В останні роки мандали з того часу набувають великого значення допомогти відповісти на потребу західного світу відновити зв’язок із власною сутністю та тим, що є справжнім. І хоча це художній вираз, повний кольорів та форм, вони також є дуже корисним видом діяльності. З цієї причини є багато людей, які малюють або друкують їх, щоб намалювати їх та обгорнути своїм чарівним предком.
Слово мандала походить з санскриту і означає `` священне коло ''. Отже, це уявлення про коло життя як для індуїзму, так і для буддизму. І, говорячи про мандали, ми говоримо про містику та потік енергій, але те, що ми сьогодні шукаємо, - це передати вам одне з найвідоміших напрямків: розслаблення і, отже, допомоги нам боротися зі стресом за допомогою здорових вправ. розфарбуйте їх олівцями або зафарбуйте аквареллю, серед інших пігментів.
Містика мандал
Різні кольори, які мають мандали, сприяють певному типу енергії. Наприклад, у тибетському народі такий тип мистецьких проявів дуже поширений. Духовний світ, природа, любов, а також цілюще зливаються в них. Ось чому в цій перспективі досить містично, Мандали мають наступні цілі:
- Вони наповнюють будинок позитивними енергіями, оскільки вони сприяють гармонії та процвітанню.
- Вони допомагають перетворити негативну енергію в позитивну; таким чином, так самовважається, щоможуть виступати цілителями.
- Вони являють собою життєво важливу рівновагу, спокій і спокій. Візуально вони є художнім проявом, який заспокоює нас і дозволяє зменшити рівень тривожності та стресу, головним чином.
Мандали та кольори
Цікаво знати, яке значення мають кольори в мандалах. Хочете знати, що кожен тон передає всередині цих привабливих форм? Пам'ятайте, що мандали вписані в індуїстську або тибетську культуру, отже, ми говоримо про чакри.
Мандали для зняття стресу
Можливо, вам буде цікаво дізнатись, що за останні роки мандали набули великого значення на освітньому рівні, особливо серед найменших. Вважається, що включення її до шкільного розпорядку сприяє концентрації та розслабленню дітей, а також допомогти їм висловити почуття за допомогою вибору кольорів. Це також дозволяє їм вдосконалити свою дрібну моторику.
Вибір кольорів змушує вас не відводити увагу від занять. Звичайно, є дуже різноманітні мандали, дизайн яких може бути більш-менш складним, залежно від конкретного випадку. У цьому сенсі розпис мандали може зайняти півгодини або навіть пару днів. У цей час ти можеш бути з собою, зі своїми думками, зі своїми почуттями. Це спосіб зв’язатись із собою та приглушити турбулентність навколишнього середовища.
У випадку з дорослими переваги, які можуть забезпечити мандали, також дуже цікаві, оскільки вони мало чим відрізняються від користі для дітей. Звичайно, насправді різниться рівень складності дизайну. Найвидатнішими перевагами для дорослих є наступні:
- Вони сприяють розслабленню та спокою.
- Вони виступають за концентрацію на "тут" і "зараз".
- Є ті, хто віддає перевагу темним кольорам, що приведе до результату конкретна мандала, яка відображатиме ваш настрій. Отже, закінчивши його, ви усвідомлюєте свої емоції завдяки цим кольорам. У випадку з дітьми це дуже наочно.
На головному зображенні ми наводимо вам приклад порожньої мандали, готової до розпису. Хоча ви також можете створювати власні конструкції. І якщо ви віддаєте перевагу, ви можете їх також надрукувати або придбати книгу з певною тематикою. І пам’ятайте, мандали - це варіант, за допомогою якого ви можете не тільки розвивати свої мистецькі таланти, але й допоможе вам покращити свої пізнавальні та емоційні здібності.
Вони також ідеально підходять для ваших дітей, щоб допомогти їм зосередити свою увагу та свою дрібну моторику. Вони обов’язково сподобаються і оцінять це! Без сумніву, мандали виходять за рамки простої естетичної краси.
- Каррі, Н. А., і Кассер, Т. (2005). Чи можуть фарбувальні мандали зменшити тривожність?. Арт-терапія, 22(2), 81-85. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07421656.2005.10129441
- Хендерсон, П., Розен, Д., і Маскаро, Н. (2007). Емпіричне дослідження зцілюючої природи мандал. Психологія естетики, творчості та мистецтв, 1(3), 148. https://psycnet.apa.org/record/2007-12619-004
- Forero Gonzalez, B. A., Piñeros Ruiz, L. C., & Pardo Balamba, D. M. (2014). Мандали та їх терапевтична користь від трансперсональної психології. https://repository.ucc.edu.co/handle/20.500.12494/12575
- Парротт, О., Гіллеспі, К., Клаг, К., Бонсі, Е., і Сміт, Дж. (2019). Зниження стресу: пам’ятні мандали. https://digitalcommons.olivet.edu/scholar_week_events/2019/april9/6/
- Muthard, C., & Gilbertson, R. (2016). Управління стресом у молодих дорослих: Наслідки забарвлення мандали на негативні наслідки, про які повідомили самі, та психофізіологічна реакція. Psi Chi Journal of Psychological Research, двадцять один(1), 16-28. https://pdfs.semanticscholar.org/ae6e/758045b4015adbe94b7239d57e51164e2641.pdf
Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.