схуднення

29 серпня Як пережити план схуднення

Деякий час тому я був одним із тих, хто переходив від одного дієтолога до іншого. Тоді я пам’ятаю, що магія, яка сьогодні є великою тенденцією, прилипала до дієти китайського супу. Якщо ви сучасник, ви це точно пам’ятаєте.

Але через кілька років я пережив план схуднення. Мені пощастило натрапити на чудового дієтолога, чий досвід не полягає в тому, щоб продати вам магію. Але спростіть життя за допомогою планів, які відповідають вашому стилю життя і які легко виконувати. І найкраще, пізніше перетворіть їх у звичку.

З моїм великим досягненням завдяки тому, що я майже протягом 20 років міг зберігати свою вагу та свій розмір - 2 - я навчився і продовжую вчитися деяким речам, якими мені рекомендували поділитися з вами. І те, що, на мою думку, слід враховувати, щоб пережити план схуднення.

Виберіть того, хто вас буде слухати

Успіх будь-якої послуги полягає у вислуховуванні наших клієнтів або пацієнтів. У цьому сенсі я закликаю вас бути людиною, яка вміє вас слухати, вибираючи того дієтолога, який допоможе вам скинути зайву вагу.

Кожне з нас живе по-різному від решти, зі своїми потребами чи обмеженнями і навіть стражданнями. Тож нас потрібно слухати з емпатією, щоб отримати послугу, яка справді відповідає нашому способу життя та фізичній підготовці.

Дуже важливо досягти успіху в нашому плані схуднення.

Виберіть того, хто зосереджений на тому, щоб робити речі простими

Я вже говорив раніше. Коли ми просто робимо свою роботу, ми стаємо майстрами. З того моменту, як ви проконсультуєтесь з людиною, яку ви не розумієте, яка не є лаконічною у своїй інформації або яка робить ваш план харчування складним, ви будете робити ставку на чергову невдачу.

План харчування, який відповідає вашому стилю життя та включає прості у пошуку продукти. Продукти харчування, які живлять вас і підтримують ваш метаболізм таким, яким він повинен бути; це те, на що слід звертати увагу, вибираючи когось, хто допоможе вам схуднути або утримати його.

Чим простіше, тим більше шансів бути послідовним.

Виберіть когось, хто підтримуватиме вас вашими фізичними навантаженнями

Коли ви проконсультуєтесь із фахівцем, і він сказав вам припинити вправу, поки ви не схуднете на два-три кілограми, я рекомендую вам задуматися, шукати другої думки або ігнорувати його.

Щоб схуднути і спалити жир, а також покращити обмін речовин, вам слід поєднати хороший план харчування з хорошою програмою фізичної активності. І не просто дотримуйтесь аеробних навантажень. Повинен зробити силові вправи .

На відміну від того, що пропонують багато з цих фахівців, необхідно робити силові заняття. Ну, чим більше м’язової маси ви створюєте, тим краще працює ваш метаболізм. Що означає не так сильно концентруватися на втрачених кілограмах. Зосередьтеся на зменшенні вимірювань і на тому, як ви почуваєтесь.

Ваша робота над усім цим

Вашою роботою у всьому цьому було б взяти на себе зобов’язання, коли ви знайдете відповідну людину - дієтолога - для вас. Займіться регулярними вправами 5 або 6 разів на тиждень, а сьомий день займайтесь активний відпочинок .

З іншого боку, було б чудово встановити звички, які сприяють вашому духовному добробуту. Зверніться за підтримкою до тренера з охорони здоров’я чи особистого тренера, який має досвід особистого володіння та звичок. Або ж, досліджуйте себе, читаючи теми, які стосуються метаболізму або довголіття.

Саме таким чином ви матимете здатність і рішучість пережити свій план схуднення і, що дуже важливо, не обдурити вас, коли вони хочуть продати вам магію.

Вам буде настільки добре задокументовано та повідомлено, що у вас не буде альтернативи, окрім як піти шляхом, де ви, мабуть, будете наполегливо працювати, але в якому ви досягнете здорових змін, стійких з часом, з великою нагородою, яку закінчите ставши кимось іншим. З огляду на це, не зосереджуйтесь лише на кінцевій меті, а ким ви станете, коли будете послідовно працювати над своєю метою.

Якщо вам потрібна допомога для успішного складання плану схуднення, для звички до регулярних фізичних вправ та інших звичок, які позитивно впливають на ваше життя, я можу вам допомогти. Перевірте мою наступну 4-тижнева програма з Пілі який починається цього вересня 3. Підбадьоритися!