Ми також займаємось йогою? Зовні кожен бачить у ньому якийсь повільний рух, або якісь східні вправи на розтяжку: скручені люди катують себе у неймовірних позах, хто знає чому (?). І все-таки дедалі більше місць знаходять студії йоги, в яких багато хто щодня практикується. Деякі вважають це просто простим жіночим видом спорту. Це насправді лише вигаданий рух для слабкої статі? Стародавній пілатес?
Поки ви не намагаєтесь, люди бачать легкі рухи, стійкі пози так само просто і легко. Серія рухів з невеликими фізичними навантаженнями слідують один за одним, і ніде немає гантелі, медичного м’яча або будь-якої ваги. Тут немає великих зітхань, гучних криків, кожен виконує свою роботу мовчки. Як може все це обтяжувати? Ми в цьому виклику? Я закликаю всіх спробувати заняття йогою, і якщо вас просто цікавить фізичний досвід, ви все одно будете здивовані.
Хоча йога справді виглядає як «просто» вправа, якщо дивитись ззовні і дуже спрощена, це набагато більше, ніж це. Те, що ми, європейці, визначаємо як йогу, насправді є лише частиною йоги, просто сходинкою. Йога як наука про життя, охоплює процес розвитку в житті індіанців, третім етапом якого є фізичні вправи, підготовка фізичного тіла.
У нашому суспільстві також відомий вислів: "Тіло - це храм душі". Якщо тіло - це храм, то як душа могла б щасливо жити в руйнуючомуся, гнилому стіні, перфорованому храмі? Третій етап йоги, фізичне тіло, функціонує відповідно до своєї функції, завдяки чому поступово очищається не тільки розум, але і тіло. Як могла душа очиститися, якщо фізичне тіло забруднене і слабке?
Спостерігаючи за функціями організму, вправи для тіла створюються в Індії вже тисячі років. (За легендою, Сіва підібрав і спробував тисячі асан, а потім відібрав 84 з них.) Кожна поза, поза називається асаною і часто надихається твариною або природним середовищем - їх санскритська назва це відображає. Пози йоги зміцнюють тіло, роблячи його гнучким і функціональним. Під час занять йогою організм очищається від блоків, знімається напруга. Розчинення тілесних блоків означає також розчинення блоків душі. Загальновідомо, що фізичні проблеми часто є фізичними проекціями психічних проблем. Вирішення цих фізичних проблем також спричиняє дію назад - тому на духовному рівні вирішення проблеми також починається.
За допомогою йоги організм буде здоровішим, активнішим та сильнішим. Душа стає все більш звільненою під час фізичного очищення. Які кроки пропонують шлях розвитку йоги? Хоча ми негайно приступаємо до вправ, третьому кроку передують два дуже важливі кроки. Це принципи, які всі релігії та всі люди, які дотримуються внутрішнього закону, приймають і вже знають, не повинні описуватися. Складені у два букети, принципи Ями та Ніями ініціюють процес очищення душі. Основи, без яких руйнується найміцніший стінний замок.
Вісім кроків йоги
1. Джама - Загальнолюдські моральні правила
2. Ніджама - Принципи морального прийняття
3. Асана - Підготовка фізичного тіла, вправи, поза
4. Пранаяма - Дихальні вправи, підготовка енергійного тіла
5. Пратьяха - Отримання контролю над почуттями
6. Дхарана - Концентрація, набуття здатності зосереджуватись
7. Дх'яна - Медитація, практика перевищення мого образу
8. Самадхі - Статус повернення до одиниці
1. Джама - Загальнолюдські моральні правила
Не робіть того, що бентежить вас, що усуває розслаблений стан і відволікає вас.
1. Ахімса - Принцип заподіяння шкоди
Ми прагнемо не нашкодити ні собі, ні іншим. Це включає не тільки фізичну шкоду, але й думки. Мистецтво нешкідливості - це любов.
Будьте вірні внутрішній істині. Будьте правдивими в думках, словах і вчинках.
3. Астма - Принцип некрадіжки
Подолання бажання набувати та насолоджуватися чужим майном. Ми не повинні брати речі, які насправді нам не потрібні. Туга порушує спокійний потік свідомості, робить його мерзенним і підлим, калічить людину. Справа не лише в матеріальних речах! Багато речей можна вкрасти, напр. ідея, увага, любов, час, енергія тощо.
4. Брахмачарья - Принцип поміркованості
Утримання від крайнощів, поміркованість. Це часто перекладається як сексуальне утримання. Насправді, утримання від усіх крайнощів, перебільшень. Помірність стосується речей тіла, мови, мислення, харчування тощо.
5. Апаріграха - Принцип утримання
Утримався від колекції. Подібно до того, як ми не повинні брати речі, які нам насправді не потрібні (Аст'я), так не годиться збирати речі, яких наше життя не вимагає безпосередньо. Те, чого ви насправді бажаєте, на чому наполягаєте, від цього залежате. Вивчіть, що вам насправді потрібно.
2. Ніяма - Принципи морального прийняття
1. Соуса - Принцип фізичної та психічної чистоти
Це стосується нашого фізичного тіла, всередині та зовні, наших думок, нашої душі, а також стосується наших моральних, моральних цінностей.
2. Сантос - Принцип задоволення
Той, хто незадоволений собою, нещасний, той, хто розчарований іншими. Прийняття - це основа для просування вперед, це не заспокоєння, а своєрідне підтвердження. Живіть задоволено, і ви будете щасливі.
Патч 3 - Принцип аскетизму, сили волі
Практика пластиру очищає і вдосконалює органи чуття і робить тіло твердим, як діамант. Тим не менше, його не слід плутати з самокатуванням або безглуздим жалобою. Свідома дисципліна.
4. Свадхья - Принцип самовиховання
Самовдосконалення, постійне навчання. Правильне судження, приймайте вчення з належною критикою. Я не тільки читаю про речі, але й намагаюся, переживаю.
5. Ішвара пранідхана - принцип віддачі Богові
Самовіддача якомусь вищому ідеалу. Ви рекомендуєте свою діяльність найвищому ідеалу (Богу).