24 жовтня 2014 р. За посиланням www.teinteresa.es

тіла

Відсутність фізичних вправ має серйозні харчові наслідки для здоров'я, пояснює Роза Марія Ортега. Ожиріння, частково спричинене відсутністю фізичних вправ, "має дуже негативні наслідки, сприяє появі дегенеративних захворювань, суглобів, серцево-судинних проблем, діабету ...". Це проблема не тільки для здоров'я людей, це також проблема для медичної служби в цілому, «це зростаюча проблема, і ми живемо все довше і довше, але дедалі товщі«.

Причиною, пояснює він, є велика доступність їжі, «Кілька років тому було добре бути товстим«, Говорить Ортега, через брак доступної їжі,« зараз важко бути худим ». І справа не лише в їжі: наше життя комфортніше, і це видно в поясі: на роботі ми проводимо більше годин сидячи, їдемо на роботу на машині і полегшили роботу по дому, що зараз вимагає менше зусиль. "Це замкнене коло", Ортега каже, "тіло не пристосоване до цього комфорту".

Комфорт, який, наголошує Ортега, сам по собі не поганий, але такий вам доводиться стикатися з дисципліною, "Якщо ви проводите багато годин сидячи, можливо, ви не зможете змінити свої звички, але вам потрібно піднятися сходами, максимізувати фізичну активність у вільний час", один з недоліків серед іспанців: 42% дорослих нашої країни запевняють ніколи не робити вправи. "Вам доведеться міняти чіп, а не робити справи з мінімальними зусиллями", - пояснює Ортега.

Для дітей фізична бездіяльність також є проблемою, каже Ортега, і тут роботу повинні виконувати батьки, які повинні прищеплювати своїм дітям кращий спосіб життя. "Це неприродно", він пояснює, "наше тіло не пристосоване до такого комфортного життя". "Зараз, замість того щоб грати, вони проводять день, дивлячись на телефон, за допомогою WhatsApp, ігор", - говорить він. "Якщо ми чогось не зробимо, у нас виникнуть проблеми", - уточнює він.

"Ми повинні знати, як вибрати на користь свого здоров'я, - пояснює Ортега, - нав'язувати дисципліну". Не відмовляйтеся від технічних зручностей, а спробуйте докласти зусиль "вправа, яку ми не робили до того, як нам довелося шукати її у вільні години".