Головна навігація
Здоров’я та краса дуже тісно пов’язані між собою, і все ж скільки ми робимо, щоб якомога довше зберегти свіжість і здоров’я?
Красу та здоров’я потрібно культивувати щодня та регулярно.
Наша шкіра є відображенням способу життя та того, що ми даруємо своєму тілу.
Неправильне харчування викликає дисбаланс, що пошкоджує життєві функції нашого організму, з’являються втома та хвороби.
Кровообіг - наш постачальник поживних речовин (вітамінів, білків .) для всього організму. Він постачає окремі органи, м’язи, шкіру та всі клітини.
Всі шкірні захворювання (вугрі, псоріаз .) є проявом незадоволеного організму.
Тому догляд за шкірою важливий «зсередини», а також «зовнішня» косметика.
Для здоров’я організму необхідно отримувати достатню кількість вітамінів, мінералів та мікроелементів.
Нестача цих активних речовин часто впливає на шкіру.
Найважливішими для красивої шкіри є:
Вітаміни:
(і особливо вони)
Вітамін А (ретинол) є необхідною умовою правильного функціонування шкірного обміну, підтримує шкірну тканину та відновлює її. Він діє на зморшки, допомагає при лікуванні вугрів та псоріазу.
Вітамін С життєво важливий для виробництва колагену, білка, який входить до складу здорової шкіри, кісток, зубів, запобігає вірусним та бактеріальним інфекціям, зміцнює імунітет, допомагає загоювати рани та опіки, зміцнює дрібні судини в підшкірній клітковині, полегшує алергію, допомагає лікувати рак тощо.
Вітамін Е забезпечує життєздатність клітин, перфузує шкіру, постачає тканини кислотами. Це сильний антиоксидант, поглинач і нейтралізатор вільних радикалів, позитивно впливає на імунітет, покращує загоєння травмованої шкіри та слизових оболонок, зменшує зморшки та утворює пігментні плями.
Вітаміни групи В позитивно впливають на силу та еластичність шкіри, волосся та нігтів. Вони забезпечують зволоження шкіри, зв’язують воду один з одним, забезпечують сяйво і бархатистий вигляд шкіри.
Мінерали:
(і зокрема з них)
Цинк міститься у всіх тканинах і є важливим компонентом ферментів. Підтримує імунну систему, прискорює загоєння ран, виразок і рубців, заспокоює шкірні проблеми (вугрі), підтримує здоров’я волосся та нігтів тощо.
Селен входить до складу ферменту, який захищає тканини від пошкодження вільними радикалами. Дослідники виявили, що селен необхідний для виробництва гормонів щитовидної залози, для здорової шкіри, волосся та для підтримки нормального зору. Він ефективний у боротьбі з вірусними інфекціями та полегшує перебіг герпесу.
Йод Він необхідний для вироблення гормонів і є частиною щитовидної залози.
Він регулює ріст і розвиток
полює, контролює біохімічні та метаболічні процеси в організмі, стабілізує рівень гормонів, зміцнює імунітет, підтримує серцево-судинну систему, допомагає регулювати рівень цукру в крові, підтримує мозок
діяльність, впливає на нервову систему і психіку, усуває депресію, покращує живлення клітин, запобігає втраті енергії, захищає організм людини від випромінювання, сприяє спалюванню жиру,
інакше діє на терморегуляцію тіла, усуває випадання волосся, покращує структуру нігтів і окислює, дезінфікує шкіру.
Все, що ми їмо, стає частиною не тільки нашого внутрішнього, а й нашого тіла ззовні.
Кожен організм різний і тому, що користь одне може завдати шкоди іншому.
Дієта та здоров’я дуже тісно пов’язані. Дієта впливає не тільки на здоров’я та діяльність внутрішніх органів, а й на психіку, життєвий тонус, енергію та зовнішній вигляд. В даний час все частіше трапляються різні харчові алергії та непереносимість окремих компонентів їжі. Будь то алергія чи непереносимість їжі, вони можуть мати різні прояви на нашому тілі.
Різниця між алергією та непереносимістю їжі:
Алергія - це захисна реактивність і підвищена чутливість організму при повторній зустрічі з чужорідною речовиною - антигеном. У нього дуже швидкий і швидкий початок. Харчова алергія дуже рідкісна і може відрізнятися за ступенем тяжкості та проявами.
Симптомами харчової алергії є висип, чхання, подразнення шкіри, набряки, риніт, втома, діарея та блювота.
Непереносимість їжі шкодить непомітно, реакції затримуються, на відміну від алергії, і симптоми можуть проявлятися через кілька годин, часто через кілька днів. Ви можете не переносити одночасно кілька продуктів.
Нетерпимість може проявлятися кількома способами, напр. нестерпний головний біль, тоді як інші страждають здуттям живота, мігрені, втомою, набряками або проблемами зі шкірою чи дихальними шляхами.
Якщо у вас є якісь симптоми та підозри на непереносимість певної їжі, це можна виявити різними способами. Один з них є елімінаційна дієта. Ведіть щоденник про їжу, яку ви їли, і як ви до них ставитесь. Зміни та реакції організму контролюються. Це дуже складно, оскільки ви можете не переносити одночасно кілька продуктів.
Другий варіант - тест на непереносимість їжі - ДЕТЕКТИВ ХРАНИ
Ви можете зробити це швидко і легко в комфорті свого будинку, і за кілька хвилин ви дізнаєтесь результати, незалежно від того, реагуєте ви позитивно чи негативно на будь-який компонент їжі. Тест вивчає реакції на 59 продуктів. Відповідно до цього, ви можете скласти свій раціон і, найголовніше, позбутися небажаних реакцій. Тест допомагає впоратися з хронічними захворюваннями, допомагає піти на причину.
Якщо ми хочемо перейти у стан тривалого задоволення здоров’ям, бадьорістю та зовнішнім виглядом, ми починаємо правильно харчуватися і дотримуємося питного режиму.
Спробуємо харчуватися якісною, здоровою та свіжою їжею. У нас тільки одне здоров’я.
Обмежте споживання цукру, смаженої їжі, великої кількості неякісних жирів, напівфабрикатів, алкоголю.
Давайте побалуємо себе достатньою кількістю фруктів, овочів, бобових, будемо насолоджуватися горіхами та насінням, будемо використовувати олії холодного віджиму, збільшувати споживання клітковини і, головне, утримувати достатню кількість рідини (води, мінеральної води, трав’яних чаїв ).
Ваша душевна рівновага також сприяє здоров’ю та гарному зовнішньому вигляду шкіри.