Eliteculturismo.net | Форум з бодібілдингу та фітнесу - Харчові добавки до вправ Вправи Здоров’я

будівництво

  • Теми без відповіді
  • Активні теми
  • Шукати
  • Команда

Зв’яжіться зі своїм акаунтом у соціальній мережі

Відповідно до Закону Королівського указу 13/2012 ми повідомляємо вам, що в Eliteculturismo ми використовуємо власні файли cookie та файли Google виключно з метою правильного надання наших послуг, а також знання сторінок та послуг нашого форуму, які найбільш використовуються користувачів. Якщо ви продовжуєте перегляд, ми вважаємо, що ви приймаєте їх використання. Ви можете змінити конфігурацію або отримати більше інформації, натиснувши на ці посилання:

Тести на стронгмена

Тести на стронгмена

Повідомлення від IArnold83 »25 лютого 2017 14:25

Я відкриваю цю тему, щоб поговорити про різні тести, які існують у світі силача, оскільки більшість не знає деталей багатьох з цих тестів. Щоб тема мала порядок, я хотів би розпочати з тесту, зробивши короткий опис, і тоді ми можемо поговорити про згаданий тест (сумніви, записи тощо). Щотижня (а може, і трохи швидше) я публікуватиму інформацію про новий тест, щоб тема зростала потроху, але впорядковано. Я розраховую на те, що Дью дасть вам вашу думку, оскільки я просто любитель, він, з іншого боку, справжній силач, і він випробував кілька тестів, про які ми поговоримо, так що ви можете дати свою особисту думку на основі на досвіді.

Також називається віссю Аполлон, або по-іспанськи колеса Аполлона або брусок Аполлона. Оригінальна штанга важить 166 кілограмів, але також використовуються більш легкі або важкі штанги. Завдання тесту - підняти штангу над головою або повторень, де переможцем стане спортсмен, якому вдасться зробити більше підйомів над головою за певний час, або максимальна вага, зробивши одноразове повторення найважчий бар, який ви встаєте.

Існує 2 основні відмінності між цим тестом і підйомом штанги. Перший полягає в тому, що олімпійська планка має товщину близько 1 дюйма, а брусок Аполлона - близько 2 дюймів, що дуже ускладнює захоплення. Другий полягає в тому, що на відміну від олімпійської планки, де диски обертаються незалежно, планка Аполлона є цільною, тому, коли ви піднімаєте планку, вона обертається, і вам доводиться сильно напружувати зап’ястя.

Світові рекорди в цьому тесті:

-Повторення: Савіцкас і Сідерс поділяють рекорд у 8 повторень зі штангою 166 кг.
-Максимальна вага: Savickas тримає рекорд з 215 кілограмів.

Доказ походить від сильного француза Луї Уні "Аполлон" (1862-1928). Йому виникла ідея створити цю планку, прикріпивши 2 колеса поїзда до бруса товщиною 2 дюйми. Аполлон заявив, що він єдиний здатний підняти штангу через величезну складність його хватки, хоча багато чоловіків намагалися кинути виклик, переважна більшість не могла навіть підняти штангу з підлоги, пройшло майже 30 років чоловік, французький чемпіон з важкої атлетики Шарль Рігулут зумів підняти планку. У наступні роки лише небагатьом чоловікам вдалося підкорити подвиг сили, піднявши бар Аполлона над головою.

Нарешті, на перших змаганнях Арнольда Стронгмена (2002) була представлена ​​копія в якості одного з випробувань, того року лише 2 учасникам вдалося завершити підйом, Марку Філіппі та Марку Генрі. Цей тест - це вже класика Арнольда-сильного, і тепер будь-який елітний силач повинен мати можливість підняти штангу Аполлона в 166 кіло.

Фермерська прогулянка:

Прогулянка фермера - одне з найпоширеніших випробувань у змаганнях стронгменів. Він передбачає перенесення двох предметів, які зазвичай називають валізами, і подорож певним простором за найкоротший час.

Вага валіз зазвичай становить 120-130 кілограмів (кожна валіза), хоча на елітних змаганнях використовується 160 кілограмів або навіть важчі валізи, а відстань для подорожі зазвичай становить 20-30 метрів.

Для підняття ваги потрібна велика сила в ногах і спині, а потім потрібно мати велику силу в середній області, щоб підтримувати її стабільність під час руху вперед, крім хорошої сили зчеплення, щоб не впустити валізи.

Камені Атлас:

Одне з найвідоміших випробувань у світі силачів складається з підняття круглих каменів на певну висоту. Це тест, який вимагає сили як спини, так і ніг, щоб мати можливість зняти камінь з землі, а також сили рук і сили зчеплення, щоб він не втік.

Тест може бути простим (підняття одного каменю певної ваги), повтореннями (підняття того самого каменю найбільшу кількість разів за певний час) або в серії висхідної ваги, як у WSM, де використовується 5 каменів, найлегший із 100 кілограмів та найважчий із 160 кілограмів.

Складність каменів варіюється від кількох факторів: вага каменю, діаметр каменю та висота, на яку його потрібно підняти.
Найважчим є той, що був використаний цього року в Арнольді Стронгмені - 241-кілограмовому камені, який потрібно було піднімати на 1,20 метра якомога більше разів за півтори хвилини.

Опір вантажівки:

Тест на витягування вантажівки англійською мовою - це одне з найдавніших випробувань силача, до того, як силач як змагання, силачі минулого часу вже тягли вантажівки та автобуси як демонстрацію сили. Мета - витягнути вантажівку, використовуючи джгут, прикріплений до вантажівки мотузкою. Вага вантажівки варіюється, як правило, від 12 до 20 тонн.

Це тест, який складається з підняття ряду стовпів, прикріплених до землі одним кінцем. У міру просування, вага жердини на учасника стає більшою, тому чим далі просувається, тим складнішим стає тест. Це характерний тест WSM, як правило, використовуються 5 посад, у міру прогресу, наступний важчий за попередні.

Штовхання ядра:

Це не сам тест, а компіляція тестів. Оскільки змагання стронгменів дуже різноманітні, використовуються не всі однакові тести, але досить часто застосовуються тести на кидок об'єктів, як на висоті, так і на відстані.

-На деяких змаганнях однакова вага кидається якомога вище.

-В інших, таких як WSM, використовується підкидання ствола. Це відео показує, як Марк Фелікс тренував цей тест.

-У Арнольда Стронгмена раніше тест на метання м’яча використовувався на максимально високій висоті. У цьому випадку це 22-кілограмовий кулька з ліками.

Вибухова сила дуже важлива в цих подіях, наприклад, Гленн Росс, незважаючи на надзвичайно сильний стан, завжди робив погано для Арнольда у змаганні з медичним балом.

Підйом гантелей:

Називається англійською мовою як цирковий гантель або гігантський тест гантелей. Він складається з підняття гантелі над головою. Піднімання гантелі з підлоги обома руками дозволяється, але верхній прес слід робити лише однією рукою. Найбільш звичне - це підняти ту саму гантель певної ваги, якомога більше разів за 1 півтори хвилини.

Найважчою гантелью, яка була використана для цього тесту, була гантель вагою 103 кілограми у Арнольда Стронгмена 2010 року. Дерек Паундстоун виграв тест з 11 повтореннями, за ними слідували Савіцкас та Ортмайер, які досягли 9 повторень.

Доказ ярмо або супер-ярмо. У цьому випробуванні ярмо певної ваги має перевозитися на певну відстань. Учасник, який досягне найкоротшого часу, є переможцем. Я залишаю картину того, що таке ярмо.

Спочатку потрібно підняти ярмо, як у напівприсіданні, а потім ходити якомога швидше, що вимагає великої сили в середній зоні для стабілізації ваги. Вага ярма зазвичай становить близько 300-400 кілограмів, хоча на деяких елітарних змаганнях застосовуються значно важчі ярма. Найважчим є той, який кілька років тому використовувався на Арнольді Стронгмене, ярмом вагою 505 кілограм.

Підйомник багажника:

Також відомий як підйомник циліндрів, підйомник колод англійською мовою. Він складається з підняття багажника з ручками, виготовленого з дерева або імітації металу, з підлоги, а потім виконання верхнього преса. Тест може бути повторенням за певний час або максимальною вагою.

Станова тяга з колесами:

Тест підпису Арнольда Стронгмена. У цьому тесті ви можете навантажити більше ваги, ніж у звичайній тязі, оскільки початкова висота штанги трохи вище, крім того, що спортсмени використовують ремінці, щоб прив'язати себе до штанги, що не обмежує вагу, яку можна взяти сили. Використовується штанга довжиною 4,2 метра, завантажена шинами та дисками Hummer, і тест має максимальну вагу. Кожен учасник має 3 спроби досягти найважчого підйому, який тільки може.

У цьому випробуванні найсильніші силачі здатні підняти понад 440-450 кіло. Світовий рекорд тримає Беннедікт Магнуссон, і він зробив це в 2008 році, піднявши 500 кілограмів.