Здоровий спосіб життя, який включає регулярні фізичні вправи, збалансоване харчування та відмову від куріння та вживання алкоголю, значно знижує ризик розвитку деменції. Навіть якщо сімейна історія та гени, як правило, роблять це.
Деменцією страждає кожна п’ята людина старше шістдесяти років, і лише в Угорщині може страждати понад 200 000 людей. І з віком проблема стає ще серйознішою. Багато досліджень показали, що спосіб життя має великий вплив на захворювання, пов'язані зі зміною психічного стану похилого віку. Однак досі не з’ясовано, чи однаково застосовуються переваги здорового харчування та регулярних фізичних вправ, якщо хтось генетично схильний до розвитку деменції або хвороби Альцгеймера.
Спорт і їжа є ключовими
"Ми вважаємо, що ефекти життя, що знижують ризик, також переважають над генетичною схильністю", - сказав д-р Девід Левеллін, професор з деменції в Університеті Ексетера, керівник дослідження. Професор також зазначив, що навіть якщо ризик розвитку психічного занепаду в літньому віці високий через сімейну історію, це далеко не впевнено, що проблема буде розвиватися.
Дослідники по всій Європі вивчали 200 000 людей у віці старше шістдесяти років, які не мали когнітивних проблем та деменції у літньому віці. Учасники були розділені на п'ять рівних груп на основі генних варіантів, пов'язаних із хворобою Альцгеймера. Потім групи були розділені на три категорії на основі низького, середнього та високого ризику деменції. Дослідники розглянули спосіб життя учасників та чотири ключові фактори, які вони раніше визначили як зменшення ризику деменції: рекомендована кількість та якість фізичних вправ, уникання куріння, різноманітна дієта з невеликою кількістю оброблених м’ясних продуктів та великою кількістю фруктів та риби, алкоголь. споживання не перевищує або менше однієї склянки на день, рекомендованої для жінок, та двох склянок на день для чоловіків. Учасники самі оцінили, наскільки здоровим вони вважають свій спосіб життя.