• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Чаба Орсоля 17.10.2020 | Оновлено: 21/10/2020 | |

бігу жінок

Istock | Багато бігунів люблять тренування з музикою .

Є багато тренерів-бігунів з музикою, в яких немає нічого дивного. Наші улюблені пісні можуть мати величезну мотиваційну силу: вони можуть похитнути їх до глухого кута, допомогти їм «пройти» монотонність тривалих пробіжок, або вони можуть просто кинути та розфарбувати тренування. Більше того, добре складений список відтворення бігуна може навіть підтримати бігуна у дотриманні його темпу! Плюс науковий доказ: дослідження 2015 року показало, що прослуховування музики безпосередньо впливає на покращення продуктивності вивчених бігунів на 5 км.

Але які пісні ми любимо слухати в бігу? Це те, що цікавило SportsShoes.com: за певний день на Spotify було проаналізовано понад 30 000 пісень та 750 списків відтворення за ключовими словами „біг”, „біг підтюпцем”, „бігова доріжка”. Які пісні є найпопулярнішими серед бігунів у цей музичний додаток. Подивимось, що стало результатом їх розслідування!

Читайте це теж!

Біжи і ти, або переможи вчора сам

На першому місці була пісня Брітні Спірс 2013 року, Work Bi ** ch. Пісня зі швидкістю 123 удари в хвилину не вважається найшвидшою, за даними опитування, її сила полягає в її текстах (звичайно, на англомовній місцевості ми, звичайно, мали б пісні з перкусією так само). Звичайно, Спірс не пробивається на вершини Боба Ділана чи Джима Морісона в текстах, але кілька хороших рядків у пісні чудово працюють як мотиваційне повідомлення, наприклад, "Не зупиняйтесь зараз, просто будьте кемпіоном".

10 найкращих темпів пісень потрапили на Weeknd Blinding Lights з 2-го місця, а також на Lose Yourself від Eminem, який посів 10-е місце; обидва в темпі 171. Найстарішим твором у Топ-10 - а також найповільнішим у списку - є "Вічнозелене" Survivor 1982 року, вкладене до легендарного фільму "Скелясте" "Око тигра".

Отже, ось список 10 найкращих пісень:

1. Брітні Спірс: Work Bi ** ch (123 BPM)

Тиждень 2: сліпучі ліхтарі (171 BPM)

3. SAINt JHN: Троянди - ремікс на Іманбек (122 BPM)

4. Survivor: Eye of the Tiger (109 BPM)

5. Девід Гетта feat. Sia: Титан (126 BPM)

6. Macklemore & Ryan Lewis feat. Рей Дальтон: Не може нас утримати (146 BPM)

7. Джастін Тімберлейк: Не можу зупинити почуття (113 БПМ)

8. Марк Ронсон feat. Бруно Марс: Функція в центрі міста (115 BPM)

9. Calvin Harris feat. Ріанна: Це те, заради чого ви прийшли (124 BPM)

10. Eminem: Lose Yourself (171 BPM)

У цій категорії відбулася велика битва між популярними виконавцями електронної музики, хіп-хопу та поп-музики, врешті-решт Келвін Гарріс, «король» електронної танцювальної музики, взяв на себе ініціативу. Серед жанру в списку навіть Девід Гетта та Авічі, хіп-хоп представлений Емінемом, Дрейком та Каньє Уестом, а поп - Леді Гага, Ріанна та Ед Ширан.

Ось топ-10 виконавців:

1. Кальвін Харріс

Читайте це теж!

Вам більше не хочеться бігати? Пробудіть свою мотивацію!

Якщо ви не можете знайти своїх улюблених у списку, це не дивно - скільки бігаючих, стільки улюблених мотиваційних пісень. Але якщо ви хочете прискорити або навіть уповільнити тренування за допомогою музики, ви можете скласти список відтворення разом з цим.

Загалом кажуть, що пісні з темпом 120-140 BPM добре поєднуються з ходьбою в більш швидкому темпі, бігом, повільним бігом (це, звичайно, залежить від рівня вашої фізичної форми), і звідси ми рухаємося вгору: пісні на 170 -180 BPM вони вже можуть означати темп 4: 00-5: 00 хвилин/км. Давайте розглянемо кілька прикладів.

  • 120 BPM: Майкл Джексон - трилер; Carly Rae Jepsen - Call Me Maybe
  • 130 BPM: Maroon 5 feat. Крістіна Агілера - рухається як Джаггер; Леді Гага - край слави
  • 140 BPM: Linkin Park - Bleed It Out; Тейлор Свіфт - Найсміливіші мрії
  • 150 BPM: Джейсон Мраз - я твій; Bon Jovi - Wanted Dead or Alive
  • 160 BPM: Блонді - Так чи інакше; Фаррелл Вільямс - щасливий
  • 170 BPM: Foo Fighters - Претендент; Beastie Boys - саботаж
  • 180 BPM: Мавпи - я віруючий; Red Hot Chili Peppers - даруйте це

Але темп тут, темп там, справжній секрет бігових пісень полягає в їх мотиваційній силі. Як відзначив чудовий бігун на довгі дистанції Zsófi Virág-Erdélyi у своєму творі про подолання тупикових ситуацій: «Для мене пісня Енді Граммера« Не дай мені »може дати величезний поштовх. Я знаю, що це число насправді стосується стосунків, але я зміг використати приспів, щоб мотивувати себе. Якщо я повертаюся додому з важчого тренування, яке не вийшло так, як я планував, я перетворюю цю пісню на максимум і кричу на світ хором: «Я не здаюся, я не здавайтесь, навіть коли я вдихаю останні, і вони кажуть, що нічого не залишилось ".

Яка пісня допоможе вам ніколи не здаватися? Напишіть нам!