- нормалізований рівень цукру в крові та здорове схуднення -
Ожиріння як суспільне захворювання
За підрахунками, близько півтора мільярдів людей страждають від надмірної ваги або ожиріння. Ці люди втричі частіше помирають, ніж їхні колеги з нормальною вагою. Ожиріння може скоротити життя в середньому на 8-10 років [1].
Ще більшу тривогу викликає байдужість лікарів до підвищення рівня цукру в крові після їжі. Під час цього явища рівень цукру в крові може досягти рівня, який відчувають діабетики, і може тривати годинами або навіть днями. Цей пік рівня глюкози в крові є підступною загрозою для клітин у багатьох процесах. Це також пов’язано із серцево-судинними захворюваннями, раком, хворобою Альцгеймера, нирковою недостатністю та пошкодженням сітківки [3 - 16].
Зелена кава ефективно бореться з ожирінням
Рішенням цієї проблеми може бути екстракт зеленої кави, що є природним методом управління наступним поколінням рівня цукру в крові. Це може допомогти вам зменшити пік цукру в крові після їжі до 32% [2].
Благодійний ефект зеленої кави при контролі підвищення рівня цукру в крові після їжі обумовлений вмістом хлорогенової кислоти та поліфенолу в зернах зеленої кави. Показано, що хлорогенова кислота пригнічує фермент глюкозо-6-фосфатазу [16,17]. Цей фермент відповідає за ініціювання процесу гліколізу в печінці, що може призвести до надмірного збільшення кількості глюкози в крові [19]. Зв’язування надлишку глюкозо-6-фосфатази має важливе значення для правильного гомеостазу глюкози. Іншою корисною діяльністю хлорогенової кислоти є регулювання активності ферменту альфа-глюкозидази. Цей кишковий фермент розщеплює складний цукор до цукру з нижчим ланцюгом та сприяє їх доставці до крові [20]. Хлорогенова кислота також підвищує чутливість печінкових рецепторів до інсуліну [21].
Екстракт зеленої кави також може бути чудовою підмогою в контролі ваги тіла. Нещодавно в експерименті групі людей давали по 350 мг екстракту зеленої кави тричі на день, не змінюючи щоденного споживання калорій та фізичних вправ. У січні 2012 р. Дивовижний результат, що народилися як жінки, так і чоловіки складали в середньому близько 8 кг (понад 10% маси їх тіла) протягом 12 тижнів. Крім того, їх індекс жиру в організмі зменшився на 4,44% [22].
Виходячи з усього цього, можна стверджувати, що екстракт зеленої кави успішно сприяє сприянню природній втраті ваги [2]. Цей ефект може бути додатково посилений комбінованим вживанням кориці або Gymnema Sylvestre.
Кориця та гінема забезпечують додаткові переваги
Поліфеноли, що містяться в кориці, активують механізм відчуття глюкози в клітинах, роблячи їх більш ефективними в боротьбі з високим рівнем цукру в крові. Кілька експериментів показали, що вживання кориці в організмі людини знижує рівень цукру в крові та підвищує чутливість рецепторів інсуліну [23]. Кориця зменшує пікові рівні цукру в крові після дієти, багатої на цукор, одночасно знижуючи пікові рівні виробленого інсуліну [24,25].
Кориця також посилює відчуття ситості, допомагаючи перешкодити нам їсти більше, ніж нам потрібно [26]. Кориця також має антигіпертензивний ефект, зменшує симптоми метаболічного синдрому та сприяє правильному контролю ваги [27]. Сприяння зниженню рівня цукру в крові, артеріального тиску та захисних сил організму в цьому відношенні обіцяє надзвичайні ефекти, що зберігають здоров’я, у дорослих, які мають симптоми раннього метаболічного синдрому, але ще не мають симптомів діабету.
THE gymnema sylvestre трава, родом з Індії. Зміст, що міститься в ньому, є гімнемова кислота, яка це може значно зменшити засвоєння жирів та вуглеводів. Його також можна використовувати як доповнення до лікування діабету та дієт, зменшуючи тягу до вуглеводів та цукру. Дослідження серед діабетиків показали, що використання гімнеми значно підвищує чутливість до інсуліну [28].
Регулювання рівня цукру в крові в організмі
Організм регулює рівень цукру в крові в декількох процесах. Інсулін є одним із найбільш висвітлених процесів. Цей гормон виробляється підшлунковою залозою, яка відповідає за доставку глюкози до клітин організму. Після їжі підшлункова залоза починає виробляти інсулін і виділяти його в кров. Поки рецептори інсуліну на клітинних стінках є достатньо чутливими, глюкоза виводиться з крові порівняно швидко без надмірного виробництва інсуліну.
Рецептори інсуліну можуть втратити свою чутливість (інсулінорезистентність). Потім підшлункова залоза виділяє все більшу кількість інсуліну в кров, щоб забезпечити надходження глюкози до клітин. Цей процес успішний лише у виняткових випадках, що найчастіше призводить до високого рівня цукру в крові та розвитку діабету 2 типу (набутого). Деякі поживні речовини люблять хрому, або що альфа-ліпоєва кислота може сприяти підвищенню чутливості рецепторів інсуліну [29].
На жаль, у деяких інсулінонезалежних діабетиків (типу 2) та дорослих із надмірною вагою внутрішні процеси вироблення глюкози в організмі можуть виявляти надмірну активність, підтримуючи рівень цукру в крові вище оптимального. Регулювання цих процесів може ефективно знизити рівень цукру в крові в організмі [30].
Журнал про продовження життя: Майкл Дауні - Швидко зменшіть рівень глюкози в крові та проливайте фунти!
Журнал про продовження життя: Даніель Беккер - придуште смертельні припливи цукру в крові після їжі
Журнал про продовження життя: Дейв Таттл - контроль цукру в крові за допомогою кориці та кавових ягід
» Наукові посилання та клінічні випробування - зелена кава, кориця, гімнама
1. Адамс К.Ф., Шацкін А., Гарріс Т.Б. та ін. Надмірна вага, ожиріння та смертність у великій перспективній когорті осіб від 50 до 71 року. N Engl J Med.2006, 24 серпня; 355 (8): 763-78.
2. Доступно за адресою: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/. Доступ 24 квітня 2012 року.
3. Бардіні Г, Дікембріні І, Креші Б, Ротелла СМ. Маркери запалення та метаболічні характеристики пацієнтів з одногодинним рівнем глюкози в плазмі крові. Догляд за діабетом. 2010 лютого; 33 (2): 411-3.
4. Stattin P, Bjor O, Ferrari P, Lukanova A, et al. Перспективне дослідження гіперглікемії та ризику раку. Догляд за діабетом. 2007 р.; 30 (3): 561-7.
5. Batty GD, Kivimäki M, Smith GD, Marmot MG, Shipley MJ. Концентрація глюкози в крові після смерті та показники смертності у чоловіків, які не страждають на діабет, у Лондоні: 38-річне спостереження за оригінальним проспективним когортним дослідженням Уайтхолла. Діабетологія. 2008 липень; 51: 1123-6.
6. Singleton JR, Smith AG, Bromberg, MB. Підвищена поширеність порушеної толерантності до глюкози у пацієнтів із хворобливою сенсорною нейропатією. Догляд за діабетом. 2001; 24 (8) 1448-53.
7. Беклі Е.Т. Наукові сесії ADA: ретинопатія, виявлена при діабеті. Новини DOC. 2005 серпня; 2 (8): 1-10.
8. Polhill TS, Saad S, SSP Poronnik, Fulcher GR, Pollock CA. Короткочасні піки глюкози сприяють фіброгенезу нирок незалежно від загальної експозиції глюкози. Am J Physiol Фізіол нирок. 2004 серп .; 287 (2): F268-73.
9. Pan WH, Cedres LB, Liu K, et al. Зв'язок клінічного діабету та симптоматичної гіперглікемії з ризиком смертності від ішемічної хвороби серця у чоловіків та жінок. Am J Епідеміол. 1986 р.; 123 (3): 504-16.
10. Barrett-Connor EL, Cohn BA, Wingard DL, Edelstein SL. Чому цукровий діабет є більш сильним фактором ризику розвитку летальної ішемічної хвороби серця у жінок, ніж у чоловіків? Дослідження Ранчо Бернардо. ДЖАМА. 1991 р. 6 лютого; 265 (5): 627-31.
11. Coutinho M, Gerstein H, Poque J, Wang Y, Yusuf S. Взаємозв'язок між глюкозою та інцидентами серцево-судинних подій: метарегресійний аналіз опублікованих даних 20 досліджень 95 783 особи, що проводились протягом 12,4 років. Догляд за діабетом. 1999 лютого; 22 (2): 233-40.
12. Вільсон PWF, Cupples LA, Kannel WB. Чи пов’язана гіперглікемія із серцево-судинними захворюваннями? Фрамінгемське дослідження. Am Heart J. 1991 лютого; 121 (2 бал 1): 586-90.
13. de Vegt F, Dekker JM, Ruhe HG, et al. Гіперглікемія пов’язана із смертністю від усіх причин та серцево-судинною системою у популяції Хоорна: дослідження Хоорна. Діабетологія. 1999 серпня; 42 (8): 926-31.
14. DECODE Study Group 2001, Європейська група з епідеміології діабету. Толерантність до глюкози та серцево-судинна смертність: порівняння критеріїв голодування та 2-годинних діагностичних критеріїв. Arch Intern Med. 2001, 12 лютого; 161 (3): 397-404.
15. Сайдах Ш., Мірет М, Сун Дж, Варас С, Гауз Д, Бранкаті, Флорида. Гіперглікемія та смертність після виклику у національній вибірці дорослих США. Догляд за діабетом. 2001 серпня; 24 (8): 1397-402.
16. Мацудзакі Т, Сасакі К, Танідзакі Ю та ін. Інсулінорезистентність пов’язана з патологією хвороби Альцгеймера: дослідження Hisayama. Неврологія. 2010 серп. 31; 75 (9): 764-70.
17. J Agric Food Chem.2010, 14 квітня; 58 (7): 4141-4.
18. Етнофармакол. 2010 липень 6; 130 (1): 93-7.
19. Клітинна біохімія Функція. 2008 квітня; 26 (3): 320-8.
20. J Nutr Sci Vitaminol (Токіо). 2007 квітня; 53 (2): 166-73.
21. J Nutr Biochem. 2006 січня; 17 (1): 63-71.
22. Diabetes Metab Syndr Obes. 2012; 5: 21-7.
23. Соломон Т.П., Бланнін А.К. Вплив короткочасного прийому кориці на толерантність до глюкози in vivo. Цукровий діабет Metab. 2007 листопад; 9 (6): 895-901.
24. Hlebowicz J, Hlebowicz A, Lindstedt S, et al. Вплив 1 та 3 г кориці на спорожнення шлунка, насичення та глюкозу в крові після їжі, інсулін, глюкозозалежний інсулінотропний поліпептид, глюкагоноподібний пептид 1 та вміст греліну у здорових суб’єктів. Am J Clin Nutr. 2009 р.; 89 (3): 815-21.
25. Соломон Т.П., Бланнін А.К. Зміни толерантності до глюкози та чутливості до інсуліну після 2 тижнів щоденного прийому кориці у здорових людей. Eur J Appl Physiol. Квітень 2009 р .; 105 (6): 969-76.
26. Mettler S, Schwarz I, Colombani PC. Добавка глюкози в крові після їжі, що послаблює та посилює ситість кориці та оцтової кислоти. Nutr Res. 2009 жовтня; 29 (10): 723-7.
27. Akilen R, Tsiami A, Devendra D, Robinson N. Глікований гемоглобін та ефект кориці на зниження артеріального тиску у багатонаціональних хворих на цукровий діабет 2 типу у Великобританії: рандомізоване, плацебо-контрольоване, подвійне сліпе клінічне дослідження. Diabet Med.2010 жовтня; 27 (10): 1159-67.
28. Shanmugasundaram ER, Rajeswari G, Baskaran K, et al. Застосування екстракту листя Gymnema sylvestre для контролю рівня глюкози в крові при інсулінозалежному цукровому діабеті. J Етнофармаколь. 1990 жовтня; 30 (3): 281-94.
29. Келлі Г.С. Інсулінорезистентність: спосіб життя та дієтичні втручання. Altern Med Rev. 2000 квітня; 5 (2): 109-32.
30. Basu R, Chandramouli V, Dicke B, Landau B, Rizza R. Ожиріння та діабет 2 типу зменшують індуковане придушення глікогенолізу, а також глюконеогенезу. Діабет. 2005 липень; 54 (7): 1942-8.