Дослідження Університету Рутгерса свідчить, що ківі є найбільш поживним фруктом у світі.
Ківі - деякими людьми він вважається одним з харчових продуктів. Давайте ближче розглянемо цей плід.
Дослідження в Італії показали, що діти, які вживають ківі (5-7 на тиждень), менше кашляють. Досить було споживати цей цитрусовий фрукт один-два рази на тиждень, і люди з астмою мали значно покращені результати. Однією з найбільших переваг ківі є високий вміст вітаміну С.
Результати дослідження в Італії, в якому взяли участь майже 20 000 дітей, говорять самі за себе. Ті, хто вживав ківі, були на 44 відсотки рідше схильні до задишки, у 25 відсотків була зменшена ймовірність хронічного кашлю, і майже у 30 відсотків рідше спостерігався нежить.
Універсальний плід
Однак ківі також допомагає зменшити ризик серцевих захворювань, знижує рівень тригліцеридів і знижує ризик утворення тромбів. Цей цитрус також допомагає захистити нас від раку. Один ківі містить до 230 відсотків добової дози вітаміну С, це сприяє збільшенню засвоєння заліза в нашому організмі. Однак ківі також допомагає у загоєнні ран, зміцнює імунітет і виводить токсини з крові. Але це все ще не все. Цей цитрус містить цинк, який приносить користь здоров’ю наших зубів, волосся, нігтів та шкіри.
Ківі також можна їсти з шкіркою, але більшість людей воліє чистити її. Вирощування цього фрукта в нашому регіоні все ще обмежене, але деякі морозостійкі сорти можуть процвітати і в нашій країні. Якщо ви вирішили вирощувати ківі, знайте, що вам знадобиться опорна конструкція, схожа на виноград.
Тож давайте узагальнимо переваги споживання ківі:
- Допомагає при проблемах з диханням, таких як астма, кашель або задишка
- Захищає від пошкодження ДНК та раку
- Він містить лютеїн та зеаксантин - антиоксиданти, які допомагають нашим очам
- Це захищає наші серця
- Запобігає запорам
- Джерело вітаміну С - зміцнює нашу імунну систему