Струнка з Терезою 2012

Коли рівень інсуліну занадто високий, ваше тіло буквально перестає спалювати жир ...
Тож усі ті калорії, які ви з’їдаєте, потрапляють у ваш шлунок ... стегна ... сідниці або будь-яку область, яка є найбільш вразливою у вашому тілі.
На щастя, не все втрачено, якщо на додаток до інформації ви запустите і заміните все цукристе свіжими фруктами та овочами.
і якщо ви будете міняти диван для вправ щодня, ваше тіло це помітить, і багато.
для вашого здоров’я!

Неділя, 14 жовтня 2012 р

Тільки білки, чому?

Неділя, 1 липня 2012 р

"Сніданок - незамінний"

П’ятниця, 29 червня 2012 р

"Перекус між прийомами їжі"

Вівторок, 26 червня 2012 р

Менопауза та дієта

Неділя, 29 квітня 2012 р

ДІЄТА ДИСОЦІЙОВАНА

Вівторок, 28 лютого 2012 р

Надмірна вага і завжди голодний

Ти зупинився, щоб подумати, чому це трапляється з тобою?

Якщо у вас немає проблем із надмірним стресом або депресією, ваша проблема тісно пов’язана з тим, які продукти ви вибираєте для харчування, якщо це можна назвати живленням того, що ви вводите через тіло.

Уявіть, як дитина плаче від голоду, і що мати дає йому лише пляшки кока-коли. Залишаючи осторонь шкоду, яку це йому завдало б, і я сподіваюся, що ніхто не вчинив такого божевілля, як ви думаєте, дитина перестане плакати, бо це втамує його голод? Я впевнений, що ні. Ваше тіло не отримує поживних речовин, необхідних для життя, і людський організм у своєму нескінченному інтелекті і надалі буде напоготові, "просячи їжі"

Ми робимо щось подібне до свого тіла, ми продовжуємо набирати вагу, ми продовжуємо бути голодними. Так - голод, але голод справжніх поживних речовин, того, що потрібно нашому організму для виконання складних метаболічних завдань, необхідних для життя.

Ми набиваємо себе шкідливою їжею, безалкогольними напоями, рафінованим борошном, позбавленим усіх своїх вітамінів та поживних речовин, рафінованим цукром, який також є мертвими поживними речовинами, вони служать нічим іншим, як додаванням жиру до нашого запасу та токсичних речовин для нашого організму, які він навряд чи намагається усунути

Ми їмо все менше і менше живої їжі, продуктів, які не вичерпали своїх вітамінів, мінералів та необхідних поживних речовин. Якщо я говорю про фрукти та овочі в їх природному стані, а оскільки в нашому тілі приблизно 70% води, наш раціон повинен бути однаковим щодня. А їжа, яка його забезпечує, - це свіжі фрукти та овочі.

Неймовірно, що кожного разу, коли нам потрібно споживати більше вітамінів у горщику, чи не може бути, що ми не їмо необхідних, правильних продуктів?

Вітаміни є в саду, а не в аптеці

Середа, 15 лютого 2012 р

Шоколад так чи ні?

Какао містить отруйний наркотик, що викликає звикання і має поганий смак. Цей препарат, який викликає бажання продовжувати їсти, називається теобромін.

Неділя, 5 лютого 2012 року

Холодно, щоб схуднути!

Тьфу, новини так? Чи маєте намір зменшити жирові клітини, скорочуючи їх від холоду?
Це міф, у який багато людей вірять прямо. Холодно, щоб тіло споживало більше калорій і тим самим підтримувало температуру
Це правда, але о, але. Кілька досліджень підтверджують, що якщо ви занадто довго піддаєте тіло низьким температурам і, таким чином, витрачаєте енергію, намагаючись підтримувати температуру, організм буде прагнути
накопичувати набагато більше жиру, щоб краще протистояти холоду.
Це фізично, дуже типова реакція ссавців, здатних адаптуватися до нових обставин. В кінцевому підсумку організм краще використовує поживні речовини, перетворюючи їх у жири
Тому не шукайте дурних альтернатив для схуднення. зосередьтеся на тому, щоб живити своє тіло тим, що йому потрібно для підтримки життя, і рухатися з хорошим темпом щодня
О, і зв’яжіть!

Неділя, 22 січня 2012 р

Глюкоза і правда про цукор

Глюкоза забезпечує енергією мільйони клітин нашого тіла. Для цього необхідний інсулін - гормон, що виділяється підшлунковою залозою. При діабеті 1 типу організм виробляє дуже мало або взагалі не містить інсуліну, при типі 2 організм виробляє його, але недостатньо. Крім того, клітинам важко засвоїти цей гормон, «синдром резистентності до інсуліну». Результатом в обох випадках є голодні клітини та небезпечний рівень цукру в крові. Діабет 1 типу виникає, коли імунна система атакує бета-клітини підшлункової залози, які є продуцентами інсуліну. Це аутоімунне захворювання. Деякі фактори, які можуть спричинити цю імунну реакцію, - це віруси, токсичні речовини та деякі ліки. Існує також генетична схильність. Хоча генетичний фактор більш очевидний у 2 типу.

Вчені вивчають взаємозв'язок між генами та ожирінням, а також те, як надлишок жиру сприяє підвищенню резистентності до інсуліну у генетично схильних людей.

Роль підшлункової залози полягає в тому, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним і балансувати, виділяючи точну кількість інсуліну, необхідного для компенсації максимумів і мінімумів глюкози, що відбуваються протягом дня. Коли не виробляється достатньо інсуліну, глюкоза накопичується в крові та викликає гіперглікемію. Печінка допомагає підшлунковій залозі контролювати рівень глюкози, перетворюючи надлишок глюкози в глікоген і зберігаючи його.

"Правда про цукор": Неправда, що надмірна кількість цукру викликає діабет. У галузі медицини доведено, що набір ваги незалежно від того, скільки цукру ви вживаєте, збільшує ризик захворіти на діабет. Отже, приймати занадто багато цукру - це не здорово, оскільки він не харчується та сприяє ожирінню. Ще одна помилкова думка - діабетики мають нестримну тягу до солодощів. Реальність така, що вони відчувають до них таке саме потяг, як і решта населення. Якщо не вживати заходів, діабет може викликати голод, але не тягу до цукру. Дієта, багата фруктозою (цукор у фруктах), може спричинити резистентність до інсуліну і навіть діабет, незалежно від вашої ваги.

Субота, 14 січня 2012 р

Діабет

Середа, 11 січня 2012 р

Пухкі діти "такі милі та красиві"

Це було щось із бабусь, "який милий мій онук із пампушками на руках, ногах та кремезному обличчі", але, звичайно, було небагато дітей, яким ці характеристики можна було б віднести до Бога, дякую.

На жаль, зараз їх стає багато, все більше і більше. Дитяче ожиріння потроїлося всього за 15 років, наслідки цього будуть дуже серйозними, але рішення існують. Вам просто доведеться знову змінити свої харчові звички, адже саме це та відсутність активності є причиною цього збільшення ожиріння у дитячому суспільстві.

Діти, значною мірою під впливом власних батьків, перестають їсти фрукти, овочі, бобові та рибу в обмін на фаст-фуд та випічку. Вуличні ігри, перегони тощо також змінилися на відеоігри, що сидять в будинку, і на телевізор.

Окрім фізичних та рухливих проблем у дітей, ожиріння приносить із собою такі захворювання, як цукровий діабет II, гіпертонія, холестерин (здається неймовірним, скільки дітей у віці від 8 до 10 років мають високий рівень холестерину), порушення роботи печінки та травлення, психологічні розлади, що включають низький рівень самооцінка, депресія ...

І найгірше те, що ожиріння дорослих забезпечується тими ж загостреними захворюваннями. У цій ситуації очікується, що наступне покоління побачить тривалість життя і, звичайно, якість життя знизиться, незважаючи на медичний прогрес. Є дослідження, які вказують, що ожиріння скорочує життя приблизно на 13 років.

Але ми можемо виправити це, як я вже говорив раніше, змінюючи харчові звички та докладаючи більше щоденних фізичних навантажень. Звичайно, перед тим, як прищеплювати дітям ці корисні звички, ми повинні подати приклад людям похилого віку, ви не можете давати їм фрукти на перекус, говорячи їм, що це корисно та підходить для їх здоров’я, поки їх батько їсть солодке. Будьмо послідовними і, перш за все, обізнаними.

Якщо здоров’я ваших дітей у ваших руках, не дозволяйте їм втрачати його.

• Блог бойових мистецтв BUDOKAN січень 2012 року
• Грудне вигодовування дитина втрачає вагу Сумніви у грудному вигодовуванні
• Вчені припускають, що Covid-19 виник у 2012 році на шахті - Red Uno de Bolivia
• Amazon зменшує та вдосконалює ваш пристрій для читання електронних книг Navigator
• Amazon Kindle 2016, читач худне і носить білий колір, зберігаючи ціну