сімейства

19 липня Тож нехай дитина любить здорове замість чіпсів

Час від часу багато дітей вимовляють фразу, що їм не подобається шпинат, брокколі чи просто зелена квасоля, яку вони кладуть перед собою. Беззег, якщо ви запропонуєте їм шоколадний торт, вони ніколи не будуть сумувати. Однак, як відповідальна мати, ви не завжди можете їсти нездорову і відгодовану їжу заради дрібниць.

Крім того, недоїдання, таке як діабет, може спричинити більш серйозні проблеми з проблемами ваги в дитинстві, а пухкі діти частіше стають дорослими з високим кров'яним тиском, атеросклерозом або серцевими захворюваннями. Ось чому дуже важливо навчитися переконувати вас їсти здорову, поживну їжу.

Наведіть приклад!

Ким би могли бути малі, як не їх мати? Якщо ви хочете виховати свою дитину в здорових харчових звичках, ви повинні відчувати ці звички до вас теж. Зрештою, як можна сподіватися на дрібницю з’їсти нежирне м’ясо та салат, якщо ти живеш на гамбургері чи піці. І навпаки, якщо ви також сповнені легкої, але поживної їжі, ваша дитина навіть не буде думати про те, щоб їсти інакше. І це робить корисні страви ще більш смачними, якщо ви вибігаєте за сімейний стіл у приємній, інтимній та веселій атмосфері.


Покращуйте свій смак!

Любов до смаків - це процес, який можна дізнатись, коли батьківський смак відіграє величезну роль. Ваша дитина зіткнеться з декількома смаками вже під час вагітності, тому не має значення, що ви їсте. Потім, після народження, він продовжує знайомитися, тримається, пахне та скуштує запропоновану йому їжу. Скористайтеся своєю дитячою цікавістю і спробуйте всі корисні та поживні делікатеси, ви можете всіляко допомогти знайти укуси для зубів. Крім того, кожен, хто в дитинстві любить пробувати нові смаки, буде дорослим відкритим до цікавинок та новинок.

Поїдьте на ринок!

Для маленької дитини все цікаво, якщо її правильно подавати - і ми тут не просто думаємо про їжу. Якщо ви не любите фрукти чи овочі, ви можете полюбити їх за допомогою кількох простих прийомів. Наприклад, купуйте разом і, по можливості, не в одному з супермаркетів, а на ринку. Нехай він вибере те, що хотів би скуштувати.


Я не люблю овочі

Правила та компроміси

Пам’ятайте, якщо ви ніколи нічого не пускаєте, тим цікавіше це! Якщо чіпси та шоколад потрапляють до списку вічних заборон, це буде серцевим бажанням маленького, адже заборонені фрукти завжди солодкі, особливо цукерки. Ось чому не виключайте назавжди зі свого раціону нічого, що вам подобається, компромісу. До певної міри - скажімо раз на тиждень - ні солодощі, ні закуски, ні готові страви не шкодять. Особливо, якщо ви свідомо вибираєте з них. Наприклад, купуйте чорний замість молочного шоколаду, поп-кукурудзу замість чіпсів, і ви також знайдете напівфабрикати, які не наповнені консервантами, підсилювачами смаку або штучними барвниками. Все це лише питання уваги та фантазії.

Готуйте вдома - і залучіть дитину!


Апетит і смак


Казкові укуси


Хай живуть новини!