Одним з "периферійних", але важливих елементів тонізації та догляду за красою в цілому є управління стресом. Ролінг має величезний вплив на нашу форму, і не з якихось загадкових причин, а через нашу гормональну систему. Але давайте розглянемо 1 приклад:

стрес

Одна з моїх подруг мала підлітковою вагою надлишкову вагу, і після складання успішного випускного, вступного та мовного іспиту (що відбулося майже одночасно) вона схудла майже на 20 кілограмів.

Я міг би перерахувати незліченну кількість таких історій: як жінки ставали стрункішими, гарнішими, плавнішими, випромінюванішими в життєвій ситуації, що налагоджується, наприклад, після іспитів, після пошуку ідеальної роботи, переживання великого розриву або просто пошуку справжнього кохання.

Стрес, судоми, безсоння викликають багато тілесних процесів, які природним чином проявляються в нашій зовнішності. Я не збираюся перераховувати купу лише найпоширеніших з них, найвідоміших:

ми набираємо вагу від стресу (але принаймні ми не втрачаємо вагу) і наша шкіра стає некрасивою.

Ви знаєте, що за цим стоїть?

наші внутрішні процеси регулюються нейроендокринною системою, яка є сукупністю нервової системи та залоз внутрішньої секреції. Ну, саме ця нейроендокринна система активує багато гормонів на випадок небезпеки, що в основному є природним процесом і метою є подолання загрози. Колись це могло означати, що потрібно було втекти від тигра - сьогодні більш звичні речі представляють небезпеку, ніж звільнення з роботи, відсутність достатнього доходу або залишення мого хлопця та залишення на своєму. Само собою зрозуміло, межі небезпеки (і відчуття небезпеки) різняться в залежності від людини.

Ви, напевно, чули про адреналін: це також гормон, основною роботою якого є вироблення енергії (хоча втеча тигра вимагає більше енергії, ніж середня активність.):)

Так само ми маємо багато інших гормонів, які в цьому випадку активуються і мають певну функцію. Таким є кортизол. Його завдання - наповнити організм зайвою енергією, коли небезпека минула: тобто, вона заохочує до прийому їжі та зберігання.

Отже, поїдання стресу чи горе - це не просто емоційна реакція, а й гра наших гормонів! На жаль, однак, більшість стресових ситуацій сьогодні не мають фізичного характеру, тому не спалюють надлишок енергії, що зберігається знову і знову. (Деякі люди втрачають вагу в результаті стресу, але це більше спричинено короткочасним, раптовим стресом, таким як несподівана перерва, з іншими фізіологічними процесами.)

А запої (переважно на основі вуглеводів!) Впливає не тільки на нашу форму, але і на шкіру: ті, хто чутливий до цукру/борошна/добавок, лопаються і червоніють, а це ще більше прокручує проблему нездужання (= стрес).

Тож формула виглядає приблизно так:

ПОЧУТИЙ ЧУТ> СТРУКТУРА СИТУАЦІЇ> ГОРМОНАЛЬНІ ЗМІНИ ТА ЇХ НАСЛІДКИ

= НАВІЩ ГІРШЕ ПОЧУТТЯ

Дивлячись на формулу вище, ми можемо легко зрозуміти, що ми можемо закінчити процес, лише якщо ми почнемо ефективно управляти стресом. Я думаю, що завдання номер один - залишити принаймні "симптоматичні" проблеми (форму, шкіру тощо) у тимчасовому спокої, так би мовити, "покласти їх на полицю", принаймні не напружувати. Тоді можуть бути РУХ та ДІЄТА, але все це бажано не від стресу, спазмів та зовнішнього тиску, а ДЛЯ СЕБЕ.

Незабаром я напишу вам про ефективне управління стресом.:)