Під час карантину їжа стала основною пристрастю багатьох з нас, а приготування їжі було одним із засобів для реалізації нашої творчості. Недарма за останні тижні на нас накопичилось кілька зайвих кілограмів, від яких ми хочемо позбутися до настання літнього сезону. Найближчими днями ми поділимося з вами рецептом корисних, смачних, але при цьому низькокалорійних продуктів, які не тільки схуднуть, але й почуватимуться добре. Плюс, їх можна зробити за лічені хвилини. Їх мрійником є ​​Сілвія Зелі, консультант FoRest For Life.

схуднення

Одним з наших здорових і простих овочів у приготуванні є шпинат. Це не тільки смачно, але й має багато позитивних наслідків для нашого здоров’я. Шпинат містить кілька вітамінів, найбільша частка вітаміну В, який значно покращує в організмі метаболізм жирів, білків і вуглеводів. Це також одна з супер їж завдяки високому вмісту антиоксидантів. Загальновідомо, що a шпинат його вміст заліза набагато краще відповідає потребам людського організму, ніж червоне м’ясо, крім того, все це робиться з невеликою кількістю калорій і відсутністю жиру. Травень - також сезон свіжого шпинату, і в цьому випадку варто заправити ним наше тіло.

Рецепт сливи:

Ми або любимо шпинат, або ні. Мій досвід полягає в тому, що цю версію також любить той, хто і так не любить цей овоч. Чим відрізняється цей шпинат? З великої кількості пивних дріжджів, які є дуже здоровою та легкою їжею. Згустити їжу нею легко, кишкова флора - як бальзам для волосся. Варто дослідити пивні дріжджі, ми зустрінемо багато букв В та смак сиру.

Підготовка: Візьміть приблизно 1 фунт свіжого шпинату, промити і почистити. Просто запаріть його у власному соку, а потім змішайте. Сіль, перець, подрібнений часник для ароматизації, все за смаком і прибл. 10 столових ложок пивних дріжджів для загущення. Ми можемо зробити цю страву ще більш захоплюючою за допомогою смажених у духовці кокосових чіпсів, незалежно від того, чи береться вона у всій гладкосоленій чи солоно-чилі версії.

Про Сливу та центр способу життя ви можете прочитати ТУТ!

Попередні рецепти ви можете знайти ТУТ!