Американська апельсинова дієта
Ця дієта триває п’ять днів і може повторюватися до трьох разів за один раз, після чого нам слід зробити перерву на кілька тижнів.
Список покупок для дієт:
- 10 апельсинів
- 5x 2 дл сметани
- 8 помідорів
- 6 яєць
- 21 сухар
- 2 головки салату
- 1 шматок делікатесного огірка
- 25 дкг буряків
- 12 дкг татарських стейків
- 12 дкг нежирного сиру
- 20 дкг машинної шинки
- 1 яблуко
- 3 скибочки шинки
На щастя, сувора дієта включає багато вітамінів і клітковини.
Одного дня
- сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю без цукру
- обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
- вечеря: 2 помідори, салат з половиною головки, 2 яйця, 2 сухарі, 1 дл сметани
2 дні
- сніданок:1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
- обід:1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю
- вечеря: 6 дкг тартарових стейків, 1 помідор, 1 апельсин, 1 сухар, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю
3 дні
- сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 склянка без кави або чай-цукор
- обід: 1 апельсин, 1 яйце, 2 дл сметани, 1 головка салату
- вечеря:3 скибочки машинної шинки, 1 шматок апельсина, 1 шматочок сухарів, 1 дл сметани, 1 чашка кави або чаю
4 дні
- сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю без цукру
- обід:12 дкг сиру, 1 шматочок помідора, 1 шматочок делікатесного огірка, 1 шматочок сухарів
- вечеря: 6 дкг тартарових стейків, 2 помідори, 1 яблуко, 1 сухар
5 днів
- сніданок: 1 апельсин, 2 сухарі, 1 чашка кави або чаю без цукру
- обід:20 дкг машинної шинки, 1 помідор, 1 сухар
- вечеря:25 dkg буряка, звареного у воді, 1 яйце, 1 помідор