Вісім з десяти бігунів не мають перевірок, адаптованих до їх спортивного способу

Є такі, які починаються з моди. Інші в пошуках того добробуту, який оприлюднюють ті, хто це вже робить. Як стіл для схуднення, а інші вже багато-багато років не розуміють життя без нього ... "Ми виросли в кросівках", вони захищають.

профілактика

Більше інформації

Біг або вихід на пробіжку - як говорилося протягом усього життя - більш-менш професійно має багато позитивних аспектів для здоров'я, але також практикуючи це без профілактики, вивчення або відповідних рекомендацій може призвести до протилежного ефекту і стати проблемою.

Згідно з дослідженням VI CinfaSalud: «Сприйняття та звички іспанських бігунів та бігунів», схваленим Іспанським товариством спортивної медицини (SEMED), вісім з десяти бігунів не проводять стрес-тестів, незалежно від відстані та поверхні. на якому вони бігають.

Загалом, три з чотирьох іспанських бігунів ніколи не проходили стрес-тест (75,1%), а марафонці також не усвідомлюють необхідності дотримуватися цього запобіжного заходу - чотири з десяти (40,8%) ніколи цього не робили. Навіть бігуни з попередньою серцево-судинною патологією, оскільки сім з десяти (69,8%) ніколи не проходили цього тесту.

З іншого боку, чоловіки (7,0%) частіше робили стрес-тест, ніж їхні однодумці (4,1%).

По відношенню до Кастилії-і-Леон, вісім з десяти кастильських та леонеських бігунів ніколи не проходили стрес-тест (78,4%), не мають регулярного плану тренувань (80%) і майже дев'ять з десяти (87, 3%) не дотримуйтесь регулярно харчування.

Чому необхідний стрес-тест?

Експерти розуміють, що стрес-тест є фундаментальним діагнозом для настрою спортсмена. Насправді це "неінвазивна процедура, яку виконує лікар, що дає нам діагностичну інформацію про серцево-судинну роботу та оцінює здатність спортсмена до фізичних вправ" .

«Стрес-тест використовується для оцінки здатності до фізичних вправ; оцінити реакції серцево-судинної, дихальної та метаболічної систем ", - захищають вони від Регіонального центру спортивної медицини Кастилії-і-Леон.

Для чого призначений тест цього типу?

Застосовується для призначення фізичних вправ індивідуально.

Оцініть спортивні результати.

Оцініть загальний стан здоров’я.

Виявити відхилення та протипоказання до фізичних вправ.

Оцініть відомі захворювання щодо практики фізичних зусиль (астма, гіпертонія ...)

Рекомендації щодо проведення стрес-тесту

Уникайте сильних фізичних навантажень протягом попередніх 24 годин.

Не їжте за попередні три години, не паліть, не пийте каву та алкоголь.

У разі проведення стрес-тесту для діагностики серцевих захворювань відмініть ліки за 24 години до цього.

Проведіть стрес-тест із зручним спортивним одягом та відповідним взуттям: кросівками, якщо мова йде про бігунів.

Підпишіться на El Norte de Castilla на + на 1 місяць за € 6,95