Метеоризм спричинений газами, що накопичуються в кишечнику, і часто спричинений більш серйозною, хронічною або гострою хворобою, але наш раціон також має велике значення у розвитку цього захворювання.

здуття

Наявність газів у кишковому тракті насправді можна вважати нормальним процесом: під час травлення певні компоненти виводяться з організму. бактерії в нашому кишечнику переробляються, «побічними продуктами» цього є гази, які (у вигляді відрижки або провітрювання) регулярно залишають наше тіло. Однак ці гази можуть накопичуватися, викликаючи здуття живота. Давно відомо, що споживання певних продуктів викликає здуття живота, але варто зазначити, що інші можуть створювати проблеми для кожного.

Яких продуктів слід уникати, якщо ми часто боремося зі здуттям живота?

З овочів а часто є проблемою капуста, до капусти, брокколі або цвітна капуста (тобто хрестоцвіті), які багаті клітковиною, а також містять інгредієнт під назвою рафіноза, який важче засвоюється. Це пов’язано з тим, що для переробки рафінози потрібен фермент, який виробляється лише бактеріями в товстій кишці. Ці бактерії ферментують рафінозу, і цей процес супроводжується утворенням більшої кількості газу.

Також рекомендується уникати їжі, що містить фруктани (наприклад, інулін), якщо ми схильні до здуття живота. Деякі люди не засвоюють або не важче засвоювати ці кров’яні речовини, і, крім здуття живота, збільшується газоутворенняtt спазми в животі, h персоніфікація і запор може спричинити. Фруктани можна знайти в артишоках, a Топінамбур, в цибулі та в часнику, у спаржі, навіть a в пшениці і в продуктах, виготовлених з нього.

Метеоризм часто є характерним симптомом харчової алергії, харчової чутливості.

Якщо хтось відчуває неприємне напруження живота, посилене газоутворення, можливо біль у животі та судоми, наприклад, після вживання молочних продуктів, це також може свідчити про непереносимість лактози. Це насправді означає, що залучені люди не мають ферментів, необхідних для перетравлення лактози або молочного цукру. На додаток до лактози, що містить молочні продукти, фрукти також частково через вміст фруктози, а частково через більший вміст клітковини. Плоди, що викликають проблему, включають, наприклад, яблука, груші, персики або сливи, тому, якщо ми схильні до здуття живота, з ними варто бути обережнішими.

Звичайно, симптоми здуття живота можна зменшити за допомогою ліків, але більшість людей не потребують цього рішення.

Однак, якщо хтось повторює скаргу на здуття живота, що може спричинити серйозний дискомфорт або інші хворобливі симптоми, можливо, варто пройти ретельне обстеження, де, наприклад, може бути визначена чутливість до їжі.

Важливо зазначити, що симптоми здуття живота набагато рідше спостерігаються у тих, хто це робить вони регулярно вживають багату клітковиною їжу, що стосується тих, хто лише зрідка ласує квасолевим супом, сочевичним супом. За умови регулярного споживання клітковини ми можемо «загартувати» нашу кишкову систему, тому вона не буде реагувати настільки чутливо на важче засвоювану їжу.

Також зауважте, що індивідуальна толерантність може бути різною, тобто різний обсяг неприємних симптомів у кожного,

а також легко засвоювати певні продукти легше, ніж інші, що належать до тієї ж групи. Тобто, брокколі може не представляти для когось проблем, але цвітна капуста може. Варто також знати, що приготування їжі (та інші подібні процеси приготування страв) може вплинути на полегшення засвоюваність продуктів.