Як підтримувати здоров’я зубів протягом усього життя?
Рекомендовані статті за темою:
На сьогоднішній день майже немає дорослих людей, які не мають каріозних зубів. Що ми робимо не так? Що нам робити? Це може допомогти, якщо ми усвідомлюємо взаємозв’язок розвитку зуба, розвитку карієсу та догляду за порожниною рота.
Якщо нам проколюють зуби, не існує жодного чудодійного засобу, який може допомогти. Нам залишається лише піти до стоматолога. Питання в тому, що ми можемо зробити самі, щоб запобігти погіршенню зубів. Існує величезний вибір зубних паст, зубних щіток та ополіскувачів для рота, і якщо ми можемо повірити рекламі, завдяки цим засобам ми повинні почуватись у безпеці від карієсу, зубного каменю та атрофії ясен. На жаль, менш відомо, що ми можемо багато зробити для гігієни порожнини рота природними методами. До речі, немає сенсу дивитись на порожнину рота окремо, самостійно.
Згідно з цілісним вченням, "кожен зуб залежить від цілої людини", тобто нам потрібно приділяти набагато більше уваги догляду за зубами та порожниною рота, ніж одній зубній щітці вранці та одній ввечері. Крім того, ми повинні усвідомлювати, що карієс не тільки вражає зуби, але проливає світло на глибші проблеми.
Якщо ми подивимось на наш фізичний розвиток та енергетичні зв’язки між зубами та органами, ми відразу краще зрозуміємо, чому нам потрібно застосовувати цілісний підхід до гігієни порожнини рота. У ротовій порожнині взаємозв’язки в організмі повністю чіткі: хворі зуби впливають на наш фізичний та психічний стан, і навпаки, вони виявляють наш спосіб життя та ставлення.
Здоров’я зубів починається ще в утробі матері
В основному карієс передається не у спадок, а набутий, успадковується лише за схильністю до цього. Однак бувають випадки, коли зуби вже виходять із щелепи у знебарвленому або деформованому стані. Це пов’язано з порушенням процесів формування зубів. Для цього нам потрібно знати, що формування наших зубів, що залишились, від тканини до стану, повністю заповненого мінералами, починається на шостому місяці вагітності і триває до шістнадцятого року життя.
Будь-який розлад, який створює особливе навантаження на дитину, також може вплинути на формування зубів. При цьому психічні навантаження мають не менш важливе значення, ніж захворювання органів або тривале недоїдання. Важливо знати, що наші зуби, як річні кільця дерева, дають інформацію про весь наш стан.
Потрібно також знати, що ми не тільки старіємо, ми будемо дозрівати дедалі більше. Це призводить до того, що зубів у дітей зараз викручують на два місяці раніше, ніж, скажімо, 50 років тому. Як результат, наповнення молочних зубів мінералами відбувається не ідеально, тому наші зуби з самого початку вразливіші, ніж раніше. Як рішення, майбутні мами несуть відповідальність за забезпечення плавного розвитку зубів у своїх дітей. Збалансоване харчування, гомеопатична допомога та солі Шюслера створюють для цього добрі передумови. Це пов’язано з тим, що здоров’я зубів починається набагато раніше, ніж з’являється перший молочний зуб.
Гарне харчування = хороші зуби
Наша дієта та спосіб життя відіграють центральну роль у підтримці здоров’я зубів. Для цього фахівці рекомендують корисну, переважно лактовегетаріанську та лужну, бажано органічну їжу. Цей тип їжі забезпечує наш організм усіма необхідними для здорових зубів вітамінами, мікроелементами та мінералами. Важливо знати, що він відіграє ключову роль у цій сировинній вартості та, загалом, у більш грубому стані бруду. Буряк, яблука або горіхи потрібно ретельно пережовувати, що утворює багато слини і, таким чином, сприяє самоочищенню зубів.
М’яка липка їжа, яка довго залишається в роті, прилипає до зубів і утворює хороший ґрунт для руйнування зубів бактерій. Сьогодні кожна дитина знає, що зуби - це ворог номер один цукру. Проблема лише в тому, що все більше продуктів підстерігає цукор - від фруктового йогурту до безалкогольних напоїв до кетчупу, і ми споживаємо його, не знаючи про це. У цьому випадку також помилково вважати, що коричневий цукор кращий за білий, оскільки обидва вони стимулюють виживання карієсних бактерій. Під час травлення з цукру утворюються кислоти, які витягують мінерали з зубної емалі, і карієс вже може початися. Якщо ви вже їсте цукерки, робіть це більшою порцією на день, не більше в невеликих кількостях. Потім або ретельно прополощіть рот, або почистіть зуби.
Окрім сирих тостів, стоматологи також рекомендують вживати продукти, які мають прямий вплив на зуби. Цибулини містять сірковмісні зв'язки, що мають антибактеріальну активність. Сир, що вживається після основного прийому їжі, також допомагає тому, що в ньому кальцій і фосфор, а також білок, який називається казеїном, відновлює мінеральний вміст поверхні зуба. Фтор робить зубний матеріал твердим, давайте введемо потрібну кількість у наш організм. Джерела зеленого чаю, бобових та риби.
Споживання зеленого чаю має й інші переваги. Головним чином, зелений чай нейтралізує бактерії, які оселились у роті і часто відповідають за неприємний запах з рота та різні запалення. Крім того, дубильний засіб, який називається катехіном у чаї, перешкоджає метаболізму карієсних бактерій і практично голодує їх.
Важливо знати, що висококислі продукти, такі як ананас або яблука, можуть атакувати емаль при вживанні у більшій кількості. Відразу після вживання таких фруктів не чистіть зуби зубною щіткою, а просто прополіскуйте їх водою. До речі, будь-яка одностороння дієта або недоїдання, якщо їх робити протягом тривалого періоду часу, спричиняють стан дефіциту в організмі. Якщо наш організм не отримує достатньої кількості мінералів, таких як кальцій або фосфор, ми витягуємо його з менш важливих органів заради життєво важливих органів. Остання включає зуби та щелепи.
Це також створює стрес на зубах: фаст-фуд, холодний напій і випита гаряча кава, що спричиняє безліч тріщин на зубній емалі. Вони, в свою чергу, забезпечують чудове місце для бактерій, що руйнують зуби, і навіть запалюючись після їжі, це знижує захисні сили рота до такої міри, що бактерії можуть безперешкодно розмножуватися.
Основне правило: чищення зубів!
Ми самі можемо зробити багато для того, щоб зберегти зуби здоровими до кінця життя. Ключове слово: прибирання! Робіть це регулярно і ретельно, бажано інтенсивно кожні дванадцять годин, за допомогою м’якої зубної щітки. Головка зубної щітки повинна бути короткою, а щетина повинна мати закруглені кінці, щоб не пошкодити ясна. Важливо знати, що потрібно приділити час чищенню зубів. Прогулянка зубною щіткою в роті тричі не означає багато: чистка зубів правильно займає принаймні дві хвилини. Тільки таким чином ми можемо видалити наліт, який руйнує як зуби, так і ясна. Ще одна пропозиція: зубну щітку замінюють принаймні раз на три місяці, адже до того часу в ній розмножуватимуться бактерії та грибки. Якщо щетина засмагла за місяць, це знак того, що ми занадто сильно натискаємо щітку на зуби. У цьому випадку менше - це більше!
Ще одним ключовим фактором збереження здоров’я зубів є підтримка чистоти щілин між зубами. Для цього підходить зубна щітка для чищення зубної нитки та міжзубних проміжків.
Що ми повинні знати про зубну пасту?
Зубні пасти, що продаються в супермаркетах, містять найрізноманітніші інгредієнти. Ми дійсно можемо знати, що нам потрібно, якщо ми лише знову підходимо до рота цілісно. Наша слина має власний поверхневий натяг, що має позитивний захисний ефект. Однак у негативному сенсі він запобігає потраплянню активних інгредієнтів до зубної емалі. Тому поверхнево-активні речовини додають до зубної пасти для зменшення напруги. Частинки, що чистять, дбають про само чищення і полірують поверхню зуба. Ми критично дивимось на моду відбілювання паст! Вони натираються сильніше, ніж зазвичай, і можуть довго пошкоджувати емаль.
Зараз фтор є стандартним інгредієнтом зубних паст. В принципі, збалансоване харчування забезпечує достатню кількість фтору, не кажучи вже про те, що багато продуктів збагачені фтором з мінеральних вод через ковбаси до солі. Загалом, нам слід критично ставитися до заміщення фтору. Зубні пасти також часто містять активний інгредієнт, який називається триклозан. Він має антибактеріальну та протизапальну дію, а також додається до інших продуктів. Проблемою може бути те, що якщо надто багато цієї речовини потрапляє у ваш організм, певні бактерії будуть стійкі до нього, і якщо це дійсно потрібно, антибіотики не допоможуть.
Цілісний підхід відкидає використання пропонованих у продажу ополіскувачів для полоскання рота та ополіскувачів. Вони не відіграють ролі в профілактиці карієсу і можуть навіть знизити рН рота, що є більш сприятливим для розвитку карієсу.
Засоби догляду від природи
Згадані вище зубні пасти мають природні альтернативи, це біологічні зубні пасти та ополіскувачі. Наприклад, розчин зеленого чаю, чорнобривців або мирри чудово зменшує запалення. Стрептокок можна перемогти суцвіттям чорнобривців, ромашки або деревію. Є аюрведичні зубні пасти без додавання ароматизаторів та консервантів. Натомість вони містять сольові комбінації, які посилюють слиновиділення та зменшують поверхневий натяг слини. Очищення забезпечується крейдяними матеріалами, корінь Ратанії використовується для зміцнення ясен, кора кінського каштана посилює кровопостачання, в той час як кора дуба або хрону має антибактеріальну дію.
Кінський каштан в будь-якому випадку є особливо ефективним захистом для рота. Після чищення зубів нанесіть кілька крапель гомеопатичного препарату Aesculus Cortex D1 на зубну щітку, щоб спирт добре просочив щетину. Наступного разу, коли чистите зуби, нанесіть крем з біопальцем і почистіть зуби. Не турбуйтеся про те, що щетина стане коричневою, це все-таки краще, ніж коричневі зуби!
Ще однією альтернативою традиційним зубним пастам є зубна паста Rigana. Його діючі речовини включають кунжутне масло, масло шавлії, гвоздичне масло, ментол та кремнієву кислоту. Масло-носій холодного віджиму має дезінтоксикаційну та седативну дію на слизову. Чистити зуби маслом може бути дещо незвично, але це не рідкість, наприклад, операція по жуванню олії походить від древніх росіян.
Жувальна олія аж ніяк не замінює чищення зубів, але при регулярному вживанні воно детоксикує та зберігає здоров’я ясен. Це також корисно для здоров’я всього організму. Все, що нам потрібно, це чиста соняшникова олія і 1-2 хвилини часу вранці. Візьміть столову ложку олії в рот і тушкуйте його туди-сюди, поки воно не втратить чіткий колір. Потім просто виплюньте, кілька разів прополощіть рот водою, а потім почистіть зуби, як зазвичай. Ми ніяк не ковтаємо олію, оскільки метою є позбавлення від токсинів і бактерій, які в ній накопичуються.
Різні гомеопатичні препарати, такі як Tuberculinum bovinum або Silicea marina, беруть участь у профілактиці зубного каменю. Крім того, ми ходимо раз на півроку до стоматолога, де чистимо зуби спеціальними інструментами. Не забуваємо, що рот - це ворота нашого тіла, подивимось, що там відбувається! Приділіть йому увагу та турботу, яких він заслуговує, це корисно для здоров’я всього нашого організму.
Золоті правила догляду за порожниною рота
• Ручна зубна щітка настільки ж ефективна, як і електрична.
• Не тільки цукор, але і крохмаль у продуктах харчування може перетворюватися на розкладаються молочну кислоту і призводити до карієсу.
• Збереження молочних зубів дуже важливо для збереження решти зубів здоровими.
• Полоскання рота не замінює чищення зубів, але може бути доповненням.
• Чистити зуби обережно, регулярно і легко. Неправильне змащення пошкоджує поверхню зубів і ясен і оголює ясна.
• Під час чищення зубів застосовується правило «від червоного до білого», тобто ви починаєте чистку яснами та рухаєте щітку до зубів.
• Вибирайте м’яку або середню тверду зубну щітку. Якщо воно занадто тверде, це пошкодить емаль і пошкодить край ясен.
- доктор. ВООЗ -
XIII. клас 11