Під час вагітності жінці доводиться дбати про своє тіло набагато більше, ніж будь-коли раніше. Охорона здоров’я ніколи не була настільки важливою. Всі навколо дадуть вам гарантовані поради щодо догляду за собою та майбутньою дитиною під час вагітності. Але все залежить від вас, тому вам потрібно озброїтися великою кількістю інформації про речі, щоб ваша дитина була якомога здоровішою.
Пренатальна допомога
Основні критерії здоров’я вашої дитини регулярні гінекологічні показує. Ви будете гарантовано під наглядом під час індивідуальних турів експерт і ви також будете проінформовані про розвитку плід. Ваш лікар також зробить це за вас УЗД, аналізи крові, аналізи сечі, судоми та інші тести, щоб переконатися, що ви адекватні інформований на здоров’я дитини. У Словаччині жінки народжують в більшості випадків у лікарні під наглядом акушер-гінеколог. Однак в інших країнах пологи часто проводяться вдома за наявності материнства бабуся або в присутності сім'я лікар.
Правильне харчування вагітної жінки
У той час, коли організм повинен споживати їжу для два або більше, потрібно забути про все дієта та обмеження калорій. В середньому під час вагітності вам буде потрібно до 300 калорій більше на день, ніж потрібно. Скорочення Калорії можливі лише у жінок, які страждають надмірна вага. Звичайно, калорії, які ви приймаєте, повинні надходити від якості та аліменти їжа, яка сприятиме розвитку та зростанню дитини. Дієтологи рекомендують дієту багатий для нежирного м’яса, фруктів, овочів, хліба з непросіяного борошна та нежирних молочних продуктів. Ви повинні забезпечити своє тіло необхідними предметами під час вагітності мінерали, кальцій і залізо, а також фолієва кислота. Найкраще приймати їх у їжа, але ви також можете отримати їх через різні поживна добавки, рекомендовані лікарем.
Достатня пропозиція кислоти лист особливо в перші 3 місяці вагітності, переконайтеся, що дитина правильно розвивається мозку a спинний мозок. Ви можете знайти його у більшій кількості, особливо в листових овочах, тобто в шпинаті, брокколі або капусті, але також у дріжджах. Кальцій важливо для зростання кістки. Оскільки плід під час вагітності забирає велику кількість кальцію у матері, необхідні дози нарощувати. Високий вміст кальцію містить нежирні молочні продукти, сир тофу, мигдаль, квасоля, але також листові овочі, такі як шпинат або брокколі. Для достатнього запасу клітин кисень потрібна велика кількість залізо. Ви можете знайти його в основному в червоному м’ясі, яйцях, лососі, сирі тофу, горосі, сухофруктах, темних листових овочах або на сніданку крупи. Також важливо пити достатньо під час вагітності рідини. Він найбільш підходить для вашого тіла пити Вода, що запобігає зневодненню і допомагає, наприклад, запору.
Не забувайте регулярно рухатися і відпочивати
Чого слід уникати
Під час вагітності забудь це для алкоголю, нікотину та кофеїну. Я думаю, що ризики вживання цих речовин відомі кожному з нас. Ви можете дуже сильно використовувати ці речовини для своєї дитини причинити біль. Якщо ви приймаєте будь-які ліки або збираєтеся їх прийняти за стійкою ліки, завжди спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Не всі ліки підходять для вагітних мам. Ви також повинні бути обережними щодо деяких з них Типи їжа. Вагітна жінка не рекомендовано їжте сирі яйця, м’які непастеризовані сири, такі як фета, камамбер або блакитний сир, сире м’ясо або суші. Слід уникати споживання деяких під час вагітності риба, тому що вони можуть містити ртуть, який пошкоджує мозок плода, що розвивається. Не для вашої дитини підходить тунець, скумбрія, акула та риба-меч. Якщо у вас є вдома кішка, намагайтеся не гладити її під час вагітності і тим більше не контактувати з калом. Кішки несуть небезпеку токсоплазмоз. Також слід уникати вживання деяких рослинна чаї. Лікар порадить, які трави не підходять для вагітних.