Існує ряд поради щодо їжі дуже цікаво, що може допомогти нам поліпшити наш фізичний та психічний стан в один із часів, який найбільше хвилює населення, влітку. У цифровій публікації El Mundo вони узагальнено показують нам деякі з них.

вживання

Пам’ятайте, що так звані диво-дієти, як правило, не працюють, і в кінцевому підсумку завжди приносять більше шкідливих, ніж корисних наслідків. У деяких випадках ми говорили про важливість здорового та збалансованого харчування протягом року, завжди дбаючи про харчові потреби організму.

Переконайтеся, що ваш раціон багатий овочами та рибою, обидва продукти сприяють належній регідратації та задовольняють харчові потреби організму протягом літнього сезону. Не забувайте насолоджуватися свіжими фруктами та особливо сезонними фруктами за їх смак та фантастичні антиоксидантні, поживні та профілактичні властивості проти певних захворювань. Пити дуже важливо, щоб мати можливість відновити рідини та мінерали, які ми втрачаємо внаслідок нагрівання, але ми повинні подбати про тип рідини, оскільки деякі можуть давати нам надлишок цукру, який не рекомендується нашому організму. Найкращий варіант регідратації - це вода і соки.

Надзвичайна гігієна, будьте обережні з соусами, це одна з основних причин харчових отруєнь, тому зростаючи в літній сезон, спека є надзвичайним середовищем для розмноження патогенних мікробів. Нашими союзниками в домашній гастрономії будуть холодильник і морозильна камера, елементи, які дозволять нам правильно зберігати їжу, яку ми не споживаємо в даний момент.

Іспанська асоціація виробників соусів, приправ, заготовок тощо, нагадує нам про деякі запобіжні заходи, які нам доводиться вживати з цим видом їжі, як домашньої, так і готової.

Фахівці надають нам велику кількість порад, що дозволяють нам насолоджуватися одним із найприємніших періодів року, добре взяти до відома, щоб уникнути невдач, які можуть скоротити довгоочікувані канікули.