Опубліковано Naturalena 23 травня 2019 р. 23 травня 2019 р

план

Ви хочете схуднути? Дізнайтеся про наш метод Naturalena або зв’яжіться з нами за адресою [email protected] або написавши WhatsApp 643 47 26 78.

Як схуднути:

Остаточний посібник

Як створити план схуднення

Ви знаєте, що хочете схуднути, і напевно маєте ідею, як це зробити: почати здорову дієту, можливо, займатися спортом і контролювати рівень цукру. Але якими б ви не були мотивованими, якщо у вас немає чіткого плану, ви не зможете досягти своїх цілей щодо схуднення.

Втрата ваги полягає не тільки в тому, щоб добре харчуватися і займатися спортом, це також бути готовим приймати рішення, які часом бувають важкими. («Я лежу на дивані чи збираюся тренуватися?», «Пиво чи чай?»). Ті рішення, які будуть ключовими для збереження вашої самообладаності та мотивації.

Коли у вас є план схуднення, ви точно будете знати, що потрібно робити в кожен момент дня, щоб бути все ближче і ближче до своєї кінцевої мети. Тому вам не доведеться покладатися на свою силу волі, щоб приймати правильні рішення, коли ви голодні.

Спочатку ви повинні чітко пояснити, які ваші цілі, скільки кілограмів ви хочете втратити і як ви плануєте це зробити.

Поставте першу мету, головне, на чому слід зосередитися, це почати здоровий спосіб життя та подбати про своє харчування.

Спробуйте скинути від 0,500 кг до 2 кг на тиждень. Якщо ви хочете скинути 10 кілограмів, це означає, що вам знадобиться близько 5 тижнів.

Не намагайтеся перевищувати 2 кілограми на тиждень, втрачати стільки ваги за такий короткий час не рекомендується, і ваш організм, мабуть, не зміг би це добре засвоїти.

Майте на увазі, що вашою основною метою не є число, а покращення самопочуття та підвищення якості вашого життя. Ваше тіло - це лише спосіб виміряти ваше здоров’я, і якщо ви почнете піклуватися про нього, ви схуднете таким чином, що навіть не помітите.