Пропозиція на кожен день
Новак Джокович (подавай свою перемогу) "
- Ти тут:
- Головна сторінка
- Стиль життя
Стиль життя
Ви часто звертаєтесь до нас із проханням підготувати для вас індивідуальний план тренувань, будь то після травми, після перерви або коли ви просто хочете бути кращим. Однак відмінна ігрова ефективність складається з наступних елементів, і всі вони однаково важливі для досягнення виграшної форми:
- Фізична підготовка - тренування
- Психічна підготовка
- Стан здоров’я та спосіб життя
Перш ніж ми рекомендуємо відповідний план тренувань, нас цікавить спосіб життя гравця та його:
Тільки коли ці компоненти способу життя гармонізовані, можна адаптувати навчання до нових вимог і закінчити все це якісним розумовим тренуванням. Тільки тоді ви зможете стати повноцінним гравцем на першокласному рівні.
Як часто ви п'єте кока-колу, кофолу, Red Bull та інші напої?
Ви виходите з друзями, і у вас, як у вас є машина, є півлітра Kofola. Або ти цілий день смажиш і п’єш колу. Ви не дуже спали вночі, у вас на роботі гул, а щоб подолати втому, бо кава не працює, ви п'єте банку енергетичного напою. Ви хочете щось зробити для свого здоров’я, тому щодня ви маєте на сніданок чашку 100% фруктового соку з коробки. Ви знаєте ці ситуації?
Як допомогти при кашлі?
Минулого разу ми говорили про те, що робити при таких захворюваннях верхніх дихальних шляхів, як застуда, застуда та грип. Супутнім явищем цих захворювань часто є кашель.
Як уникнути захворювання верхніх дихальних шляхів і що робити, коли хвороба вже настає
Знову ж таки, є період захворювань верхніх дихальних шляхів. Куди не глянь, там чхають, сутуляться, кашляють та болять люди. Навіть з найкращою волею їх неможливо уникнути. Що ви можете зробити, щоб не захворіти? А що, якщо на вас «щось уже повзе»?
Харчування дитини
Вибір правильного харчування та здорового харчування для молодих футболістів і, таким чином, підвищення їхньої продуктивності на полі може бути складним завданням. Однак його можна спростити, розбивши на сегменти.
Харчування та спорт
Спортивні показники тісно пов’язані з дієтою. Дієта - це джерело енергії, вітамінів, мінералів та амінокислот (коротше поживних речовин), необхідних організму для щоденної діяльності. Спортивні показники збільшують потребу в цих речовинах. Без достатнього споживання поживних речовин організм тимчасово заборговує, і його працездатність швидко знижується. При тривалому недостатньому споживанні поживних речовин виникають хвороби і збільшується ризик отримання травм.
Втома очей
Хоча перенапруження очей безпосередньо не пов’язане з футболом, сьогодні ми всі проводимо багато часу за комп’ютером, і тому ми можемо стикатися з цією проблемою досить часто.
Спати
Сон також є частиною здорового способу життя. Хоча у вас може виникнути суб’єктивне відчуття, що у вас вистачає енергії навіть після безсонної ночі, оточення сприймає це не так, і регулярні ночівлі вплинуть на вашу працездатність і навіть здоров’я.
Харчові добавки
Перш за все, необхідно усвідомити, що харчові добавки не замінюють правильний раціон, достатню кількість фізичних вправ або сну, і вони не можуть творити чудеса для того, хто веде дуже поганий спосіб життя. Однак вони зміцнюють імунну систему, забезпечують організм вітамінами, мінералами та мікроелементами, а завдяки екстрактам з лікарських рослин допомагають процесу детоксикації.
Імунітет
За оцінками в розвинених країнах, кожен третій чоловік страждає порушенням імунної системи. Лише алергія, яка також є формою ослабленого імунітету, вражає більше чверті населення.