Батькам дуже погано бачити, чи є їхня дитина сумною, сварливою, напруженою чи тривожною. Іноді батьки також переймають цей настрій і починають спазми через нездужання дитини. І все ж найкраще зробити все, щоб зняти напругу у дитини, глибоко вдихнувши і примусивши якомога більше спокою. Звичайно, це непросте завдання, оскільки більшість маленьких дітей не люблять говорити про проблеми. Він соромиться власних невеликих проблем або просто не може адекватно висловитись. Однак, дражнячись, змушуючи, скиглити розмовою, ми нікуди не йдемо.

дитина

У такому випадку першим завданням є позбавити дитину почуття тривоги і спробувати підійти до проблеми ще раз, спокійно. Нелегко заспокоїти маленьких дітей, оскільки вони не мають трохи поплескувань у спині або чашки заспокійливого чаю, вони не можуть кинути масаж для зняття стресу або пінну ванну. Якщо ми хочемо досягти реальних результатів, потрібно використовувати інші методи.

Зайчик дихає

Цей прийом спеціально рекомендується дітям віком 5-11 років. Це дуже хороша техніка самозаспокійливого дихання, яку варто практикувати, коли дитина спокійна, тому її можна застосовувати швидко та ефективно, якщо малюк зламає свічку і втече у неспокійний крик. Не випадково це називається диханням зайчика. Ви знаєте, як зайчик ворушить носом? Це як робити крихітні нюхаючі жести. Практикуйте два коротких, один довгий вдих. Два крихітні вдихи - схожі на зайчика - з подальшим тривалим ударом ротом. Це може забарвити батько під час фізичних вправ, роблячи вигляд, що під час тривалого видування видуває поцілунок з долоні в бік маленького. Якщо ви тренуєтесь у стані спокою, все, що вам слід сказати під час наступного крику, - це кролячий вдих! - і застосування методики вже може розпочатися. Через деякий час діти інстинктивно застосовують і заспокоюють себе стресовий положення.

Додатковий рух

Коли ви бачите, відчуваєте, що ваша дитина напружена, неспокійна або, можливо, занадто тиха і замкнута в собі, тоді інтенсивні фізичні вправи - найкраща терапія. З одного боку, ви можете зняти напругу за допомогою нього, а з іншого боку, у вашому тілі виділяються гормони щастя, що змусить вас почуватись набагато краще. Дуже добре для цього останнім часом настільки популярного батута. За відсутності пристрою для стрибків, я граю в "штовхаю стіну". Це означає, що вони виглядали на дві протилежні стіни в квартирі. Дитина повинна підбігти до одного з них, а потім спробувати штовхнути його. Потім обернись і біжи до іншого. Заохочуйте його віддавати всі сили. Гра також має символічне значення: дитина може образно розтягнути свої межі, спробувати розсунути стіни навколо нього далі, при цьому вивільняючи енергії, зливаючи напругу.

6 порад, як полюбити дитину овочами!

Міхур карате

Коли дитина шипить, рубає, перевертається, і раптом нічого не вдається, дістаньте бульбашку. Метод карате найкраще підходить для дітей віком 3-6 років. Видуйте велику дозу бульбашок і спонукайте дитину розбити їх розкритими долонями або долонями. Тоді "Карате зупинись!" припиніть бій вигуком, попросіть дитину залишитися на одному місці і спробуйте вловити повільно падаючі бульбашки ногами, ліктями, кінчиками пальців. Хваліть його за терпіння і наполегливість, якщо йому вдається повільно розвідати бульбашки. Зрештою, як відрахування може вийти ще одна тверда нитка. Одна з сутностей методу - виведення напруги, а інша - тест на терпіння.

Вивернутися, як вулкан!

"Ця дитина вибухне!" Коли ця думка поділяється на вас, не соромтеся, «вибухніть» разом з нею! Встаньте один до одного, нахиліться, витягнувши руки, ніби хочете літати. Потім починайте підніматися, дрібно стукаючи ногами, роблячи глибокий вдих. Продовжуйте піднімати руки, стукаючи ними над головами, а потім продувайте повітря з хорошою силою, навіть голосно. Ви можете повторити це кілька разів, до кінця ви можете навіть добре посміятися разом.

Техніка дихання

Також науково доведено, що поспішне дихання стимулює, тоді як глибоке, повільне дихання заспокоює нервову систему. Навчіть дитину правильній техніці, починаючи з 5 років, малі сприймаються до цього. Ляжте на спину і покладіть маленьке опудало на живіт дитини. Скажіть дитині глибоко вдихнути якомога глибше і щоб плюшева тварина піднялася якомога вище. Потім повільно продуйте повітря і спостерігайте, як гра тоне. Дихаючи, вони могли поговорити про те, як почувається вихованець зараз. Це зробить дитину спокійнішою, тихішою, можливо, навіть почервоніє те, що гнітить. Практику заспокійливої ​​техніки дихання можна дуже добре поєднати з невеликою розмовою.

Турботливий куточок

Визначте спокійніше місце в квартирі. Зробіть дуже маленький, прихований куточок. Як варіант, покладіть подушки в старіше крісло або розстеліть ковдри в кутку. Справа в тому, що цей куточок повинен бути турботливим куточком, де дитина завжди може оселитися, якщо щось зашкодить, щось подумає чи пожує. Спосіб можна вводити з 5-6 років. Якщо батьки побачать, що їхня дитина знаходиться в закутку, вони можуть знати, що про щось треба говорити. Тоді робота батьків - їхати туди і слухати свою дитину. Однак це також слід поважати, якщо дитина не хоче говорити. Потім залиште його в спокої, поки він не вийде з куточка, і спробуйте розв’язати його, заспокойте, використовуючи одну з вищезазначених технік. Якщо вам вдається поговорити з дитиною, символічно струсіть ковдри, подушки, ковдри в кінці розмови, доводячи, що проблеми минули, вони не чекають його там у закутку під час наступного відвідування.

Розмова під час розслабленого суглоба

До того ж, давайте не забуватимемо, що ми не дійшли до кінця проблеми з моментальним зняттям стресу. Коли дитина була спокійнішою, настав час спробувати ще раз поговорити з нею. Оскільки їм все ще важко мати безпосередній метод сидіння і розмови, шукайте тихеньких занять. Наприклад, сідайте малювати, або починайте випікати разом, відкрийте книжку-розмальовку. У спокійній спільній діяльності давайте спочатку поговоримо просто про нейтральні речі або про саму діяльність. Потім повільно, потроху, задавайте йому запитання про його настрій. Запитайте про дитячий садок, школу, друзів і пильно стежте за реакцією. Малі ще не дуже досвідчені в тому, щоб приховувати свої емоції, жест, нахмурене обличчя, миготіння ока може виявити, з якою сферою їхнього життя виникають проблеми. Якщо ваша дитина не хоче говорити конкретно про проблему, не примушуйте її. Найголовніше - відчувати, що ти можеш це зробити в будь-який час, твої батьки будуть поруч і слухатимуть його.