- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, у мене є безформна фігура в таверні з грушами. Я знаю, що найкраще було б піти в тренажерний зал, але у мене двоє маленьких дітей, і мені ніде їх залишити, тому я думаю придбати степпер. Що робити ти думаєш допоможе моїм ногам і попі?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і я все-таки вирішив, що під час канікул у мене буде більше часу, тому я буду займатися на степпері через день по 45-60 хвилин і через день близько 30 хвилин . Я зможу зміцнити стегна, сідниці та подрібнювач. а також трохи вниз.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я займаюся степерами з січня. Я займаюся приблизно 2 рази на тиждень по 40-45 хвилин, але я не бачу результатів (я не твердіший і не стрункіший) . Чи можливо це? що я роблю не так? Я навіть думаю, що у мене більша дупа .:-(
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
отже, у мене степпер з листопада, фірмовий клер.Я почав тягнути 5 хвилин з самого початку, але зараз намагаюсь тягнути 45 хвилин щодня.Я також розтягувався на 90 хвилин, тільки коліна і литка почали сильно боліти багато вночі.для сну це чудово.тільки обмежте товщину і кг спускайтеся.тільки знайти смак кожної вправи важко
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але перший день у мене є степпер: P прямо. Я дав відстань 7 км за 25 хвилин і ккал 104. Не можу судити, чи це добре. Чи слід додавати в темпі? Моє середнє швидкість була між 16-18. ну спасибі:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
punkula: Де ви починаєте худнути першими - це питання генетики, а не питання практики в групі. На вибір, втрата ваги, на жаль, ні.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Отже, я вже купив степпер, це чудова річ, але я хотів би точно знати, де я бідний, коли роблю цю вправу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я точно не огрубію ноги, коли це буде під навантаженням
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
бабульки. насправді, я лише огрубію ноги крокового. бо я цього ще не відчуваю.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт! Я хочу поділитися з вами своїм досвідом. Я намагався дотримуватися дієти, але таке, як голод - ніщо . = D У мене були ускладнення, тому я перестав, що здоров'я важливіше. Тому я вирішив зайнятися вправою, у мене є степпер і я з’ясував вправи в мережі для ножної млинки, сідниць, роблю млинки всіх можливих типів, близько 120 млинок, все для ніг, сідниць, внутрішньої частини стегон тощо. Як папама досить багато і насправді досить багато . = Тоді результати були б кращими. але з п'ятої вправи на степпер 25 хвилин, потім вправи на тілі, знайдені, потім ще 25 хвилин на степпер, а потім я замовкаю і танцюю, скільки хочу, іноді це застає мене на годину = Отже, три дні і чверть відпочиваю і ще три дні і відпочинок знову через три дні, один день відпочивайте, тіло повинно спамувати, і все ж ви хочете жиру, а не набору м’язів . тіло потребує відпочинку в будь-якому випадку, тому що це тягар. Я також не такий товстий, і я розповім вам вправи тижня та результати хупсахейси. = З вправою метаболізм також пришвидшився, тому подаруйте собі спортивний костюм та вправу грифа! дієти не завжди допомагають додати ефект йо-йо або погіршити його, і він знизиться з водою . вам потрібно все, що вам подобається, тому, на мій погляд і практикуйте фігню, що просто вправ недостатньо, тоді у мене не було все безкоштовно. Однак? = D тато і hor роблять це
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, що б Ви порадили більше: кроковий або тренажер для ніг. Я хочу трохи схуднути на ногах і литках, але не можу визначитися, що краще купувати. Гадаю, це не зробить їх сильнішими, бо я справді цього не хотів би. Порадьте, будь ласка.