Тут ви можете додавати теги до своїх публікацій. Введіть потрібну мітку у полі, потім натисніть кнопку додати або натисніть клавішу Enter. Звідси ви знаєте, що вам вдалося додати ярлик над заголовком. Повторіть операцію стільки разів, скільки потрібно додати теги. Ви можете видалити записані мітки, натиснувши на знак мінус у дужках поруч із ними.

абсолютно

Ваша публікація з’явиться в цю дату і відповідно займе своє місце у вашій публікації в блозі. Можливо, ви захочете ввести тут дату першого опублікованого збереження.

Це буде частина веб-адреси вашого допису, яка з’явиться після веб-адреси вашого блогу. Наприклад: azenblogom.reblog.hu/ez-a-poszt-urlje. Важливо, щоб ви не вводили сюди жодних спеціальних символів чи пробілів. Вам не потрібно взагалі змінювати це поле, якщо ви цього не хочете.

Якщо ви також маєте права адміністратора, ви можете тут вибрати, під яким ім’ям автора ви хочете опублікувати матеріали, що працюють у вашому блозі.

Якщо у дописі є оголене тіло чи інший вміст, який діти не повинні бачити, слід вибрати тут ТАК. Тоді кожен, хто відкриє вашу публікацію, опиниться перед сторінкою, де їм потрібно підтвердити, що їм 18 років.

У кожному випадку є гарною ідеєю надати елементи, які охоплюють фактичний зміст публікації. Менше поезії, більше сутності. За замовчуванням, відповідно до останнього стану перед першим відкриттям поля SEO, відповідні елементи копіюються з публікації в блозі.

У випадку з пошуковими системами та спільним використанням соціальних мереж, цей заголовок відображатиметься та аналізуватиметься цими системами.

Це працює подібно до заголовка SEO, тільки це має бути коротким описом вашого допису.

Умови, які, на вашу думку, найкраще охоплюють публікацію. Це працює подібно до маркування.

Введіть потрібне ключове слово у поле та натисніть кнопку додати. Ви знаєте, що вам вдалося досягти ключового слова над стовпцем. Повторіть операцію стільки разів, скільки потрібно записати. Ви можете видалити додані ключові слова, натиснувши на знак мінус у дужках поруч із ними.

Ви вже змогли це ввести в інтерфейсі редагування. Це має бути зображення, яке є найкращою ілюстрацією вашої публікації, оскільки в соціальних публікаціях, основних моментах, пошуках система пов’язує їх із вашою публікацією.

Послуга надається компанією New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Юридичний офіс: 1082 Будапешт, Üllői út 48., далі: "Постачальник послуг") на умовах, описаних нижче. Увійшовши в систему, ви приймаєте наші умови використання.

"Суворість абсолютно непотрібна" - 4 думки дієтолога про комбіновану курятину та рис

В’язання, фітнес, «чисте харчування» та все інше, що ми можемо зробити для вдосконалення свого тіла останнім часом переживають ренесанс. На думку багатьох, одним із способів зробити це є вживання курки та рису з різними спеціями або без них на додаток до тренування.

Деякі люди сприймають це правило настільки суворо, що вибирають цей улов навіть вранці, опівдні та ввечері. Ми з’ясували, чи справді цей тип їжі є здоровим. Ми запитали дієтолога Анетт Гомбос, що він думає про те, що кожен день споживає лише поєднання курки та рису. Фахівець розповів нам 4 цікаві та нові речі про цей нещодавно модний улов.

"Я вдячний тим, хто може їсти це щодня, але в основному завдяки їх наполегливості!" Розпочав Анетт Гомбос. "Невже є люди, яким не нудно?" він поставив поетичне запитання перед тим, як пояснити факти.

Ось 4 найцікавіші факти про комбінацію курка-рис:

1. Ми суворо суворі.

Експерт каже, що не потрібно їсти так одностайно навіть тим, хто хоче більше м’язів, адже поживні речовини, необхідні для нарощування м’язів, можна приймати разом з іншими комбінаціями їжі, тоді як результат буде однаковим.

"Щоб хтось нарощував масу, м'язи, серед іншого їм потрібно більше калорій і білків. Це не куряча грудка, а білок, це важлива різниця. Що робить білок? Яке тваринне походження слід вибрати - відмінне м'ясо, риба, молочні продукти та яйця теж. Нам потрібно близько 2 грамів білка на кілограм ваги в день ", - сказав експерт.

Він додав, що поєднання курки та рису може бути хорошим, навіть кращим, якщо його доповнювати овочами, але таким же відмінним, як риба, солодке картопляне пюре та безліч інших варіацій нежирного м’яса та овочів, які використовуються як салати, супи, смажена страва. рагу та тушонку. також можна вживати у формі.

Нам потрібно 3-7 грамів вуглеводів на фунт.

"Рис, коричневий рис, солодка картопля, булгур, лобода, цільні зерна - нічого з цього не проблема. Я розумію, що жири, якщо не включати їх окремо, - зазвичай наші джерела білка містять їх у достатній кількості. Якби я це зробив, вони вибрали б олійні насіння або риба з морепродуктів ", - перерахував він.

"Різноманітність дуже, дуже важлива", - сказала Анетт Гомбос.

2. Якщо ми не їмо інакше, такий спосіб життя страшно впливає на ваш метаболізм.

Виявилося: в основному з цим уловом немає нічого поганого, але продовжуйте їсти його для самомучування. Це дуже уповільнює метаболізм і травлення, які ми повинні спробувати замінити клітковиною.

"Якщо ми вже з'їли хорошу порцію овочів, ми теж багато з цим зробили", - спробував допомогти наш експерт.

3. Додатково до цього ми повинні приймати вітаміни.

"Це дуже мало для здоров'я"

- заявила Анетт Гомбос, а потім додала: принаймні доповнюйте ці страви овочами, але не завадить приймати вітаміни, якщо ми наполягаємо на тому, щоб часто їсти курку з рисом.

"Жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали також важливі для нормального функціонування нашого організму. І ми п'ємо багато води! М'язи також легше будувати в добре функціонуючому організмі", - пояснив він.

"Доцільно вибирати препарат, який містить усе в комплексі, особливо вітаміни A, D, C, B 1-2-3-6-12 та біотин", - додав він.

4. Соромно називати монотонне споживання курки та рису «чистою» дієтою, оскільки ідеальна їжа не така.

"Звичайно, рішення кожного власне - це те, як вони хочуть виглядати, яке здоров’я і який спосіб життя для нього обирають. На мою думку, ті, хто називає" чисте вживання "поєднанням курячої грудки та рису і вживає лише його, помиляються і, можливо, інший, більш складний спосіб життя був неправильно зрозумілий і спрощений. Ідеальний спосіб життя повинен бути персоналізованим і набагато барвистішим, навіть для культуриста ", - сказав експерт.

Для складання особистого раціону наш дієтолог доступний на ЦЮ електронну адресу.