крайнова

Поділіться

Їй 47 років, вона має двох дітей і все ще має юнацький вигляд, якому заздрять багато її колег. Симона Крайнова все ще обурена, і багатьом жінкам доводиться запитувати її, як вона це робить? Як це все ще виглядає чудово, як це було 20 років тому? У чому секрет вічної молодості та стрункої фігури Симони Крайнової? Ну, в основному нічого, що було б настільки інноваційним. Саймон просто дивиться на себе. І буквально.

День без пробіжки - це не день!

Біг для Саймона такий же звичний, як і чистка зубів вранці. Але вона не пробігає "смішно" 4 кілометри. Ні, ні. Її цілі набагато вищі. Симона біжить щоранку, і це зазвичай 8 або 10 кілометрів. І це основа її фітнес-режиму, без якого вона не змогла б де вона знаходиться. Кілька разів вона писала в Instagram це просто "Це почуття невимовно, і що він більше не може жити без нього". Якщо вам спочатку потрібно відрегулювати руку на шкалі, тоді вам слід застосувати саме це. Починати ранок (або закінчувати день) бігом, ідеально в природі - це альфа-омега майже кожної моделі. Кардіо також має бути вашим розпорядком дня. Почніть повільно, знижуйте цілі. Якщо ви скасуєте підписку на самому початку, вас швидко знеохотять.

Наша порада? Якщо ви довгий час не бігали або взагалі не займалися, не слідкуйте за своїм часом, не вимірюйте свої кілометри. Просто одягніть кросівки, вийдіть на природу та біжіть заради задоволення. Спочатку може пройти лише 10 або 20 хвилин, але це теж враховує. Ви поступово наберете форму, і ваші результати будуть кращими.

Вам буде цікаво

Калорійність на велосипеді як ефективна дієта: Ви знаєте, про що йдеться?

    38 0
  • 26.09.2020

Дивовижні переваги їзди на велосипеді: навіщо регулярно їздити на велосипеді?

    47 0
  • 06.08.2020

Звичайно, справа не лише в бігу. Хоча це заняття допоможе вам схуднути, воно не зміцнить вашу фігуру до форми відомої моделі. А її підказка? Нещодавно Саймон був захоплений поєднанням пілатесу та вправ Баре. Топ-моделі світу також люблять це навчання. Ось чому воно повинно бути в центрі уваги і для вас. Навіть якщо ви виконуєте одне тренування на тиждень, це суттєво вплине на вашу фігуру. За допомогою цієї вправи ви подовжите м’язи та зміцните кожну окрему частину тіла. Целюліт або низ живота більше не будуть для вас проблемою. А також в’ялість шкіри на руках. Звичайно, як завжди, коли ви пробуєте щось нове, не слід робити це самостійно, а під наглядом професіонала. Але якщо параметри цього не дозволяють, перегляньте принаймні кілька відео та інструкції щодо правильних вправ.