в моркві, дині, абрикосах, сливах, гарбузах, перці. Ми можемо отримати лікопін, якщо їмо помідори та кавуни, а лютеїн - якщо вживаємо якомога більше зелених рослин, стверджують дієтологи та дієтологи.