Нормально відчувати невеликий стрес під час вагітності. Ваше тіло переживає багато змін, і коли змінюються ваші гормони, змінюється і ваш настрій.

вплине

Значний стрес може призвести до проблем зі сном, головного болю, втрати апетиту або схильності до переїдання, що може завдати шкоди вам і дитині, що розвивається.

Високий рівень стресу також може спричинити високий кров'яний тиск, що збільшує ваші шанси на передчасні пологи або дитину з низькою вагою. 1

Вам слід обговорити стрес зі своїм медичним працівником та близькими людьми. Якщо ви відчуваєте стрес через невизначеність або страх бути матір’ю, якщо ви переживаєте стрес, пов’язаний з роботою, або турбуєтесь викидень, поговоріть зі своїм медичним працівником під час пренатальних візитів.

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) та вагітність

ПТСР - це більш серйозний тип стресу, який може негативно вплинути на вашу дитину. ПТСР виникає, коли у вас виникають проблеми після перегляду або переживання болісної події, наприклад, зґвалтування, жорстокого поводження, стихійного лиха або смерті коханої людини. Ви можете випробувати 2:

  • Тривога
  • Повторювані спогади або тривожні спогади
  • Кошмари
  • Сильні фізичні реакції на ситуації, людей або речі, які нагадують вам про подію
  • Бажання уникати місць, занять чи людей, якими ти раніше насолоджувався
  • Відчуття більшого усвідомлення речей
  • Несправність

ПТСР спостерігається у приблизно 8% жінок під час вагітності, що збільшує ризик немовляти народитися передчасно або мати малу вагу при народженні. ПТСР також збільшує ризик такої поведінки, як куріння та алкоголізм, що сприяє виникненню інших проблем. 1

Зниження стресу важливо для запобігання проблемам під час вагітності та зменшення ризику проблем зі здоров’ям, які можуть вплинути на дитину, що розвивається. Визначте джерело стресу та вживайте заходів для його усунення та зменшення. Переконайтеся, що ви достатньо вправляєтесь (під контролем лікаря), їсте здорову їжу і висипаєтесь.

Деякі жінки відчувають надзвичайну печаль та/або тривогу під час вагітності та після пологів. Є багато джерел інформації та підтримки, які допоможуть жінкам, які переживають депресію або тривогу. Психічне здоров’я мам Дуже важливо надає пояснення деяких ознак цих проблем та план дій щодо допомоги. Зверніться до свого медичного працівника, якщо ви почуваєтесь пригніченим, сумним або тривожним. Лікування та консультування можуть допомогти.

Прочитайте історію про те, як на новонароджену матір вплинула післяпологова депресія, та кроки, які вона зробила зі своїм медичним працівником для її подолання.