“Шановна Кларо! Я вже 1 рік на дієтах, схудла, але з тих пір приймаю капсули незайманого чаю. Вечорами я можу спати спокійно, лише якщо з’їв капсулу, бо боюся ожиріння. Я знаю, що ви не повинні приймати його протягом тривалого періоду часу. Я хочу знати, чи я не завдаю собі шкоди, приймаючи це? Що я можу зробити, щоб мати змогу спати без докорів сум за їжу, яку я з’їдаю. […]

мені

Я вже 1 рік на дієтах, схудла, але з тих пір приймаю капсули незайманого чаю. Вечорами я можу спати спокійно, лише якщо з’їв капсулу, бо боюся ожиріння. Я знаю, що ви не повинні приймати його протягом тривалого періоду часу. Я хочу знати, чи я не завдаю собі шкоди, приймаючи це? Що я можу зробити, щоб мати змогу спати без докорів сум за їжу, яку я з’їдаю. Я також їв солодощі та білий хліб, але я це називаю злочином. Я вимірюю себе щодня, і якщо мова ваг показує більше, ніж хотілося б, я дуже злюся на себе. Тепер я думав про те, щоб прийняти пригнічувач апетиту, щоб побачити, чи не буду я голодним. Тобто, якщо я не з’їм стільки, я теж не наберу вагу. Ви думаєте, що це вже розлад харчової поведінки або просто свідома дієта?

чекаю на вашу відповідь.

Він добре написав мені, саме тому, що вважає, що його проблема пов’язана не тільки з поганими харчовими звичками, але й має духовний вимір у своїй проблемі. Роль незайманої чайної капсули у вас полягає у зменшенні тривожності. Приймаючи, він знімає внутрішню напругу, фантазії тривоги. Раніше успішно схуднувши, тепер у його душі слід навести порядок. Знімаючи стрес, формуючи позитивний образ себе та самооцінку. Якщо ця область врегульована, вам не доведеться турбуватися про втрату контролю над харчуванням, але ви зможете контролювати це здорово і харчуватися без провини. Тож замість того, щоб приймати капсули та витратні матеріали, спробуйте провести іншу “церемонію” на вечір. Увечері потягуйте трав’яний чай, робіть кілька індивідуальних гімнастичних вправ. Це також може бути рішенням пропустити пізню вечерю та з’їсти легкі закуски до 18:00 - ви вже багато робите для свого здоров’я. Якщо, незважаючи на зміни, ви все ще дуже стурбовані втратою контролю над харчуванням, я пропоную проконсультуватися з психологом!