Новини 19.03.2009 19:50
Більш тривалі періоди фізичних вправ для дітей було б краще підтримувати здорову вагу, ніж накопичені щоденні заняття, пропонується дослідження.
Дослідження близько 2500 дітей та підлітків у віці від 8 до 17 років показали, що чим більш помірною до енергійною вони займаються, тим менше шансів мати зайву вагу. Але те, як вони виконували цю вправу, теж мало значення.
Чим більше тривалих періодів занять 5-10 хвилин фізичних вправ діти на день, тим менша ймовірність їх надмірної ваги; ця користь не залежала від загальної добової тривалості фізичної активності.
Навіть серед дітей із відносно високим рівнем фізичної активності ті, хто накопичував найбільше періодів тривалих фізичних вправ, мали на 59 відсотків менше шансів мати надмірну вагу, ніж ті, хто епізодично займався менше 5 хвилин за раз.
Результати були опубліковані в Американському журналі превентивної медицини.
Американські рекомендації рекомендують дітям щодня робити по 60 хвилин помірних до важких фізичних вправ. Хоча в них не вказано, як ці хвилини повинні накопичуватися.
Нові результати свідчать про те, що діти повинні мати більш тривалі періоди активності, щоб контролювати вагу, пояснив доктор Ян Янссен з університету Квінз в Онтаріо, Канада.
У деяких випадках, за його словами, Reuters Health найкраще робити організовані спортивні та інші заходи.
І все-таки Янссен зазначив, що не всі види спорту однакові. Наприклад, у баскетболі вам доведеться довго стояти на місці. Однак у футболі діти повинні постійно бігати з одного кінця поля на інший.
За словами Янсена, невідомо, чому періоди активності були б настільки корисними, незалежно від загальної кількості часу, коли діти займаються спортом. Він припустив, що продовження часу фізичних вправ матиме гормональні ефекти більші, ніж спорадична активність, накопичена за день.
ДЖЕРЕЛО: Американський журнал превентивної медицини, травень 2009 р.