Зморився? Лінуватися працювати? Налийте трохи кави і гойдайте Снікерс!
Ви не можете відпочити? Стрес? Бук, дим, порожній холодильник!
Прості рішення. Усі їх люблять ...
Шкода, що за 2-3 місяці він перетворюється на овоч протягом усього життя. Ви лежите на дивані, дурні або на телепаровому каналі. Депресія. Апатія. Сил немає. Але ти не одна. Є мільйони. Цілий народ втомлених людей.
І що це таке? Ви приречені? Ні, всі ми допомагаємо з енергоменеджментом! Це не обіцяє швидких рішень. Але це працює. У цій статті ви можете дізнатися, як це зробити.
Все є
У сучасної людини є все.
Для роботи є комп’ютер, Інтернет, машина.
Спорт включає бігову доріжку у дворі, розкладний тренажер під диваном та річну передплату у фітнес-центрі.
Для сімейного щастя є дружина, дитина, квартира та дача.
Ми всі знаємо
Що робити вправи вранці?
Що вам потрібно менше дивитися телевізор і читати більше книг.
Посміхнутися дочці та подарувати дружині приємні дитячі краватки.
Але ми не робимо ніхром!
Хоча ні, я брешу.
За традицією, раз на рік людина намагається змінитися. Він купує нове взуття, встає о 6 годині, приймає крижаний душ і йде на стадіон.
Цього "ентузіазму" зазвичай вистачає на 2-5 днів.
Ну нічого, спробую ще раз через 363 дні ...
Проблема не в силі волі. Сила сили мала.
І в чому проблема?
Нам не вистачає енергії
Енергія? Яка ще енергія?
Коли в машині не вистачає енергії, ми беремо бензин. Що потрібно їсти, щоб отримати енергію?
Управління енергією - справа не в калоріях.
Це приблизно 4 види енергії:
Чим нижчий рівень, тим важливіша наша продуктивність.
Фізична енергія
Детальний план. Управління часом. Великі призи. Очікування людей.
Все це - чудова мотивація до роботи.
Але все не має значення, чи ВАШ ДНЯ НЕ БИЛО.
Ти або п'яний у склянці.
Або у нього сильний ГОЛОВНИЙ БОЛЬ.
Так, я впіймав жах. Але лише для того, щоб показати: якщо у вас проблеми з фізичною енергією - решта не має значення. ЗАСТОСУЄТЬСЯ ДО ПРОФІЛАКТИКИ.
Як відновити фізичну енергію?
- Займіться спортом. Але тільки ті, які вам справді подобаються. Наприклад, у моєму випадку футбол та ходьба. А ще є теніс, біг, плавання, їзда на велосипеді ...
- Спати вночі. Щонайменше 7 годин. І я рекомендую короткий день. Ця пошесть - ніби два повних дні прожили замість одного!
- Їжте краще. Ось і так все зрозуміло. Солодкий, жирний, м’який, ідентичний натуральному (так, прямий!) ...
- Киньте каву та алкоголь. Мій пацієнт - кава. Ви п'єте каву вранці - ввечері сили нульові. Або неправда?
Так, я - кап. Він чекав тригонометричних рівнянь?
Емоційна енергія
Це та сама ситуація. Ми все знайдемо. Ми спали, чудово почуваємось, нічого не болить.
Але ти просто боїшся пекла.
З найкращим другом. Безпосередньо перед боєм. Його називали ідіотом, дружину - тупою блондинкою, а хлопчика - негарно засохлим.
Він також не був у боргу.
Ми всі варимо. Ви адреналін.
Е-е ... так. Химерний. Згідно з програмою, «Я працюю 1 хвилину - 10 хвилин, думаючи про сварку. "
Або зберегти протилежну ситуацію.
Наприклад, ви щойно зателефонували своєму начальнику і щиро похвалили вашу роботу.
Це вже зовсім інше питання! Робота починає гальмувати. Самі руки летять на клавіатурі (ну, або що вони там роблять все життя?).
Радість, виклик, пригода, можливість - вони відновлюють наші емоційні енергії.
Гнів, злість, роздратування - прийміть.
Психічна енергія
Це здатність зосередитися, креативність, управління часом та планування.
Проблеми з психічною енергією? Можна працювати, але якось.
Шахи, книги, музика, малювання та медитація
дурна робота, комп'ютерні шутери та соціальні мережі.
І ще: викинь зомбі! Це руйнує мозок! Ну, або хоча б вирвати антену з кореня.
Духовна енергія
Чому ти живеш? Чому ви працюєте на цій роботі? Де вони будуть контролювати те, що ти зараз робиш?
Мало хто замислюється над цим. Люди можуть роками крутитися, як білка в колесі, зовсім не думаючи.
працювати - можна. Ви можете досягти чудових результатів - ні.
Як поповнити: встановіть великі цілі, благодійність та інші речі, які є необхідними та необхідними.
Імпульс життя
Одне з найважливіших понять ЕМ. Значення звіту: Я працював - ВІДПОЧИНЕНО - РОЗРОБЛИЛО - ВІДПОЧИНЕНО.
Ми обираємо вправи та відпочинок.
Коли виникають проблеми? Коли людина, яка залишає листя, починає давати: - РОЗРОБИЛАСЯ - РОЗРОБИЛАСЯ - ВИПИЛИ ЛІТРОВУ КАВУ - ОПЕРАЦІЮЮТЬ
- Протягом дня (див., Наприклад, техніку Помодоро).
- Вдень (спати вночі, спати вдень).
- Протягом тижня (святкові дні).
- Протягом року (свято).
Не згинай палицю! У графіку вкажіть періоди відпочинку.
Енергетичний "біцепс" може прокачувати!
Ви знаєте великі біцепси - не просто тренування, а й гарний відпочинок?
М’язам потрібен час, щоб відновитись, але потім вони стають більшими і міцнішими.
Наші енергетичні "сховища" також працюють.
Якщо ви виконуєте альтернативні роботи та відновлення, ви плавно збільшуєте навантаження - вони починають збільшуватися.
Ми всі зустрічали таких людей: веселих, цілеспрямованих, інших, заражених енергією. І так продуктивно.
Хто вони? Як цього вдалося досягти?
Тільки люди з високоенергетичними "банками".
Хоча, звичайно, ви не можете повністю виключити інопланетну версію ...
Тож з чого я починаю?
Почніть з обізнаності.
Якщо ви вивчите теорію енергетичного управління, ви не будете жирним енергетиком, але принаймні ви потрапите в крайнощі.
Ви не виживете, не пожертвуєте сном, не будете поливати літри кави ...
І якщо так, принаймні ви не скаржитеся, що "роки платять все більше і більше" і "сили вже не ті самі".
Отже, що ви можете прочитати на тему ЕМ?
- “Повна життєвість” Джима Лоера та Тоні Шварца
- "Пора розслабитися". Автор - Гліб Архангельський
- "Стресовий серфінг". Автор - Іван Кирилов
Якщо ви знаєте про інші хороші книги - пишіть у коментарях!
Що ж, якщо ви все ще не можете діяти, рекомендую вам наслідувати мій приклад і організувати 30-денний марафон. Зробіть публічну заяву (наприклад, «ВКонтакте» - це теж перевага), а потім повідомте про успіх своїм друзям.
Спочатку, на мій погляд, з фізичною енергією це простіше і правильніше.